Спорт и фитнес

Добре дошли в спортната медицина! По-долу ще намерите преглед на нашите страници за съдържание за обучение, издръжливоста обучение, фитнес & спортни наранявания. Силови тренировки има различни цели.

Освен запазването на здраве и физически фитнес, естетическите причини също играят решаваща роля. По-долу ще намерите списък на различните програми за силова тренировка по мускулна група:

  • Тренировка на коремните мускули
  • Тренировка за гръб
  • Трениране на мускулите на ръката
  • Тренировка на мускулите на краката
  • Трениране на помюскулите
  • Трениране на мускулите на гърдите
  • Тренировка на мускулите на раменете
  • Тренировка на мускулите на врата

Силови тренировки е подходящ за всеки. Използват се различни методи и материали в зависимост от областта на приложение и целевата група.

издръжливост обучението включва работа, плуване, колоездене и много други. Загубата на тегло е една от най-честите причини за спортуване. Научете полезни съвети по пътя към желаното тегло под:

  • Отслабнете със спорт
  • Спортове за издръжливост и изгаряне на мазнини
  • Отслабване
  • Отслабване на корема
  • Отстраняване на бедрото
  • Отслабнете без глад

Особено за мъжката целева група изграждането на мускули е основната цел на силовите тренировки.

Полезна информация за изграждането на мускулите можете да намерите тук:

  • Упражнения за изграждане на мускули
  • Мускулно изграждане и анаболни стероиди
  • Изграждане на мускули и консумация на алкохол
  • Електростимулация
  • Изграждане на мускули за жени

Колко добро е изграждането на мускулите ви? Направете самопроверка: Колко добра е тренировката ви за изграждане на мускули или обичате да провеждате викторини? След това вземете нашата голяма викторина на тема спорт В различни ситуации в живота е важно да ограничите или дори да спрете спортните дейности, за да не застрашите собствените си здраве.

Можете да намерите информация по тази тема на адрес:

  • Спорт за настинки
  • Спорт при кашлица
  • Спорт с артроза
  • Спорт с колянна протеза
  • Спорт за възпаление на зъбния корен
  • Спорт по време на бременност
  • Спорт след ваксинация

Не са редки случаите, когато по време на спорт се появяват наранявания или последици. Сред най-често срещаните спортни травми са:

  • Мускулна треска
  • Мускулно разтягане
  • Мускерис
  • Синините
  • Sprains

Не само спортът, но и храненето допринасят основно за здравословния начин на живот. На следващите страници ще намерите преглед на храненето в спорта:

  • Хранене и изграждане на мускули
  • Правилното хранене за силови тренировки
  • Консумация на калории по време на тренировка с тежести

диетичен добавки може да се отведе до допълнение - диета чрез добавяне на хранителни вещества.

За да проверите успеха на обучение или да тествате собственото си представяне, са подходящи различни тестове. По-долу ще намерите теми от областта на диагностиката на изпълнението и спортния медицински преглед:

  • Ергометрия
  • Диагностика за издръжливост
  • Тест за белодробна функция
  • Спироергометрия
  • Сертификат за лактат

състояние често се приравнява на издръжливоста. Но това е погрешно.

състояние (Латински за състояние) включва издръжливост, сила, скорост и подвижност. Има много различни видове обучение. По-долу ще намерите нашите статии за обучение:

  • Височинно обучение
  • Схема за обучение
  • Overtraining
  • Координационно обучение
  • Фитнес тренировка
  • Принципи на обучение
  • EMS - Обучение

Разтягане е необходимо да се подготвят мускулите за непосредствено натоварване и да се насърчи гъвкавостта.