Допълнителни терапевтични мерки | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат

Допълнителни терапевтични мерки Други мерки при лечението на синдрома на карпалния тунел включват електротерапия, самомасаж с фасциална ролка, залепване или носене на шина за китката за облекчаване на засегнатата област, а също и лечение на шийния отдел на гръбначния стълб. Проблемите със синдрома на карпалния тунел често се задействат в тази област, където средният нерв излиза между прешлените ... Допълнителни терапевтични мерки | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат

Хомеопатия | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат

Хомеопатия В хомеопатията има много различни лекарства, които могат да се използват за синдром на карпалния тунел. Подходящите средства се избират от опитен специалист, тъй като те трябва да отговарят точно на симптомите на пациента. Средства, които са се доказали като особено ефективни, са например Arnica montana за тъпа болка и нараняване на сухожилия и връзки Rhus ... Хомеопатия | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат

Упражнения след операцията | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат

Упражнения след операцията Въпреки че ръката трябва да бъде обездвижена в продължение на 3 седмици след операцията за синдром на карпалния тунел, важно е да започнете с леки упражнения в деня след операцията. Това не само предотвратява ненужното втвърдяване на структурите на предмишницата, но също така има положителен ефект върху лечебния процес. … Упражнения след операцията | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат

Разкъсани връзки в коляното - Упражнение 4

Клякам. От стойка, обхващаща бедрата, огънете коленете си, докато горната част на тялото ви се навежда право напред и избутва задните части назад. Тежестта не е на предната част на краката, а най -вече на петата. Свийте коленете си макс. до 90 ° и след това се върнете към разширението. Огъването трябва да е по -бавно от разтягането. Направете 3… Разкъсани връзки в коляното - Упражнение 4

Укрепване на страничните мускули на врата

„Въртене на шийката на матката с топката“ Легнете на пода в легнало положение и поставете мека топка плат под врата си. Завъртете се над топката няколко пъти надясно и наляво. Това мобилизира и укрепва малките мускули на врата. Продължете със следващото упражнение

Продължителност на лечението | Упражнения с лакът на голфър

Продължителност на лечението Продължителността на заздравяването на лакътя на голф зависи от терапията и тежестта на заболяването. След като причините са ясно изяснени, може да се започне съответно лечение. Ако има претоварване, това трябва да се сведе до минимум. Освен това напрегнатите мускули могат да бъдат освободени от меките тъкани ... Продължителност на лечението | Упражнения с лакът на голфър

Упражнения с лакът на голфър

Лакътът на голфър е възпаление на сухожилните съединения на флексорните мускули на ръката, които са разположени в лакътя. Тези възпаления на прикрепянето на сухожилията, като например възпаление на сухожилието на бицепса, са причинени от дългосрочни едностранни дейности, включващи огъване на пръстите и въртеливи движения в предмишницата (например завъртане на винтове). Съкращаване на… Упражнения с лакът на голфър

Терапия и лечение | Упражнения с лакът на голфър

Терапия и лечение В терапията е особено важно да се открият причините за лакътя на голфъра и да се лекуват конкретно. В повечето случаи има пренапрежение на мускулатурата на предмишницата, причинено от едностранни движения. Областта на подходите на флексорните мускули за ръката е засегната главно. … Терапия и лечение | Упражнения с лакът на голфър

Упражнения срещу напрежение на врата и раменете 4

„Кръгове на раменете“ С изпънати ръце кръжете раменете си отпред / нагоре назад / надолу. По този начин насочете гръдната кост нагоре и дръпнете лопатките дълбоко назад. Можете също така да кръжите раменете си назад. Изпълнете упражнението около 15 пъти. Продължете със следващото упражнение

Упражнения срещу напрежение на врата и раменете 6

„Витло“ Правете кръгови движения на рамото с изпънати встрани ръце с бавно движение нагоре. Леките тежести могат да се държат с две ръце. Раменете се придърпват дълбоко към гърба и гръдната кост се издига. Правете около 15 повторения, докато не изведете ръцете до нивото на раменете. Продължете с… Упражнения срещу напрежение на врата и раменете 6

Упражнения срещу странични болки във врата 3

„Предни мускули на врата“ Поставете главата си от изпънатия страничен наклон (вижте упражнение 1) във врата. задръжте разтягането за около 10 секунди на страна. Отидете на статията „Упражнения срещу болки във врата

Упражнения срещу напрежение на врата в офиса 1

„WS - Изходна позиция за мобилизация“ От изправено положение се търкаляйте, започвайки от главата, прешлен по прешлен. Коленете са напълно изпънати. „WS - Крайна позиция за мобилизация“ От началната позиция отново се навийте нагоре прешлен по прешлен, започвайки от лумбалния гръбнак и след това протегнете ръцете си нагоре. Изпълнете това упражнение 2 пъти. … Упражнения срещу напрежение на врата в офиса 1