Какво представляват аминокиселините?

дефиниция

Аминокиселините са известни като градивните елементи на протеини и се намират във всяка клетка на живо същество. Те могат да бъдат разделени на две групи, основните (не могат да се произвеждат в организма) аминокиселини и несъществените (могат да се произвеждат в тялото) аминокиселини. Има общо 20 аминокиселини, които могат да се комбинират, за да образуват голямо разнообразие от протеини.

Осемте незаменими аминокиселини са в контраст с дванадесет несъществени аминокиселини. Според последните изследвания групата на протеиногенните (необходими за производството на протеини) аминокиселините могат да бъдат увеличени до 23. Ако разгледате не само протеиногенните аминокиселини, но и всички съществуващи аминокиселини, ще откриете, че има над 200 аминокиселини. Повечето от тези аминокиселини обаче нямат нищо общо със синтеза на протеини в организма.

Ефект на аминокиселините

Като най-малките градивни елементи на протеините, аминокиселините участват в много процеси в човешкото тяло. Те се намират в много органи и контролират метаболитните процеси и ензими. В зависимост от местоназначението и задачата си, отделните аминокиселини се обединяват, образувайки дълги разклонени вериги.

В зависимост от това кои и колко аминокиселини се комбинират, се развиват различни ефекти и по този начин също различни места на приложение. Аминокиселините играят роля в издръжливоста, производителност, регенерация и податливост на нараняване. Но аминокиселините също могат да помогнат с депресия а отрицателните настроения могат да бъдат намалени с аминокиселинни препарати.

Аминокиселините също могат да укрепят кости и хрущял и също може да помогне с еректилна дисфункция при мъжете. Те играят роля в производството на нови кръв клетки, както и при освобождаването на хормони. По този начин те са косвено отговорни за контрола на енергията и чрез освобождаването тестостерон аминокиселините могат да участват в мускулния растеж и да контролират тези процеси.

По време на изграждането на мускулите и растежа на производителността са необходими аминокиселини, за да осигурят енергия и да образуват нови мускулни клетки. Аминокиселините са важни за регенерацията, защото те са съвместно отговорни за процесите на изграждане на мускулите и попълването на хранителните запаси в тялото веднага след тренировка. Тук дефицитът се проявява в умора, депресивно настроение и липса на шофиране, което също влошава производителността.

- имунната система също е отслабена в този случай и тялото е по-податливо на болести и наранявания. Ако човек забележи симптоми на дефицит като депресия, имунна недостатъчност или самата умора, това може да се дължи на ниско ниво на аминокиселини. Въпреки че човешкото тяло няма директни запаси от аминокиселини, има около 200 грама аминокиселини в така наречения аминокиселинен басейн, който винаги е на разположение на тялото. Състезателните спортисти, а също и културисти използват аминокиселинни препарати, за да осигурят на тялото достатъчно енергия по всяко време, както и да повлияят положително на способността за регенерация и натрупването на мускули.