За да функционира оптимално тялото ни, всички структури трябва да са в баланс. Това означава, че мускулите - съотборници и противници - трябва да са с еднаква дължина и приблизително еднаква сила. Едва тогава ставите, костните структури и всички други съоръжения са в симетрия. Въпреки това, тъй като рядко изпълняваме точно балансирани движения в ежедневието, този баланс ... Мускулни дисбаланси
Мускулен дисбаланс в коляното Навсякъде, където има мускули, могат да възникнат и дисбаланси. За да могат мускулите да произвеждат движение, те се движат над ставите. Ако мускулното напрежение е в дисбаланс, както е обяснено по -горе, те могат да причинят проблеми в ставата поради неравномерното напрежение. Следват примери за мускулен дисбаланс в коляното, ... Мускулен дисбаланс в коляното | Мускулен дисбаланс
Мускулен дисбаланс на шийния отдел на гръбначния стълб Мускулните дисбаланси в шийната област могат да бъдат класическо напрежение на шията. Дали това се дължи на дълго седене пред компютъра със сгъната шия или на психологически стрес, който ви кара да дърпате раменете си напрегнати към ушите. Различни упражнения за разтягане са ... Мускулен дисбаланс на шийните прешлени | Мускулен дисбаланс
Мускулен дисбаланс на рамото Ако има мускулен дисбаланс в областта на рамото, това може да има болезнени последици. За да осигурим на раменната става голяма подвижност и свобода на ръцете, тя е само леко костна и се задържа главно от меките тъкани като връзки и мускули. Мускулен дисбаланс на рамото | Мускулен дисбаланс
Обобщение Мускулен дисбаланс в смисъл на съкращаване, отслабване, напрежение е добре познат на всеки. Ако се намесите рано, филтрирайте причината и тренирайте срещу дисбаланса, докато тялото се върне в равновесие, не е необходимо да има дългосрочни последици като лоша стойка, функционални ограничения и клинични картини, дължащи се на едностранно ... Обобщение | Мускулен дисбаланс
Китайският термин Qi (говори се tchi) е философия, а също и медицина, която обозначава жизнеността на хората, както и тяхната среда. Дишането, енергията и течността са от основно значение за това. Хората, които вярват в Чи, имат представа, че човешкият организъм циркулира по определени модели и вътрешните органи кръжат като ... Чигун
Въведение Клякането е дисциплина на пауърлифтинг и се използва особено в силовите тренировки поради големия брой мускули. Тъй като екстензорът на бедрото (M. quadriceps femors) е най -силният мускул в нашето тяло, целенасоченото обучение за изграждане на мускули с разширителя е възможно само в ограничена степен. За употреба в здравеопазването ... Коляното се огъва с разширителя
Наричани още: Оформяне на тялото, моделиране на тялото, тренировки с тежести, силови тренировки, изграждане на мускули. Определение Както подсказва името Бодибилдинг, това е форма на моделиране на тялото чрез специфични тренировъчни методи за изграждане на мускули и строг контрол на приема на храна. Основната цел не е увеличаване на силата, а по -скоро изграждане на мускулна маса и определяне на мускулите ... Бодибилдинг наранявания и опасности
Принудени повторения При този метод мускулът се тренира през прибл. 5 повторения, докато не се изтощи напълно с преодоляване (концентрична) работа. Следват 2-3 повторения с помощта на партньор. Този партньор помага дотолкова, доколкото движението може почти да се изпълни по този начин. Методът на принудително ... Принудителни повторения | Бодибилдинг наранявания и опасности
Отрицателни представители с прибл. 5 повторения, напрегнете мускула, докато не се изтощи напълно. Ако не са възможни повече повторения, мускулът се допълнително натоварва чрез бавна, отстъпваща (ексцентрична) работа до изходна позиция чрез 2-3 повторения. Обучителният партньор поема частта от преодоляването (концентричната) работа. Методът за отрицателни повторения причинява ... Отрицателни повторения | Бодибилдинг наранявания и опасности
Какво представлява добра методологическа концепция? Играта може да се научи само чрез игра. Този принцип е основен за образованието на децата. Отделните технически характеристики, като добра сила на хвърляне и т.н., все още не оправдават ситуационните характеристики на хандбала. Децата и младежите трябва да взаимодействат с колегите си в непрекъснато променяща се игра ... Методологичната концепция на DHB
Синоними в най -широк смисъл Редуциращи комплекти, набори за отслабване, удължени комплекти, културизъм, силови тренировки, често използвани неправилно: супер комплекти, суперсетове Определение Методът на низходящите комплекти провокира максимално използване на мускулите чрез постепенно намаляване на тренировъчното тегло. Описание Този метод е може би един от най -трудните и най -интензивни методи в културизма. … Низходящи комплекти
