Рискове / Опасности от диетата
В първите дни на картофа диета, губите килограми особено бързо, защото картофите съдържат много калий, който има дехидратиращ ефект. Това означава, че основно се отделя вода. Поради намаляването на калориите, килограмите също падат отначало.
Въпреки това, диета съдържа твърде малко калории така че собствените мускули на тялото също да бъдат намалени. Ако някой попадне отново в стари модели след Диата и се подхрани с ясно повече мазнини, захар и общо повече калории, опасността от Jojo ефект е много голяма. Човек може дори да спечели толкова много, че да тежи повече след диета отколкото преди. В дългосрочен план едностранчивият картофена диета води до липса на минерали, витамини, мазнини и преди всичко желязо. Могат да се развият симптоми на тежък дефицит и опасна анемия. В този случай определено трябва да посетите семейния си лекар.
Критика към диетата
- картофена диета принадлежи към групата на моно диетите, където една или няколко храни са основен акцент. Едностранните диети основно носят опасността, че не всички хранителни вещества, витамини и микроелементите, необходими на организма, могат да се усвоят чрез храната. Ако липсват мазнини, мастноразтворими витамини не може да се абсорбира в достатъчна степен от червата.
Ако симптоми на дефицит като главоболие, липса на концентрация или се появи чувство на слабост, определено трябва да се консултирате със семейния си лекар. Недостиг на желязо може също да доведе до анемия, свързана с дефицит на желязо. Симптомите на дефицит се появяват, когато се спазва едностранна диета в продължение на няколко седмици до месеци.
- картофена диета се основава на нисък прием на протеини и малко калории на ден. Това означава, че с течение на времето „метаболизмът на глада“ на тялото се разпада не само мастна тъкан но и мускулите, което е коренно лошо за дългосрочния успех на потребителите. Картофите са основно засищащи храни, които, особено в комбинация със извара или яйца, могат да се усвоят добре в червата поради биологичната им стойност.
Независимо от това, едностранчивите диети често водят до ненаситни апетитни апетити, тъй като човек може да яде само много малко храни и списъкът на забранените храни е още по-голям. Такива ненаситен глад атаките могат да доведат до измама или прекъсване на диетата. Ако човек попадне след края на толкова радикален Di? T с малко калории дневно бързо в стари подхранващи модели, човек често страда от Jojo ефект.
Всички статии от тази поредица:
