Morbus Ledderhose - упражнения

Болестта, известна като болест на Ledderhose (кръстена на първия откривател), е плантарна фиброматоза. В превод това означава плантарна - касаеща ходилото на стъпалото, фибро влакна / тъканни влакна и матоза - пролиферация или растеж, т.е. пролиферация на клетки в стъпалото на крака. Болестта принадлежи към ревматичните заболявания.

Това е доброкачествен тумор, при което туморът е просто латинската дума за подуване или растеж в тъканта. Малки възли се развиват в тъканта на сухожилието, което се нарича плантарна фасция и образува подметката на стъпалото. От петна кост тя се движи като широка сухожилна плоча към малката кости на пръстите, като по този начин осигурява важна структура за опъване на надлъжната дъга на стъпалото.

Плантарната фасция е лесно осезаема и видима отвън поради повърхностния си ход, както и възлите в случай на болест на Ledderhose. Симптоматично, освен осезаемите възли, усещането за напрежение и болка възникват особено при ходене или работа, тъй като ходилото на ходилото непрекъснато се разтяга и свива по време на тези движения и е натоварено с цялото телесно тегло. Ако възлите са само много слабо изразени, болестта може дори да прогресира без симптоми.

Упражнения

В допълнение към пасивните мерки за поддържане на плантарната фасция подвижна в опозиция на тъканната контрактура, има някои упражнения и мерки, които пациентът може да изпълни сам. Някои примери за тях са представени по-долу. Важни упражнения в активната терапия на ледерхозен контрактура са разтяганията.

От една страна, подметката на самото стъпало трябва да бъде опъната, от друга страна, целият мускул или фасциалната верига, в която е интегрирана плантарната фасция, трябва да бъде опъната. Едно просто упражнение за трениране на мобилност и едновременно разтягане е на пръсти на стълбище: 1). За целта застанете с двете успоредни предни крака на стълбище, гледайки нагоре по стълбите, като едната ръка държи перилата.

Сега бавно последователно натискайте нагоре на пръсти и също толкова бавно отново спускайте и натискайте петите си надолу, докато се появи леко усещане разтягане се усеща в стъпалата на краката ви. Практикувайте това в три серии от по 10 повторения всеки. 2.)

За друго упражнение използвайте Thera лента, за да ви помогне. Седнете на пода на дълга седалка, сгънете леко коленете, увийте лентата около единия крак и задръжте краищата с дясната и лявата ръка. Сега предно стъпало се изтегля към тялото под напрежение на Терапевтична лента до а разтягане усещане се появява в подметката на стъпалото.

Задръжте това разтягане за около 30 секунди, за да постигнете ефект в тъканта. 3.) За да разтегнете цялата фасциална верига, застанете изправени и използвайте a тенис топка, която се поставя под крак да бъде опъната, под предно стъпало.

Сега другият крак прави малка крачка напред, задните части са напрегнати и тазът е наклонен леко назад и изтласкан напред. Чрез промяна на размера на стъпката можете да променяте интензивността на разтягането. Задръжте тази позиция за 30 секунди и приложете същата процедура от другата страна.

4.) И накрая, важно е да укрепим малките мускули на краката за да се противодейства на неправилно разположение и да се компенсират дисбалансите. Лесно упражнение за това е да поставите вестник на пода и да го вземете с пръсти или да го намачкате на топка.

В седалката пръстите на краката могат да се огъват и разтягат последователно. Друго просто обучение на мускули на краката ходи бос по различни повърхности. Самостоятелно-масаж на ходилото на крака и мускули на краката може да се изпълни с a тенис топка или малък фасциален валяк. Те обаче не трябва да нараняват или дразнят възлите още повече. Заедно с отговорния физиотерапевт трябва да съставите малка програма за упражнения за ежедневието, която трябва да се извършва редовно и реалистично.