Картофена диета

Въведение

Картофът диета е богата на въглехидрати монодиета, т.е. форма на хранене, която се състои почти изключително от една конкретна храна, картофите. Има различни начини за организиране на картофите диета, всички варианти имат общо основното потребление на картофи. Картофите често се ядат с яйца или кварк. Има и диетични вариации с приготвени зеленчуци с ниско съдържание на мазнини, салата или дори плодове. Приготвянето на ястия с ниско съдържание на мазнини е от съществено значение за прилагането на картофа диета.

Процедура на диетата

Картофената диета включва три основни хранения на ден, които се състоят от общо един килограм нискомаслени картофи. Закуски, сладкиши и подсладени напитки са забранени. В зависимост от вида на диетата, 100 грама извара или три яйца могат да се ядат на ден с основните ястия.

Ястията ще ви заситят за дълго време, могат да се приготвят бързо, но могат и да се приготвят много добре. Благоприятна форма на приготвяне е картофеното яке. Тази форма на обработка на картофи трябва да бъде на масата поне три дни в седмицата.

Други възможности са картофено пюре или картофено пюре. Комбинацията от картофи с извара или картофи с яйце има висока биологична стойност и води до много добро усвояване и оползотворяване на съдържащия се в храната протеин. Картофите съдържат много калий, който ефективно дехидратира организма и бързо води до загуба на тегло.

Къде мога да намеря добри рецепти за картофена диета?

В интернет можете да намерите добри рецепти за диети с картофи и съвети как да направите храната си по-разнообразна. Ако предпочитате да имате хартия пред себе си, има и многобройни книги за картофената диета, също във версии с ниско съдържание на въглехидрати. Предимство на книгите е, че те обикновено предоставят структурирани диетични планове и списъци за пазаруване за диетата. Човек може ясно да следва инструкциите от книгата за диетите.