Може ли да бъде опасно спазването на HCG диета?
Поради високото разреждане не може да бъде научно доказан ефектът от препаратите за hCG. Странични ефекти или дори здраве рисковете се дължат главно на намаления енергиен прием в диета. Страничните ефекти включват намалена работоспособност, слабост, умора, главоболие или виене на свят.
Някои участници трябва да се борят с проблеми с кръвообращението, което дори може да доведе до припадъци. Освен това, въпреки допълнителния витамин добавки, е почти невъзможно да се усвоят всички важни хранителни вещества с толкова намален енергиен прием. В контекста на диета, здравословните мазнини липсват преди всичко, а приемът на протеини също е гранично нисък.
Това може да доведе до симптоми на дефицит. Поради ниското ниво на спортна активност се губи повече мускулна маса. Радикално лечение като hCG диета трябва да се следи внимателно и да се спира, ако е необходимо, в случай на симптоми на физически дефицит.
Странични ефекти от диетата
Към днешна дата не са научно доказани странични ефекти, причинени от глобулите или жизненоважни вещества, консумирани по време на диетата. По-скоро много участници страдат от промяната в диетата и екстремното намаляване на доставената енергия. Особено оттеглянето на въглехидрати се отразява при много хора, които искат да отслабнат в началото в частично сериозни странични ефекти: те се борят с умора, лошо представяне, настроение, замаяност до проблеми с кръвообращението или припадъци.
Ниският енергиен прием вече може да ограничи участниците в диетата по време на ежедневния стрес, дори спортните дейности се извършват с по-малко енергия и производителност. Временно могат да възникнат и трудности с концентрацията. Диетата с изключително ниско съдържание на калории трябва да се придружава от лекар и да се наблюдава стриктно, за да се предотврати дефицит.
Главоболие
Главоболие са сред най-честите странични ефекти на радикалните диети. Те са причинени главно от оттеглянето на въглехидрати. Други дефицити на хранителни вещества също могат да доведат до главоболие.
Често твърде малкото количество пиене също е причина за оплакванията. Главоболието обикновено отшумява след първите дни на диетичната промяна. Те също не се срещат при всички хора. Важно е да пиете поне 2 до 3 литра течност под формата на вода или неподсладен чай на ден. Ако болка е тежко, обезболяващи може да се използва временно.
