ПМС (предменструален синдром) се отнася до различни симптоми, които се дължат на женския менструален цикъл и се появяват около 4 до 14 дни преди началото на менструация. ПМС засяга около 75 процента от полово зрелите жени, с тежко увреждане на ежедневието поради ПМС, наблюдавано при около 5 процента от жените.
Какво е ПМС?
ПМС (предменструален синдром) е терминът, използван за описване на набор от различни физически и / или психологични симптоми, които се появяват ежемесечно през определен период, през втората половина на менструалния цикъл и обикновено отшумяват с началото на менструация. Докато леките форми на ПМС не се признават като заболяване, тежки форми на ПМС, особено предменструално дисфорично разстройство, се считат за психично заболяване които могат да имат значително отрицателно въздействие върху ежедневието на засегнатите жени. Симптоматично ПМС се проявява чрез различни сложни оплаквания, обхващащи широк спектър от главоболие и / или коремна болка, горещи вълни както и вода задържане на тежки психологически увреждания като промени в настроението, безпокойство и депресия. В тази връзка фактори на стреса, небалансиран диета с прекомерно никотин, алкохол намлява кофеин консумацията и липсата на упражнения могат да влошат симптомите на ПМС.
Причини
Основните причини за ПМС все още не са окончателно изяснени, което може да се отдаде отчасти на факта, че в повечето случаи комбинация от причини е налице при засегнатите жени. От една страна се подозира хормонален дисбаланс, като нарушено присъствие на прогестерон и естроген, които могат да бъдат резултат от хормонални колебания по време на менструалния цикъл. От друга страна, ПМС може да бъде причинено от хипотиреоидизъм или нарушен мелатонин нива. Освен това някои хормонални контрацептиви (например: противозачатъчни хапчета) може да предизвика ПМС или да увеличи симптомите, свързани с ПМС. Небалансиран диета, липса на упражнения, прекомерно алкохол намлява никотин консумация и психосоциална фактори на стреса (проблеми в професионалната и / или семейна среда) също допринасят за увеличаване на симптомите, характерни за ПМС.
Симптоми, оплаквания и признаци
ПМС може да направи дните преди менструация много болезнено за засегнатите жени. Въпреки това, специфичните симптоми могат да се изпитат много различно. Много жени изпитват ПМС като първоначално леко дърпащо, след това все по-силно усещане в корема. ПМС може да се усети четири или повече дни преди менструация, но често симптомите се появяват непосредствено преди менструацията. В допълнение към симптомите, които също са описани като спазми в корема ПМС също може да повлияе на външния вид на кожа. Много страдащи изпитват пъпки намлява мазна кожа в дните, водещи до техния период. Умът може да бъде засегнат и от ПМС. Общо неразположение, липса на концентрация и дори депресивните настроения могат да бъдат резултат от ПМС. Промененото взаимодействие на хормони малко преди менструация може олово до чувство на раздразнителност, умора и вялост. Физическият дискомфорт като изтегляне на корема обикновено може да бъде облекчен чрез обезболяващи. Ако дискомфортът се чувства изключително тежък, винаги трябва да се консултирате с гинеколог. Той трябва да изясни дали друго гинекологично заболяване не причинява тежкото болка преди евентуално предписване на специални препарати.
Диагноза и ход
За да се диагностицира ПМС, засегнатата жена се пита за конкретните й оплаквания и времето на появата като част от a медицинска история. Освен това е изяснено дали ПМС може да се дължи хипотиреоидизъм, ендометриоза, депресия, началото на менопауза или някакви други причини. Освен това може да се проверят нивата на хормоните, за да се определи дали има хормонален дисбаланс. В някои случаи, особено ако има няколко оплаквания, трябва да се води дневник, в който различните оплаквания да се записват със съответната степен на тежест. Като правило PMS изчезва с началото на менопауза.Предменструален синдром свързано с тежки симптоми, което сериозно засяга ежедневието на засегнатата жена, трябва да се лекува във всеки случай, също така защото тежкото, нелекувано ПМС увеличава риска от рак на гърдата.
Усложнения
ПМС или предменструалният синдром е голяма тежест за много жени. Въпреки това, седем процента от засегнатите могат да получат толкова тежки симптоми, че дори цялата им социална среда е силно засегната. Тогава това се нарича предменструално дисфорично разстройство. Предменструалното дисфорично разстройство е истинско психично заболяване които могат да възникнат като част от предменструалния синдром. Засегнатите жени стават силно раздразнителни и понякога силно агресивни. Въпреки че знаят, че е погрешно, тези жени често показват поведение по време на тази фаза, което те строго биха отхвърлили в нормални времена. По този начин те могат да станат физически, да ударят детето си, да имат крещящи пристъпи или дори да хвърлят предмети. Жените, засегнати от предменструално дисфорично разстройство, страдат от контрол през този период. Следователно дори осъзнаването, че поведението им е грешно, не им помага. Най-големият риск за тези жени е, че те могат да унищожат социалната си среда с техния маниер. В резултат на това те могат да се разведат или дори да загубят децата си. Също така професионалната перспектива често е нарушена от това заболяване - условно. В дългосрочен план може да доведе до социална изолация, което в допълнение често води до допълнителни хронични психични заболявания като депресия, в допълнение към предменструалните оплаквания.
Кога трябва да отидете на лекар?
Предменструалният синдром не е заболяване в строгия смисъл и не е необходимо да се лекува. Ето защо, ако симптомите са леки до умерени, не е спешно да посетите лекар. Независимо от това, засегнатите трябва да опишат симптомите си по време на годишния гинекологичен преглед. Необходимо е обаче действие, ако тежки психологически и физически симптоми се появяват многократно през девет от дванадесет цикъла. В тези случаи е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като оплакванията рядко могат да се основават на сериозни заболявания. Първата точка за контакт е или семейният лекар, или гинекологът. Кой лекар трябва да бъде консултиран зависи от симптомите, налични във всеки отделен случай. В случай на психологически проблеми може да е препоръчително да се консултирате с ендокринолог, психиатър или психолог. Ако симптомите са предимно физически, засегнатите трябва да се консултират с гинеколог или алтернативен лекар. По принцип, много общопрактикуващи лекари и специалисти не са подходящо обучени по отношение на предменструалния синдром. Ето защо в много случаи може да е препоръчително да посетите няколко лекари. Конвенционални медицински притежава подходите не са ефективни при някои жени. В тези случаи се препоръчва да се обмислят и алтернативни подходи.
Лечение и терапия
В случая на ПМС, притежава зависи до голяма степен от основните оплаквания, както и от нивото на страдание, изпитвано от всяка засегната жена поотделно. Например, лекият ПМС не трябва да изисква притежава ако симптомите, свързани с него, само леко пречат на ежедневието на засегнатото лице. За лечение на лек ПМС в много случаи е достатъчно да се научите отдих техники като автогенно обучение или прогресивен мускул отдих за да се избегнат или минимизират ефектите от фактори на стреса. Хормонални контрацептиви съдържащ прогестини се използват и за лечение на ПМС. Противовъзпалително наркотици се използват за облекчаване болкаи ниско съдържание на сол, лесно смилаем диета с не алкохол, никотин or кофеин и / или диуретици може да бъде полезно срещу вода задържане. В някои случаи билкови лекарства (wolfstrappkraut, monk's пипер) и / или допълнително увеличение на магнезий намлява витамин Приемът на В осигурява облекчение. В отделни случаи психологическа подкрепа за засегнатата жена чрез поведенчески или психотерапия може да се посочи, докато антидепресанти (като амитриптилин) се използват терапевтично, ако има депресия.
Прогноза и прогноза
Предменструалният синдром зависи от много улесняващи фактори. Момичетата и младите жени, които страдат от ПМС, могат да забележат значително подобрение на симптомите към края на пубертета и навлизането в зряла възраст. Ако възрастен пациент все още страда от ПМС, тя най-вероятно ще изпитва симптомите до менопауза. Има фактори, които могат да направят симптомите по-тежки или които могат да ги облекчат. Консумация на никотин и кофеин може да има влошаващ ефект, докато комбинации от определени мастни киселини в диетата може да облекчи симптомите. Следователно промяната в диетата може да има положителен ефект върху благосъстоянието. Липсата на упражнения също може да е причина предменструалните симптоми да са по-тежки от необходимото. Спорт и фитнес може да има превантивен ефект. Някои състояния като нарушения на щитовидната жлеза, гъбични инфекции или дори проблеми със съня също влошават симптомите на ПМС. Така че, въпреки че предменструалният синдром не е лечим, засегнатата жена все още може да се опита да облекчи симптомите, без да приема лекарства. Ако симптомите са тежки, обезболяващи могат да бъдат предприети за облекчаване на симптомите до степен, в която може да се управлява нормалното ежедневие, така че социалните последици от ПМС да не са ненужно тежки.
Предотвратяване
ПМС не може да бъде специално предотвратено поради факта, че причините за него не са окончателно определени. Въпреки това, степента на съответните симптоми може да бъде повлияна положително, ако е необходимо, чрез балансирана диета, като същевременно се избягва прекомерната консумация на никотин, алкохол и кофеин, спортна активност и отдих техники за намаляване на стреса. Освен това рискът от заболяване се увеличава през затлъстяване (с наднормено тегло). Съответно, намаляването на теглото може да сведе до минимум риска от развитие на ПМС.
Проследяване
В областта на ПМС да се говори за последващи грижи не е съвсем правилно, тъй като това е симптом, който обикновено се повтаря ежемесечно. Ако симптомите, изпитвани от жената, са особено тежки, може да се осигури ежемесечно последващо обслужване в смисъл за подпомагане на физическата и психологическата регенерация. Това може да стане чрез топли бани, нежни издръжливоста обучение или масажи и зависи от благосъстоянието и вкусовете на индивида. Адекватното пиене, здравословното хранене и достатъчното сън също могат да бъдат интегрирани в последващите грижи след често много неприятните дни на предменструалния синдром. Често жените могат да лекуват ПМС с билкови лекарства като монашески пипер. Ако това е успешно, част от последващата грижа е да се следват надеждно дозировката. Редовните посещения при гинеколога също са включени в последващите грижи, за да се гарантира, че например чувствителността на гърдите, за която се смята, че е ПМС, не крие друга състояние. Обучение техники за релаксация е и начин за осмисляне на последващи грижи. PMR (прогресивна мускулна релаксация), AT (автогенно обучение), фантастични пътувания и йога са само няколко от многото примери. Допълнителното обслужване включва и жената, която наблюдава какво е особено добро за нея през периода на ПМС. Като поддържат цикъл календар, тези мерки може да се започне рано.
Какво можете да направите сами
ПМС (предменструален синдром) е често и често срещано явление. За засегнатите жени има цял набор от начини за облекчаване на неприятните симптоми чрез самопомощ в ежедневието, често забележими. Това често успява особено надеждно, тъй като появата на ПМС може лесно да се предскаже поради зависимостта му от месечния цикъл на жената. В този контекст е възможна самопомощ както за физическите, така и за психологическите оплаквания, които ПМС носи със себе си като много индивидуален модел на оплаквания. Във физическата област неприятната нежност на гърдите и кожа примесите заслужават особено внимание. На Монк пипер препаратите често са подходящи за намаляване на усещането за напрежение в гърдите. Добре поддържащ сутиен гарантира, че болка което често се случва по време на движение е намалено. Кожа дефектите често могат да бъдат облекчени с леки антисептични почистващи продукти. На ментален фронт, гамата от възможни оплаквания, като тревожност или депресивни настроения, както и умора, може да се облекчи с физическа активност. Упражнявайте се на чист въздух, като ходене пеша или плуване, се препоръчва особено. Тези, които искат да го приемат малко по-лесно, ще намерят баланс in йога or прогресивна мускулна релаксацияЧесто помага и за планиране на стресови лични или професионални задължения, така че те да не падат по време на фазата на ПМС и да не натоварват допълнително страдащия.
