Витамини чиито изисквания се увеличават през бременност включват мастноразтворимите витамини A, C, D, E, K и вода-разтворими витамини B1, B2, B3, B5, B6, B12, биотин намлява фолиева киселина. Мастноразтворими витамини A, D, E и K могат да бъдат абсорбирани оптимално само заедно с мазнините. Следователно морковите трябва да се ядат като салата с оцет-масло или кисело мляко обличане, например. По този начин абсорбция of витамин А намлява бета-каротин, съответно, се среща в значителни количества.
Витамин А
Функция на витамин А
- Необходим за поддържане на кожата, клетъчните мембрани и скелетната тъкан
- Играе важна роля в сперматогенезата (образуването на сперматозоиди), синтеза на андроген и естроген и формирането и функцията на плацентата
- Ключов компонент за визуалния процес и цветното зрение
- Растеж и образуване на органи, контролирани от ретиноиди, образувани от витамин А
- Намаляване на честотата на дефекти на нервната тръба.
- Антиоксидантна защита
- Поддържане на имунната функция
- Транспорт на желязо
- Еритропоеза (образуване на червен кръв клетки /еритроцити).
- Синтез на миелин в нервната система
Източници: Съдържа се в животински храни - черен дроб, масло, сирене, варено яйца, пастьоризиран мляко, херинга Внимание! Поради тератогенния ефект на витамин А да предизвика малформации и малформации в случай на предозиране, особено по време на бременност- витамин А изискването трябва да бъде изпълнено и чрез провитамин А бета-каротин, който се съдържа до голяма степен в растителните храни като магданоз, моркови, спанак, кейл, цвекло, кайсии, кресон, както и броколи. Синтезира се само толкова витамин А, колкото е необходимо на тялото бета-каротин. Тъй като обаче каротеноидът е мастноразтворим, той може да се усвои от организма само ако диета съдържа също достатъчно количество мазнини или олио. Въпреки това, храни, богати на витамин А, не трябва да се избягват напълно, тъй като само такива храни изграждат достатъчно витамин А на детето черен дроб магазини [2.1. Следователно по време на. Храните с животни трябва да се консумират в малки порции бременност - малка порция от 50-75 грама два пъти седмично [2.1. ] .Ако животно черен дроб или други източници на витамин А се избягват напълно, препоръчва се заместване с витамин А и съдържащи каротин мултивитамини. Ако витамин А е умерено заместен заедно с фолиева киселина, вероятността от дефект на нервната тръба е намалена. Бебето зависи изключително от майката за снабдяването с витамин А. Тъй като чернодробните запаси на бебето могат да се попълнят само по време на бременност, те зависят от снабдяването на майката. По този начин недостатъчното снабдяване на майката с витамин А по време на бременност крие рискове както за ембрионалното развитие, така и за неонаталния период. Феталните запаси на черния дроб могат да бъдат запълнени неадекватно само ако приемът на витамин А на майката е недостатъчен, което означава, че не може да се осигури адекватно снабдяване за новороденото гарантирано. Следователно жените трябва да обърнат внимание на приема на витамин А по време на бременност, така че развитието на детето да не бъде нарушено
Витамин D
Функция на витамин D
- Предпоставка за функциониращ костен метаболизъм
- Влияе върху усвояването на калций и фосфор
- Регулира баланса на калция и фосфатите
- Инсулинова секреция
- Клетъчен растеж
- Поддържане на имунната система
Източници: Съдържа се в животински храни - яйце, месо, риба, сирене, масло, мляко.
Витамин Е
Функция на витамин Е
- Като основен антиоксидант за ненаситени мастни киселини, той предпазва липидите на биологичните мембрани от увреждане от кислородни радикали
- Предотвратява разпространението на свободни радикали, като прекъсва верижните му реакции.
- Предпазва холестерола от окисляване и по този начин предотвратява атеросклерозата (артериосклероза, втвърдяване на артериите)
- Потискане на окисляването на фосфолипиди и арахидонова киселина в клетъчната мембрана - профилактика на ревматични заболявания.
- Увеличава производството на клетъчна и хуморална защита, така че имунната функция да се подобри
- Повишава устойчивостта към бактерии
Източници: Съдържа се в растителни масла, масло от пшенични зародиши, фъстъци, пълнозърнести храни, листни зеленчуци.
Витамин К
Функция на витамин К
- Участие в синтеза на фактори на съсирването.
- Важна функция в костната система - контролира активността на костообразуващите клетки (остеобласти), като по този начин е незаменима за здравето на костите
Източници: Съдържа се предимно в растителни храни - спанак, броколи, маруля, брюкселско зеле, карфиол; средно съдържание в месо, карантия и плодове; малко витамин К in мляко и сирене.
Витамин К администрация на майката чрез венозен достъп (парентерално) преди раждането не осигурява ползи, тъй като незрелите бебета могат да синтезират липсващите фактори на съсирването само в минимални количества. Парентерално администрация на майката може дори да влоши клиничната картина на хипербилирубинемия (висока билирубин концентрация в кръв) в детето и да доведе до жълтеница (иктер). От друга страна, няма нищо лошо в оралното заместване през последната седмица на бременността.
Витамин B1
Функция на витамин В1
- Въглехидратният метаболизъм на мускулната и нервната система.
- Важно за изгарянето на макронутриенти, като напр въглехидрати, протеини и мазнини.
- Важен коензим за енергийния метаболизъм
- Свързан е с метаболизма на невротрансмитерите на серотонергичната, адренергичната и холинергичната системи в централната нервна система
Източници: Намерени в зърнени култури, свинско месо, мая, черен дроб, бъбрек, орехи, лешници, кашу, пълнозърнести храни, овесени ядки, бобови растения, картофи, аспержи, спанак и зеле.
Поради ниския си капацитет за съхранение и високата скорост на оборот, витамин В1 трябва да се доставя ежедневно в адекватни количества. За заместване не трябва да се използва монопрепарат с витамин В1, тъй като витамини от група В действат само в комбинация. В случай на недостатъчно снабдяване, значителна редукция на витамин В1 настъпва в повечето органи само след 10 дни.
Витамин B2
Функция на витамин В2
- Като коензим на флавопротеини, рибофлавинът участва в общия метаболизъм
- Централно значение в дихателната верига и в метаболизма на мастни киселини, аминокиселини, въглехидрати както и пурини.
- Окислителният метаболизъм е отговорен за детоксикация на пестициди, наркотици и канцерогени, важен защитен механизъм срещу туморни клетки и бактериални инфекции.
- Защита срещу оксидативен стрес
- Удължава живота на червените кръвни клетки
Източници: Храни с високо съдържание на рибофлавин са мая, млечни продукти, месо и колбаси, 30% се съдържат в пълнозърнести продукти и зърнени храни.
Забележка! За заместване не трябва да се използва монопрепарат на витамин В2, тъй като витамините от група В действат само в комбинация.
Витамин B3
Функция на витамин В3 (ниацин).
- 200 телесни ензима са зависими от ниацин
- Биосинтеза на мастни киселини и стероиди.
- Въглехидратният метаболизъм - разграждане на глюкозата
- Отговаря за формирането на гликоза толерантен фактор, който регулира кръв гликоза нива с инсулин.
- Окислителна защита
- 3драве of кожа, мускулна тъкан, нервната система намлява храносмилателен тракт.
- От съществено значение за синтеза на протеини в ядрото - хистони, свързани с ДНК и необходими за възстановяването на разкъсванията на ДНК.
Източници: Среща се в свинско и говеждо и говеждо и свински черен дроб, пилешко, заешко месо, сьомга, херинга, ръж, пълнозърнести храни, грах Забележка! Ниацинът трябва да се доставя редовно, тъй като капацитетът за съхранение е нисък. Поради това симптомите на маргинален дефицит се появяват след около 2-4 седмици, ако предлагането е недостатъчно. A триптофан-богат диета е заместващ източник, тъй като витамин В3 може да се образува от аминокиселината триптофан. Триптофанът може да се намери в телешко месо, кашу, слънчогледови семки, риба тон, пилешко, телешко и овесени ядки, наред с други. За заместване не трябва да се използва монопрепарат на витамин В3, тъй като витамините от група В действат само в комбинация.
Витамин B5
Функция на витамин В5 (пантотенова киселина).
- Отговаря за синтеза на протеини намлява аминокиселини, мастни киселини, стероиди, хемопротеини, невротрансмитери и витамини А и D.
- Енергиен метаболизъм
- Зарастване на рани
- Значително за всички важни клетъчни функции
Източници: Намира се в говежди и свински черен дроб и бъбрек, яйца, мозък, херинга, мускулно месо и стриди.
Тъй като няма наличен магазин за този витамин, трябва да се внимава да се осигури адекватен, редовен прием. За заместване не трябва да се използва монопрепарат на витамин В5, тъй като витамините от група В действат само в комбинация.
Витамин B6
Функция на витамин В6
- Коензим в протеини, въглехидрати и метаболизъм на мазнините от повече от 60 ензими.
- Осигурява клетъчна и хуморална имунна защита
- гликогенеза
- Синтез на хемоглобин
- Важно за изгарянето на макронутриенти.
- Предотвратява гаденето
Източници: Срещат се особено в пшенични зародиши, риба, месо, черен дроб, яйчен жълтък, ядки, пълнозърнести храни, ориз, боб и авокадо.
Повишен прием на витамин В6 - чрез добавяне на храна и жизненоважни вещества (микроелементи) - особено се нуждаят от жени с:
- Рискови бременности
- Диета с ниско съдържание на витамин В6
- Консумация на никотин или алкохол
- Затлъстяване (наднормено тегло), както и поднормено тегло
- Анемия (анемия)
- Хранителни разстройства - нервна анорексия
- Гестоза и тардивна гестоза
- Hyperemesis gravidarum - тежка гадене на бременността.
- Многоплодна бременност
- Гестационен диабет (гестационен диабет)
Бременните жени с скорошно раждане също имат изчерпани запаси от витамин В6. Ако жените забременеят в млада възраст, във всеки случай трябва да обърнат внимание на достатъчно количество витамин В6 чрез храната, защото по време на пубертета чрез растеж и узряване на органи (клетъчно делене) фолиева киселина и витамин В6 и В12 се консумират все повече. Забележка! За заместване не трябва да се използва монопрепарат на витамин В6, тъй като витамините от група В действат само в комбинация.
Витамин B12
Функция на витамин В12
- Коензим за различни ензими включително образуване на ДНК, образуване и регенерация на червени кръвни клетки.
- Коензим във въглехидрати и метаболизъм на мазнините.
- Синтез на миелин, защитният слой на периферните нервни връзки в мозък намлява гръбначен мозък.
- ДНК синтез, от съществено значение за клетъчното делене и размножаване.
- Антиоксидантен ефект
Източници: Срещат се изключително в животински продукти - карантия, като черен дроб, бъбрек намлява сърце, месо, мая, херинга, сьомга, млечни продукти и яйца.
Повишено допълнително търсене на витамин B12 по време на бременност се дължи на повишени метаболитни нужди, повишено производство на червени кръвни клетки при майката и увеличаване на теглото. Фетоплацентарният растеж отделя около 0.2 µg дневно от магазините на майката. В сравнение с кръвта на майката, новородените имат 2 до 3 пъти по-високи концентрации в кръвта витамин B12. Допълването с витамин В12 е особено необходимо при строги вегетарианци. Увеличеният прием на витамин В12 - чрез диета и добавки с жизненоважни вещества (микроелементи) - е особено необходим на жени с:
- Високорискови бременности
- Бременни жени с скорошно раждане
- Диета с ниско съдържание на витамин В12 - вегани
- Консумация на никотин или алкохол
- Затлъстяване (наднормено тегло), както и поднормено тегло
- Анемия (анемия)
- Хранителни разстройства - нервна анорексия
- Гестоза и тардивна гестоза
- Hyperemesis gravidarum - тежка гадене на бременността.
- Многоплодна бременност
- Гестационен диабет (гестационен диабет)
Ако жените забременеят в млада възраст, във всеки случай трябва да обърнат внимание на адекватна витамин B12 прием чрез храна, тъй като по време на пубертета чрез растеж и узряване на органи (клетъчно делене) все повече се консумират фолиева киселина, както и витамин В6 и В12. Както всички витамини от група В, витамин В12 проявява най-добър ефект в комбинация с останалите. Не е препоръчително нефизиологично високо заместване, тъй като абсорбция скоростта на витамин В12 намалява с увеличаване на приема.
Биотин
Функция на биотин
Участва в няколко метаболитни процеса от съществено значение за живота, като:
- Новата формация на гликоза в клетката - глюконеогенеза в черния дроб и бъбреците.
- Синтез на глюкоза (образуване на глюкоза) - снабдяване с енергия.
- Левцинов катаболизъм
- Синтез на мастни киселини
Източници: Поява в дрожди, черен дроб, соя и боб, орехи, пилешки яйца, карфиол, гъби и леща.
Поради кратката възможност за съхранение е необходимо да се обърне внимание на редовен физиологичен прием, тъй като самосинтезът в червата не е достатъчен за поддържане здраве.
Фолиевата киселина
Функция на фолиевата киселина - известна също като витамин В9.
- Синтез на ДНК
- Биосинтеза на протеини
- Разграждане на хомоцистеин
- Образуване на червени кръвни клетки, аминокиселини и нуклеинови киселини
- От съществено значение за клетъчното делене и формиране, размножаване и растеж.
- Значение в нервния метаболизъм
Източници: Намерени в листни зеленчуци, аспержи, домати, краставици, зърнени храни, говежди и свински черен дроб, пилешки яйчен жълтък и орехи - Фолатите от животински продукти често се усвояват по-добре от фолатите от растителните продукти.
Фолиевата киселина играе решаваща роля по време на бременност. Нуждите от фолиева киселина се удвояват поради 30% увеличение на образуването на червени кръвни клетки при майката. Повишеното изискване за фолиева киселина на ембрион, растежа на плацента, повишените анаболни функции и наддаването на тегло правят повишения прием на фолиева киселина на бременната майка спешно необходим. Тъй като фолиевата киселина се транспортира от майката през плацента към ембрион се увеличава значително, фолиевата киселина концентрация в кръвта на нероденото дете обикновено е 6 до 8 пъти по-висока, отколкото в майката. Нивото на фолиева киселина в червените кръвни клетки е около два пъти по-високо при детето, отколкото при майката [2.2]. Увеличеният фетален фолат концентрация Резултати от конкретна система в пъпна връв кръв, която транспортира фолиева киселина в ембрион срещу концентрационен градиент и го натрупва там в по-голяма степен. Тъй като тялото има само много ограничени запаси на фолиева киселина, собствените му запаси бързо се изчерпват. Следователно допълнително снабдяване с витамин В9 под формата на заместване на фолиева киселина е от голямо значение, особено по време на бременност. Препоръчва се ежедневно доза е 400 ug. Други причини за допълнителни добавки с фолиева киселина през цялата бременност:
- Намалени количества фолиева киселина в различни плодове и зеленчуци.
- Увеличаване на извличането на витамин В9 от почвите в резултат на повишено замърсяване с тежки метали
- Поява на значителни загуби на фолиева киселина по време на приготвянето поради топлина и кислород.
- Поради разтворимостта във вода фолиевата киселина също се губи във водата за миене или готвене
Повишените заместители на фолиева киселина се нуждаят особено от жени с:
- Риск бременност (рискова бременност).
- Бременна жена с скорошно раждане
- Предишни бременности с дефекти на нервната тръба *.
- Множествена гравитация (многоплодна бременност).
- Диета с ниско съдържание на фолиева киселина
- Консумация на никотин * или алкохол
- Затлъстяване (наднормено тегло) *, както и поднормено тегло
- анемия
- Захарен диабет*
- Хранителни разстройства - нервна анорексия (анорексия)
- Гестационен диабет (гестационен диабет)
- Гестоза и късна гестоза
- Hyperemesis gravidarum - тежка гадене на бременността.
- Нарушения на малабсорбцията (неадекватно абсорбция на субстрати от хранителната каша) *.
- Постоянен прием на антиепилептични лекарства или антифолатни лекарства * (вещества, които блокират действието на фолиевата киселина) като цитостатици (лекарства, използвани при терапия на рак; метотрексат, пеметрексед, амониптерин), противоинфекциозни лекарства (пириметамин, триметоприм) и сулфонамиди (група от антибиотици)
* В този контекст се препоръчва ежедневно доза е 5 mg. При дефицит на фолиева киселина фолиевата киселина трябва да се приема от 2 месеца преди това зачеване до завършване на първия триместър (трети от бременността), ако е необходимо по-дълго. Ако жените забременеят в млада възраст, определено трябва да осигурят адекватен прием на фолиева киселина диета както и добавки, тъй като фолиевата киселина, както и витамините В6 и В12 се консумират все по-често през пубертета поради растежа и узряването на органите (клетъчното делене).
Витамин С
Функция на витамин С
- Силен редуциращ агент
- Участва в електронен транспорт на реакции на хидоксилиране.
- Кофактор в синтеза на карнитин
- Антиоксидантен защита, дезактивиране на кислород радикали, предотвратява липидната пероксидация.
- Детоксикация на токсични метаболити и лекарства
- Предотвратява образуването на канцерогенни нитрозамини
- Важно за биосинтеза на колаген
- Превръщане на фолиевата киселина в активна форма (тетрахидрофолиева киселина).
- Регенерира витамин Е при излагане на радикали се увеличава желязо усвояване.
- Подобрява способността на мускулите да изгарят мазнини с цел производство на енергия
- От съществено значение за биологичната активност на хормони от нервната система, като TRH, CRH, гастрин или бомбезин.
- Имунорегулиращо
Източници: Витамин С съдържанието е особено високо в прясно набрани плодове и зеленчуци - шипки, морски зърнастец сок, касис, чушки, броколи, киви, ягоди, портокали, червено и бяло зеле.
В случай на висока витамин С недостатъци, карнитинът трябва да бъде допълнително заместен. Таблица - Нужда от витамини
| Витамин | Симптоми на дефицит - ефекти върху майката | Симптоми на дефицит - ефекти върху плода или кърмачето, съответно |
| Витамин А |
Повишен риск от
Предозирането води до
|
Повишен риск от
Предозирането при прием над 1 милион IU на ден води до малформации в различна степен, като напр.
|
| Витамин D | Загубата на минерали от костите - гръбначен стълб, таз, крайници - води до
|
Предозирането води до
|
| Витамин Е |
|
Повишен риск от
|
| Витамин К | Нарушения на кръвосъсирването, водещи до
Намалената активност на остеобластите води до.
|
Има дефицит на витамин К поради
При новородени
|
| Витамин B1 | Нарушения на централната и периферната нервна система, водещи до
|
|
| Витамин B2 |
Повишен риск от |
|
| Ниацин |
Неврологични разстройства, като.
Оплаквания от храносмилателен тракт, като.
|
|
| Витамин B6 |
|
Нарушения на биосинтеза на протеини и клетъчното делене от своя страна олово до нарушения на централната нервна система - дефекти на нервната тръба.
|
| Витамин B12 |
Кръвна картина
Стомашно-чревен тракт
Неврологични разстройства
Психични разстройства
|
Нарушения на централната нервна система - дефекти на нервната тръба.
|
| Фолиевата киселина | Промените в лигавицата в устата, червата и урогениталния тракт водят до
Нарушения на кръвната картина Нарушено образуване на бели кръвни телца води до.
Повишените нива на хомоцистеин увеличават риска от
Неврологични и психиатрични разстройства, като.
|
Нарушенията в ограничената репликация на ДНК синтез и намалената клетъчна пролиферация увеличават риска за
Нарушения на биосинтеза на протеини и клетъчното делене олово до нарушения на централната нервна система - дефекти на нервната тръба.
Повишен риск от
|
| Пантотенова киселина |
|
|
| Биотин |
|
|
| Витамин С | Слабостта на кръвоносните съдове води до
Дефицитът на карнитин води до
|
Повишен риск от витамин С дефицитна болест - болест на Möller-Barlow в ранна детска възраст със симптоми като.
|
