Какво представлява HCG диетата?
ЧХГ диета е разработена през 60-те години. Терминът метаболитно лечение се използва синонимно. Този метод за отслабване трябва да постигне голяма загуба на тегло с малко или никакви странични ефекти.
Първоначално на участниците се инжектира хормонът hCG. Това е хормон, който се секретира от организма по време бременност. Той атакува мастните клетки, за да снабди юношата с достатъчно хранителни вещества във всеки един момент. В комбинация с изключително нискокалорично диета, метаболизмът се предполага стимулиран и мастните накладки се разграждат по-бързо. Днес инжекциите са заменени от глобули, капки или таблетки.
Медицинска оценка и диета
От медицинска гледна точка, радикал диета като hCG диетата не може да бъде препоръчана. Със сигурност е възможно сериозно с наднормено тегло и здрави хора да се хранят изключително ниско калории за известно време. Въпреки това, човек трябва да е наясно с възможните странични ефекти и рискове. Ако спортните постижения или дори ежедневието са силно ограничени, a краш диета не се препоръчва.
Курсът на диетата
Диетата се състои от две фази, последвани от така наречената фаза на стабилизиране. Първата фаза се състои от два „зареждащи дни“: Участникът трябва да яде това, което му се яде. Препоръчва се 4000 ккал или повече, което е повече от два пъти дневната нужда.
В този момент участникът вече започва да взема глобулите. Тогава започва действителната диетична фаза на метаболитното излекуване: в допълнение към предполагаемо ефективните глобули, сега са разрешени само около 500-800 kcal. Това се планира за поне 21 дни, но може да се продължи при високо първоначално тегло, докато се достигне желаното тегло.
Списъкът на разрешените храни е ограничен. В списъка са основно постно месо, риба, зеленчуци, салата и няколко плода. Всички други форми на въглехидрати са забранени, както и мляко, алкохол, масло и масла и захар.
Придобитите жизненоважни вещества и витамини трябва да гарантира доставката на всички важни хранителни вещества през това време. За да се избегне разграждането на мускулите и да се постигне усещане за ситост, диетата винаги трябва да се основава на богати на протеини рецепти. Калориен дефицит от малко под 1000 kcal на ден може да бъде постигнат чрез спазване на строга диета, в зависимост от възрастта, пола, първоначалното тегло и начина на живот.
Така наречената фаза на стабилизиране се добавя към поне 21-дневната фаза на диетата: няма строго изискване за калории, но ако увеличите отново приема си, той отново трябва да бъде намален. Вече не е необходимо да продължите да приемате глобули. Алкохол, въглехидрати и захарта все още са изключени от диетичния план.
Във фазата на стабилизиране крайното тегло трябва да се изравни. Поддържа се около 3 седмици. След края на диетата, участниците все още се съветват да не се хранят над енергийните си нужди, за да не застрашат успеха си.
