запек
запек може да бъде и един от симптомите на промяна в диета. Особено в контекста на метаболитно лечение те могат да бъдат обяснени с липсата на прием на мазнини. Човек трябва все повече да се връща към баластните материали, освен това принадлежат много видове зеленчуци, купички за семена от бълхи и ленено семе. Важно е да се отбележи, че тези естествени храносмилателни храни могат да имат ефект само ако се пият в достатъчно количество. В противен случай, запек, метеоризъм or коремни спазми може да стане още по-лошо.
Критика към диетата
Досега начинът на действие на hCG капки или глобули не можеше да бъде доказан в нито едно научно изследване. Те не са в състояние да разграждат мастните накладки и ефектът на потискане на глада също е под въпрос. Ако нещо, успехът на диета се дължи на изключително намаления прием на калории. Много участници изпитват физическа слабост, умора и настроение.
Тези нежелани реакции могат да доведат до колапс на кръвообращението и да попречат на ежедневието. Упражнение, което помага да се постигне успешно здравословно отслабване и укрепва сърдечносъдова система, се превръща в тежест, когато енергийният прием е нисък. В допълнение, строгите забрани водят до разочарование за мнозина и могат да насърчат ненаситни апетитни атаки.
Особено само за умерено с наднормено тегло хора, доставката на всички важни хранителни вещества едва ли е гарантирана с максимален прием на калории от 500kcal. Загуба на мускулна маса възниква и поради липса на физическа активност. Здравословно, умерено намалено количество калории; балансиран диета в комбинация с упражнения винаги е за предпочитане пред радикална диета като диетата с hCG. За участника това има странични ефекти и дори здраве рискове.
Какви алтернативни диети съществуват на HCG диетата?
Други така наречени краш или моно диети също рекламират изключително бързо отслабване за кратко време. Общото между всички тях е силно нискокалоричната диета, която се основава на много протеини и не на малко въглехидрати. Подобно на диетата по метода на hCG, много тегло може да бъде загубено за кратко време.
Това е предимно вода. При висококалорична диета, която не обхваща всички хранителни вещества, значително количество мускулна маса също се губи. Здравословна и в дългосрочен план успешна алтернатива на такава краш диета може да гарантира само дългосрочна промяна в диетата.
Тези, които постигнат калориен дефицит, т.е. ядат по-малко, отколкото консумират, ще отслабнат. Освен това акцентът трябва да бъде върху ежедневните упражнения и спортни дейности. Силови тренировки по-специално поддържа мазнините-изгаряне мускулна маса и образува стройно, силно тяло.
Тъй като забраните в диетата често могат да доведат до ненаситни апетитни апетити, здравословната, балансирана диета също трябва да дава възможност за маневриране. Диетата трябва да обхваща всички основни хранителни вещества, включително здравословни мазнини, протеини, фибри, витамини и микроелементи. Смесените диети обикновено позволяват всички храни в умерени количества.
За много хора принципът на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати се е доказал. В крайна сметка обаче е важно само да консумираме по-малко енергия, отколкото консумира тялото. Това ще доведе до намаляване.
