Какви алтернативни диети съществуват при краш диетата?
Обикновено диетите се правят, за да отслабнете възможно най-много килограми за възможно най-кратко време. Загубата на тегло на седмица при тези диети е значително по-висока, отколкото при повечето други диети. Има диети, които всъщност са моно диети, но могат да бъдат направени по-гъвкави, например Turbo Диета от Алмасед и Йокебе.
От втората седмица на диета, тази диета съдържа допълнителни хранения към диетичните шейкове (като NISY) и следователно е по-здравословна от нулевите диети. Може да се извършва и за повече от няколко дни. Тези диети включват и фаза на поддържане, за да се избегне йойо ефектът.
Ако искате да отслабнете за по-дълъг период от време и да бъдете по-гъвкави във вашата диета, често се изпробват диети с ниско съдържание на въглехидрати, които лесно могат да бъдат интегрирани в ежедневието на работния живот. Примерите са методът на Логи, диетата Glyx, Военна диета or диетата на Аткинс. При тези диети се разглеждат различни аспекти, като напр кръв нива на захар и мазнини в кръвта и гликемичен индекс (гликемичният индекс показва степента, до която определена храна причинява кръвна захар ниво да се повиши след консумация) на различни храни.
Развива се съзнателното възприятие за това, което човек яде. Подобно е с разделящата диета, при която храната може да се яде само в определени комбинации от групи храни. Тези диети са по-малко едностранчиви от диетите с катастрофа и могат да се правят за седмици, месеци или дори години. За да отслабнете в дългосрочен план и да запазите желаното тегло, трябва да спортувате много. Спортът засилва метаболизма, привежда тялото във форма и осигурява жизненост.
Какви са разходите за краш диета?
Цената на a краш диета зависи много от конкретната диета. Ако отидете на диета, състояща се предимно от плодове или зеленчуци, цените варират значително. Екзотичните плодове като ананас например са по-скъпи от повечето зелени зеленчуци.
Въглехидрати като ориз и картофи са относително евтини и могат да бъдат закупени предварително. Диетичен шейк прах от Almased, Yokebe или Doppelherz изглежда сравнително по-скъп при средно 15 евро на 500 грама кутия, но замества много други ястия, така че общата цена на диетите при срив е умерена.
Всички статии от тази поредица:
