Добре дошли в спортната медицина! По-долу ще намерите преглед на нашите страници за съдържание за обучение, издръжливоста обучение, фитнес & спортни наранявания. Силови тренировки има различни цели.
Освен запазването на здраве и физически фитнес, естетическите причини също играят решаваща роля. По-долу ще намерите списък на различните програми за силова тренировка по мускулна група:
- Тренировка на коремните мускули
- Тренировка за гръб
- Трениране на мускулите на ръката
- Тренировка на мускулите на краката
- Трениране на помюскулите
- Трениране на мускулите на гърдите
- Тренировка на мускулите на раменете
- Тренировка на мускулите на врата
Силови тренировки е подходящ за всеки. Използват се различни методи и материали в зависимост от областта на приложение и целевата група.
издръжливост обучението включва работа, плуване, колоездене и много други. Загубата на тегло е една от най-честите причини за спортуване. Научете полезни съвети по пътя към желаното тегло под:
- Отслабнете със спорт
- Спортове за издръжливост и изгаряне на мазнини
- Отслабване
- Отслабване на корема
- Отстраняване на бедрото
- Отслабнете без глад
Особено за мъжката целева група изграждането на мускули е основната цел на силовите тренировки.
Полезна информация за изграждането на мускулите можете да намерите тук:
- Упражнения за изграждане на мускули
- Мускулно изграждане и анаболни стероиди
- Изграждане на мускули и консумация на алкохол
- Електростимулация
- Изграждане на мускули за жени
Колко добро е изграждането на мускулите ви? Направете самопроверка: Колко добра е тренировката ви за изграждане на мускули или обичате да провеждате викторини? След това вземете нашата голяма викторина на тема спорт В различни ситуации в живота е важно да ограничите или дори да спрете спортните дейности, за да не застрашите собствените си здраве.
Можете да намерите информация по тази тема на адрес:
- Спорт за настинки
- Спорт при кашлица
- Спорт с артроза
- Спорт с колянна протеза
- Спорт за възпаление на зъбния корен
- Спорт по време на бременност
- Спорт след ваксинация
Не са редки случаите, когато по време на спорт се появяват наранявания или последици. Сред най-често срещаните спортни травми са:
- Мускулна треска
- Мускулно разтягане
- Мускерис
- Синините
- Sprains
Не само спортът, но и храненето допринасят основно за здравословния начин на живот. На следващите страници ще намерите преглед на храненето в спорта:
- Хранене и изграждане на мускули
- Правилното хранене за силови тренировки
- Консумация на калории по време на тренировка с тежести
диетичен добавки може да се отведе до допълнение - диета чрез добавяне на хранителни вещества.
За да проверите успеха на обучение или да тествате собственото си представяне, са подходящи различни тестове. По-долу ще намерите теми от областта на диагностиката на изпълнението и спортния медицински преглед:
- Ергометрия
- Диагностика за издръжливост
- Тест за белодробна функция
- Спироергометрия
- Сертификат за лактат
състояние често се приравнява на издръжливоста. Но това е погрешно.
състояние (Латински за състояние) включва издръжливост, сила, скорост и подвижност. Има много различни видове обучение. По-долу ще намерите нашите статии за обучение:
- Височинно обучение
- Схема за обучение
- Overtraining
- Координационно обучение
- Фитнес тренировка
- Принципи на обучение
- EMS - Обучение
Разтягане е необходимо да се подготвят мускулите за непосредствено натоварване и да се насърчи гъвкавостта.
Всички статии от тази поредица: