Раните зарастват: Има лесни средства за спортни наранявания, които зарастват бързо.
Обща информация
Според проф. Д-р Бьомер (1992) около 4% от всички спортисти получават инциденти всяка година. Независимо от това е ясно, че рискът от нараняване по време на състезание е по-висок от този от нараняване по време на тренировка. Прави се разлика между основните причини за възникване на нараняване по отношение на ендогенни и екзогенни наранявания.
Ендогенните наранявания са тези наранявания, които са свързани със самия спортист. Те включват, наред с други неща, недостатъчно ниво на обучение, умствена и физическа умора, хранителни и електролитни недостатъци, или незараснали наранявания и др. Екзогенните наранявания, от друга страна, са наранявания, които могат да бъдат проследени до външни влияния, неблагоприятни условия или дефектна спортна екипировка.
Най-често срещаните спортни травми
За съжаление там, където хората спортуват, по време на спорт често се случват наранявания. По-долу са разгледани най-често срещаните видове наранявания.
- Тенис лакът
- Голф лакът
- Bubbles
- Разкъсване на кръстосани връзки
- Разкъсан менискус
- Удължаване на лентата
- Външна фрактура на глезена
- Разкъсано ахилесово сухожилие
- Мускулна треска
- Травма по време на културизъм
Различни видове наранявания
Натъртванията са едни от най-често срещаните спортни травми в световен мащаб. В зависимост от вида спорт, понякога могат да се появят синини по цялото тяло. Поради популярността на футбола, често се срещат синини по пищяла, глезен намлява стегнат.
Поради тъпата сила мускулите се притискат към костта и се увреждат кръв намлява лимфа съдове. Кръв намлява лимфа течността изтича и се събира в околната тъкан. В засегнатата област се развиват отоци и синини, които в повечето случаи не се нуждаят от лечение.
Това явление е популярно като конска целувка. Можете да намерите повече информация по тази тема на адрес: Синини и натоварвания са неприятни и обикновено извеждат спортиста веднага от действие. Мускулната група, която е най-често засегната от щамове, е стегнат.
Но щамове могат да се появят и в коремни мускули, теле и ръце по време на спорт. При издърпване мускулите или отделните мускулни клетки се разтягат и пренапрегват отвъд здравословното ниво. Това причинява малки микропукнатини във влакната на мускулите.
Щамове се появяват особено когато спортистите не са загряли достатъчно или са в лоша тренировка състояние и натоварват твърде много мускулите им. Поради претоварването на мускулите, тези микропукнатини също могат да възникнат и спортистът е получил щам. Крампи болка възниква незабавно, когато се усети щам и винаги се връща, когато засегнатите мускулни влакна се реактивират.
As първа помощ- Правило PECH могат да се следват - почивка, охлаждане с лед, компресия и издигане. Това нараняване, което засяга най-вече прасеца и стегнат мускулите, се причинява от преразтягане на мускулните влакна, докато отделните влакна окончателно се разкъсат. Задействащи ситуации за разкъсване на мускулни влакна много често са бързи ротации или ускорения.
Състезателят директно усеща кратко пробождане болка което се повтаря всеки път, когато засегнатите мускулни влакна се активират. Много типична спортна контузия е например скъсана мускулни влакна от адуктори при футболисти. В допълнение към щадящите и обезболяващи- залепване на разкъсани мускулни влакна може също да помогне за облекчаване на засегнатия мускул.
Пълното излекуване обикновено отнема около 4-6 седмици. Разкъсаните връзки засягат връзките, а не мускулите. При тази спортна травма поне една връзка в ставата се разкъсва.
Нараняванията на връзките всъщност винаги се чуват от пукащ и щракащ звук. Това е акустичната част на скъсана връзка. Кървенето, което се появява, причинява подуване в засегнатата област.
Засегнатата става боли и се чувства нестабилна. Най-честите наранявания на връзките при спорт включват коляното и глезените. Теоретично наранявания на връзките могат да възникнат на всяка част на тялото.
Сериозно нараняване на сухожилията е скъсано кръстосана връзка, тъй като при тази контузия има голяма вероятност да се наложи да сложите край на спортната си кариера. Прави се разлика между предни кръстосана връзка руптура и разкъсване на задната кръстосана връзка. Някои наранявания на сухожилията могат да бъдат лекувани консервативно, без операция, докато други наранявания на сухожилията изискват операция.
В тези случаи пълното излекуване на нараняването може да отнеме до шест месеца, в случай на разкъсване кръстосана връзка до дванадесет месеца. Можете да намерите повече по тази тема на адрес: Разкъсана връзка навяхванията засягат ставите и са причинени от насилствено преразтягане, например чрез внезапно усукване. В зависимост от степента на преразтягане, връзките или ставна капсула може да бъде засегната. Типични съпътстващи симптоми са болка, подуване, ограничена подвижност и в някои случаи натъртване.
Можете да намерите повече по тази тема на адрес
- навяхване
- Навяхване на пръст на крака
Капсулата е обвивка, която обгражда ставата и съдържа синовиалната течност за да може движението в ставата да става плавно. Ако ставата се наведе и връзките са наранени, ставна капсула обикновено също е засегнат. При тежки случаи ставна капсула разкъсвания и изтичане на течност в околната тъкан, което води до подуване.
Рамото и коляното са най-често засегнати от наранявания на капсулите. Препоръчително е правилата PECH да се прилагат и в тези области. Сухожилията служат за закрепване на мускулите към костите.
Прекомерната употреба може да доведе до тяхното дразнене сухожилия, които могат да доведат до възпаление на сухожилията, ако не бъдат защитени рано и фазите на регенерация са твърде кратки. Например, по време на може да възникне възпаление на сухожилието на бедрото маратон обучение. Това причинява пробождане и изгаряне болка от външната страна на бедрото.
В случай на възпаление на сухожилията трябва спешно да се вземе адекватна защита. Студените компреси и противовъзпалителните лекарства могат да осигурят допълнително облекчение. Можете да прочетете повече информация по тази тема тук: Възпаление на сухожилията Рани и малки разкъсвания са причинени от притъпена сила, приложена към точка.
Ожулванията се случват най-вече по краката и ръцете и се характеризират с a изгаряне болка. Разкъсванията могат да засегнат коленете, лактите и особено глава. Те са много болезнени и са придружени от кървяща рана.
Разбит кости обикновено се причиняват от насилствено въздействие върху костта. Статистически погледнато, ръка фрактура е най-често срещаният, който е класически причинен от улавяне на падане с ръце. Освен фрактури на костите, причинени от падания и движения, има и групата фрактури с умора.
Тази спортна травма се появява главно върху пищяла и метатарзална кости и се причинява от пренапрежение, особено при бегачи на дълги разстояния и футболисти. The сътресение е спортна травма, която може да възникне при всякакъв вид спорт и в зависимост от тежестта му може да придобие животозастрашаващи размери под формата на черепно-мозъчна травма. Чрез падания и сблъсъци въздействието на глава върху твърда и твърда повърхност разклаща мозък в череп. Това може дори да причини необратимо разрушаване на нервните клетки. Симптомите на сътресение са бледи с цвят на кожата, повръщане, гадене намлява баланс проблеми.
