Краш диета

Какво е краш диета?

Краш диетите стават все по-популярни и постоянно украсяват нови корици на списания. Те обещават огромен успех в продажбите в рамките на няколко дни. „Срив“ означава насилие и бързина.

Много краш диети обещават загуба на тегло до 5 или дори 7 килограма за 7 дни. Повечето диети са така наречените моно диети, т.е. диети, при които може да се яде само една или много малко храни за определен период от време. Ефектът от краш диетите е много противоречив и често ужасяващият йойо ефект следва бързата загуба на тегло.

Какви диети за катастрофа са на разположение?

Повечето краш диети са така наречените моно диети. Това означава, че само една или няколко храни могат да се консумират за определен период от време. Ананасът диета позволява само консумацията на екзотични плодове в контекста на тази краш диета.

Ценното ензими от ананаса трябва да стопи мастните запаси в тялото. The зеле супа диета също е изпробвана и изпитана като една от най-старите диети с катастрофа. Много хора обаче трудно се придържат към това диета за дълъг период от време, тъй като супата е много монотонна, яденето навън пада плоско и метеоризъм често се развива.

По време на диетата с яйца могат да се ядат само яйца, 25 на брой и нискомаслени. Популярни са и по-умерените диети: плодове или зеленчукова диета. В популярната плодова диета се консумират повече от един килограм пресни плодове дневно, докато всички останали храни са забранени.

Подобна е ситуацията и с зеленчукова диета, където можете да хапнете засищане. Зеленчуците могат да се консумират като сурови зеленчуци, зеленчукови сокове, супи или смутита. Плодовете или зеленчукова диета може да се ограничи до определени продукти, например само зелени зеленчуци, само ябълки и т.н.

Ако имате затруднения с избягването въглехидрати, можете да опитате въглехидратна диета, като например картофена диета, диетата с картофи и яйца или оризова диета. Специална форма на краш диетата е 24-часовата диета, която ви позволява да ядете 1200 калории ден. Храната е богата на протеини и с ниско съдържание на калории. Силните атлетични тренировъчни единици постигат загуба на тегло, защото тялото черпи енергията си от мастните резерви.

Процедура на краш диетата

Краш диетите са нездравословни в дългосрочен план, така че трябва да ограничите времето на диетата до няколко дни. В зависимост от диетата, която сте избрали, могат да се ядат само подходящите храни, а други храни са табу. Трябва също така да ограничите напитките, т.е. ако е възможно, избягвайте кафе с мляко, избягвайте захарирани напитки и дръжте ръцете си далеч от алкохола. Вода и неподсладен чай трябва да се пият в големи количества. Ако имате достатъчно енергия въпреки малкото калории, препоръчително е да се занимавате с леки спортове, като например разтягане упражнения, разходки или йога.