Индекс на телесна маса

Синоними в по-широк смисъл

ИТМ, индекс на масата, индекс на Квелет с наднормено тегло, затлъстяване, затлъстяване, телесни мазнини

Какъв е индексът на телесна маса?

ИТМ е ключова фигура, която може да се използва, за да се прецени дали даден човек е такъв с наднормено тегло и ако да, колко и дава възможност за класификация. Индексът на телесна маса се препоръчва от света 3драве Организация (СЗО) като насока. ИТМ не отчита пол, възраст и ръст и е валиден само за възрастни.

За хората под 18-годишна възраст са изготвени така наречените процентилни криви (референтни криви) въз основа на ИТМ. Тук растежът, възрастта и полът бяха включени в изчислението и обобщени в таблици. Тези таблици се използват за оценка на телесното тегло на деца и юноши.

Изчисляване на ИТМ

Формулата за изчисляване на ИТМ при възрастни се връща към белгийския математик Адолф Куетле и е: тегло / kgBMI = ———————————————————— Височина х височина Следващото тегло резултат от класификациите: Тъй като дадената формула пренебрегва както мускулното, така и съдържанието на мазнини на въпросното лице, би било препоръчително по-диференцирано съобразяване на телесния състав, наред с други неща, анализ на биоелектричния импеданс (BIA). Разграничавайки мастната и мускулната тъкан, това може да осигури по-висококачествено изявление относно тренировката и здраве статус на човек, отколкото само ИТМ. - поднормено: <18.5

поднормено

поднормено се определя като с ИТМ по-малък от 18.5. Това първоначално не е патологично състояние, но включва здраве рискове и е необходим медицински преглед. Липсата на важни хранителни вещества може да влоши здравето. В този контекст, хранене разстройство трябва да се има предвид, особено сред младите хора. Сериозните заболявания също могат да доведат до поднормено тегло.

Нормално тегло

Според BMI (индекс на телесна маса) диапазонът на нормалното телесно тегло е между 18.5 и 25.0. Тази класификация не е безкритична. Спортисти с повишено телесно тегло поради увеличената мускулна маса (мускулите тежат повече от мастната тъкан) и „с наднормено тегло ИТМ ”трябва допълнително да измери обиколката на корема и да определи процент телесни мазнини.

ИТМ (Индекс на телесна маса) взема предвид само телесното тегло и височината, но не и телесния състав. Като цяло, добре обучените хора тежат повече от нетренираните поради увеличената мускулна маса. Така нареченото нормално тегло също се увеличава с възрастта.

Докато оптималният ИТМ за 19 до 24-годишните е между 19 и 24, „зеленият диапазон“ за 45-54-годишните преминава към 22 до 27, а възрастните над 65 години могат да имат ИТМ от 24 до 29. Тъй като мъжете обикновено имат повече мускулна маса от жените, Германското общество за хранене (DGE) също се разграничава според пола. Например, ИТМ от 20 до 25 е съвсем нормално за млади мъже.

ИТМ (индекс на телесна маса) от 25.0 до 30.0 обикновено се нарича с наднормено тегло или, на медицински език, като пристрастяване. Въпреки това критериите, които вече бяха споменати по-горе, като възраст, пол, обучение състояние и рисковите фактори трябва да бъдат взети предвид при оценката. Решението дали е необходимо намаляване на теглото трябва да се основава предимно на наличието на определени рискови фактори като високо кръвно налягане, повишен кръвна захар, повишени нива на липиди в кръвта, повишени нива на пикочна киселина или проблеми със ставите.

Хората с ИТМ над 25 и под 30 години обикновено все още не са изложени на споменатите рискове. Съществува обаче шанс някой ден да имат ИТМ над 30. Това предположение се основава на факта, че хората в индустриализираните страни печелят средно около 5 кг за период от 10 години.