„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Закрепете лента около дръжката на прозореца на вратата. Издърпайте двата края назад на височината на раменете, сякаш гребете. Горната част на тялото ви ще се изправя активно, като повдигнете гръдната кост и издърпате раменете си назад/надолу. Изпълнете два комплекта по 15 повторения всеки. Продължете с… Прочети повече
„Чук“ От дългата седалка натиснете задната част на коляното си в подложката, така че петата (свитите пръсти) леко да се повдигне от пода. Бедрото остава на пода. Движението идва само от колянната става, а не от тазобедрената става! Ако колянната става не осигурява достатъчно разтягане, упражнението може... Прочети повече
„Разтягане на квадрицепс“ Застанете на един крак. Хванете другия глезен и дръпнете петата към задните части. Горната част на тялото е изправена, а бедрото се избутва напред. За по-добър баланс фиксирайте точка на пода. Задръжте разтягането за около 10 секунди и след това сменете крака. След това още един пас на крак... Прочети повече
Главоболието по време на бременност не е необичайно. Особено поради хормоналните промени, балансът на женското тяло излиза от равновесие, особено в началото. Кръвообращението се променя, метаболизмът се променя, навиците се променят. Главоболие се появява особено през първите месеци и малко преди раждането. Ако жената вече страда от мигренозно главоболие ... Прочети повече
Причини Хормоналните промени, промените в кръвообращението, метаболизма и навиците на сън променят женския организъм. Поради промененото кръвообращение на мозъка и промененото снабдяване с хранителни вещества той може да дойде до главоболие. Избягването на стимуланти като никотин или кофеин, които бременната жена е консумирала преди това, може да причини главоболие. Психологическият стрес може ... Прочети повече
Домашни средства Домашните средства за главоболие, разбира се, могат да се използват и по време на бременност, стига да не навредят на детето. Използването на лекарства винаги трябва да се обсъжда с лекаря. Могат да се използват масажи, топлина и чай, определени упражнения или други индивидуални мерки срещу главоболие. Ако не сте сигурни дали… Прочети повече
След разкъсване на кръстната връзка, обездвижването на коляното, за да не се възпрепятства зарастването на раната в острата фаза, е първата важна мярка. След това лекарят определя по -нататъшния курс на лечение. След като движението се освободи, пациентът може да започне с внимателни мобилизационни упражнения. 1. упражнение В началото ... Прочети повече
Разкъсване на кръстосани връзки - операция или не? Разкъсването на кръстната връзка е едно от най -често срещаните спортни наранявания. В коляното има 2 кръстосани връзки, предната и задната кръстосана връзка. Предната кръстосана връзка се изтегля от външната повърхност на медиалния кондил към вътрешната повърхност на ... Прочети повече
Причини за синдром на карпалния тунел Карпалният тунел е канал на китката, по -точно между топката на малкия пръст и топката на палеца. Образува се от малките карпални кости, а отвън от твърда съединителнотъканна лента. Сухожилията на флексорните мускули на ... Прочети повече
Кои пръсти заспиват. Отделните пръсти на ръката се снабдяват със специфични нерви. Тези нерви са отговорни за това да ни карат да усещаме нещата и за поддържане на гъвкавостта на пръстите ни. Така нареченият улнарен нерв, който минава по предмишницата, е отговорен за малкия пръст и външната страна на безименния пръст. За … Прочети повече
Допълнителни терапевтични мерки Други мерки при лечението на синдрома на карпалния тунел включват електротерапия, самомасаж с фасциална ролка, залепване или носене на шина за китката за облекчаване на засегнатата област, а също и лечение на шийния отдел на гръбначния стълб. Проблемите със синдрома на карпалния тунел често се задействат в тази област, където средният нерв излиза между прешлените ... Прочети повече
Хомеопатия В хомеопатията има много различни лекарства, които могат да се използват за синдром на карпалния тунел. Подходящите средства се избират от опитен специалист, тъй като те трябва да отговарят точно на симптомите на пациента. Средства, които са се доказали като особено ефективни, са например Arnica montana за тъпа болка и нараняване на сухожилия и връзки Rhus ... Прочети повече