Кратък преглед
- Какво е изпотяване? Обикновено регулаторен механизъм на тялото за освобождаване на прекомерна топлина. Въпреки това, тя може да бъде причинена и от заболяване.
- Какво може да се направи срещу изпотяване? напр. носете въздухопропускливи дрехи и кожени обувки вместо обувки от синтетични материали, избягвайте богати на мазнини и пикантни ястия, използвайте дезодорант, отслабвайте, използвайте лечебни растения, напр. като чай, ходете редовно на сауна и/или спортувайте, за да тренирате функцията на потните жлези.
- Причини: Нормално изпотяване за регулиране на температурата при високи температури или физическо натоварване, но също и при нервност или след пикантна храна. Патологичното изпотяване (хиперхидроза) може да бъде причинено от заболяване или медикаменти (вторична хиперхидроза) или да няма установима причина (първична хиперхидроза).
- Кога да посетя лекар? В случай на обилно изпотяване без установима причина, внезапни пристъпи на изпотяване без видима причина, придружаваща треска над 40°C или ако силно изпотяване се появява многократно през нощта.
Описание: Какво е изпотяване?
Изпотяването е естествен регулаторен механизъм на тялото: служи за освобождаване на прекомерна телесна топлина, но може също да бъде предизвикано, например, от емоционални фактори като сценична треска. Експертите разграничават следните форми на нормално изпотяване:
- Емоционално изпотяване (емоционално изпотяване): Нервната възбуда, като възникваща при притеснение, тревожност при изпитване, сценична треска, гняв или шок, кара повечето хора да се потят предимно по дланите и подмишниците, но също и по стъпалата на краката и челото.
- Вкусово изпотяване (вкусово изпотяване): Дъвченето на кисели или пикантни храни и пиенето на алкохол стимулират метаболизма и по този начин производството на топлина. Това води до изпотяване главно на лицето (челото, бузите, горната устна), по-рядко на тялото (горната част на тялото). Вкусовото изпотяване в по-тесен смисъл не включва изпотяване след поглъщане на гореща храна или напитка, тъй като тук производството на пот не се задейства директно от вкусов стимул, а от топлината.
Патологично изпотяване
При някои хора отделянето на пот е нарушено – засегнатите или изобщо не се потят, потта е намалена или се потят прекомерно. Лекарите говорят за:
- Анхидроза: Потната секреция е потисната, т.е. засегнатото лице изобщо не се поти.
- Хипохидроза: Секрецията на пот е намалена, т.е. пациентите се потят по-малко от нормалното.
Преходите между „нормалното“ (физиологично) изпотяване и патологичното изпотяване са плавни, тъй като секрецията на пот варира значително от човек на човек.
хиперхидроза
Признак на патологично, повишено изпотяване може да бъде бързо, силно изпотяване при липса на физическо натоварване или при малко физическо натоварване. Особено силно изпотяване през нощта може да показва основно заболяване. Причината за хиперхидрозата обаче не винаги може да бъде открита. Съответно лекарите разграничават първична и вторична хиперхидроза:
Първична хиперхидроза
Наричана още есенциална или идиопатична хиперхидроза. Тук не може да се намери основно заболяване или външна причина за повишеното изпотяване. Първичната хиперхидроза е много по-често срещана от вторичната хиперхидроза. Обикновено се ограничава до пубертета и младата възраст. Силно изпотяване тук не се случва през нощта.
Първичната хиперхидроза обикновено е ограничена до определени части на тялото (фокална хиперхидроза). Типично е, например, силно, прекомерно изпотяване на главата, силно изпотяване на лицето или в чатала. Или ръцете и/или краката се потят прекомерно.
Освен фокална хиперхидроза има и генерализирана хиперхидроза – тоест обилно изпотяване на цялото тяло.
Вторична хиперхидроза
За разлика от първичната хиперхидроза, нощното изпотяване понякога се появява и при вторична хиперхидроза. Това се нарича нощна хиперхидроза. Ако не може да се намери причина за нощното изпотяване, лекарите говорят за идиопатично нощно изпотяване. Но ако през нощта по време на сън се потите силно, например в областта на гърдите, това също може да означава заболяване като захарен диабет.
Нощното изпотяване при жените може да бъде причинено и от хормонални промени (напр. по време на бременност или менопауза). Нощното изпотяване при мъжете може да има и хормонални причини. Например, нивото на тестостерон при мъжете намалява с напредване на възрастта, което също може да стане забележимо чрез силно изпотяване през нощта при засегнатите мъже.
Ако прекомерното изпотяване е придружено от симптоми като зачервяване на кожата с усещане за топлина (зачервяване), променено възприемане на сетивни стимули (сетивни смущения) или болка, лекарите говорят за изпотяване. Ако обилното изпотяване е придружено от неприятна миризма (гранясало, мухлясало, сирене и др.), състоянието е известно като бромхидроза.
Всичко важно за патологично повишеното изпотяване можете да разберете в статията Хиперхидроза.
Какво да правим при силно изпотяване?
- Ефирни дрехи: Носете широки, въздухопропускливи дрехи, за предпочитане от памук и вълна, но без синтетични влакна.
- Лучен вид: Облечете се на принципа на лука (например тениска плюс тънка жилетка вместо дебел вълнен пуловер).
- Подходящи обувки: Особено ако имате потни крака, носете кожени обувки с кожена подметка по цялата дължина (без гумени, пластмасови или дървени) и сандали през лятото. Сменяйте обувките си по-често през деня.
- Хладна спалня, лека завивка: Ако се потите много през нощта, това може да се дължи на твърде високата температура в стаята. Оптималната температура в спалнята е около 18 градуса. Твърде дебелото одеяло също може да бъде причина за повишено изпотяване през нощта. В този случай опитайте с по-тънко одеяло. Това често е достатъчно, за да се предотврати изпотяване по време на сън.
- Ходете боси: Ходете боси възможно най-често, тъй като стимулирането на стъпалата на краката регулира дейността на потните жлези.
- Хранете се правилно: Избягвайте храни и напитки, които стимулират изпотяването, като богати на мазнини, разкошни и/или пикантни ястия, алкохол, никотин и кафе.
- Намалете мастните натрупвания: Ако сте с наднормено тегло, отслабнете, ако е възможно. Тогава ще се потите и по-малко.
- Душ всеки ден: Душ поне веднъж на ден. Използвайте например дезодориращи синдети (почистващи агенти, направени от синтетични суровини) или pH-неутрални сапуни.
- Премахнете космите под мишниците: Ако имате много пот под мишниците, трябва да обръснете космите си под мишниците, за да предотвратите растежа на бактериите с образуването на миризма.
- Борба с миризмата: Използвайте дезодоранти (рол-он дезодоранти, дезодорант спрейове и др.), чиито ароматизатори и антибактериални добавки намаляват или маскират миризмата на пот. Антибактериалният ефект е важен, тъй като неприятната миризма на пот се развива само когато бактериите попаднат в потта.
- Упражнявайте потни струи: Ходете на сауна и/или спортувайте редовно, за да тренирате нормалната функция на потните жлези. Внимание: Ако имате съществуващи основни заболявания като сърдечна недостатъчност или венозно заболяване, консултирайте се с Вашия лекар предварително.
- „Лечение с вода“: Студено-топъл душ, кнайп отливки за ръце и крака и пълни вани със саламура, кал или добавки от цветя от сено също се препоръчват при прекомерно изпотяване (например по време на менопаузата).
- Черен кохош: При повишено изпотяване и други симптоми на менопаузата можете да приемате билкови препарати на основата на черен кохош (аптека). Те съдържат вещества с хормоноподобни ефекти, които могат частично да компенсират нарастващия дефицит на естроген по време на менопаузата.
- Успокояващи лечебни растения: Изпотяването, повишеното изпотяване и нощното изпотяване могат да бъдат тежко психическо бреме и, обратно, могат да бъдат причинени от психическо напрежение. Тогава могат да бъдат полезни успокояващи лечебни растения като валериана, пасифлора и маточина. Смес от по една чаена лъжичка жълт кантарион, маточина, лавандула и пасифлора се препоръчва като горещ чай при изпотяване (горещи вълни) по време на менопаузата. Всичко се залива с чаша гореща вода и след пет минути се прецежда. Пийте такава чаша на малки глътки три пъти на ден в продължение на четири седмици. След това направете почивка за поне месец.
- Хомеопатия: При внезапно изпотяване с горещи вълни хомеопатията препоръчва Acidum sulfuricum D12. Хомеопатичният Sepia D12 е показан за неприятна миризма на пот, когато симптомите се подобряват с упражнения. От друга страна, лекарството Sulphur D12 се използва при неприятна миризма на пот с подобряване на симптомите от настинка. Същото средство, както и Calcium carbonicum D12 може да помогне срещу изпотяване на краката. По отношение на дозировката трябва да говорите с опитен терапевт.
- Етерични масла: Срещу повишено изпотяване особено се препоръчват етеричните масла от градински чай, цитронела, роза, палисандър, туя и кипарис, например като добавки във вани, душ крем и крем за кожа. Можете също така да вземете балсам за крака и да смесите с него две до четири капки масло от смърч, бор, розмарин, лимонена трева или чаено дърво. Това ще помогне при силно изпотяване на краката.
- Ябълков оцет: Ябълковият оцет също може да помогне срещу изпотяване. Той причинява свиване на потните жлези. Например, приложете стария домашен лек срещу изпотяване на краката: Добавете 100 мл ябълков оцет към 10 л топла вода и измийте краката си в нея.
Различни терапевтични методи могат да помогнат при първична хиперхидроза, например специални дезодоранти или йонофереза с чешмяна вода. Много ефективна е и инжекционната терапия с ботокс срещу изпотяване. При определени обстоятелства лекарят може да предпише и лекарства против изпотяване, които действат на цялото тяло (системно). Прочетете повече за тези възможности за лечение в статията Хиперхидроза.
Изпотяване: Кога да отидете на лекар?
Ако се потите много, прекомерното изпотяване се появява многократно и независимо от температурата, физическата активност или яденето на пикантни храни и пречи на ежедневието ви, трябва да посетите лекар. Възможно е да страдате от хиперхидроза, която трябва да се лекува с медицински средства.
Винаги трябва да посещавате лекар:
- ако внезапно започне силно изпотяване, без видима причина
- @ ако получите внезапни пристъпи на изпотяване, които не можете да обясните
- ако се потите многократно през нощта, без видима причина (например защото стайната температура е твърде висока)
- @ изпотяване с температура, която се повишава над 40 °C, продължава повече от три дни или е с неясна причина
Незабавно се обадете на спешен лекар в случай на:
- изпотяване с безпокойство и замъгляване на съзнанието при диабетици
- внезапно изпотяване със замаяност и загуба на съзнание, ако припадъкът продължава повече от една минута или ако засегнатото лице припада по-често
