мек дефицит на цинк е по-често, отколкото хората си мислят. Въпреки това, сериозен дефицит на цинк се диагностицира по-рядко, отколкото може да се страхувате. И двете са лесно лечими. Човек може да компенсира дефицит на цинк чрез подобряване диета и, ако е необходимо, устно цинк добавки.
Какво представлява дефицитът на цинк?
A кръв тест на цинк нива се използва от лекарите за допълнителна диагностика на различни заболявания. Остра или хронична цинк дефицитът е лесно лечимо разстройство в организма, причинено от неадекватен прием, ситуационна или свързана с възрастта излишна консумация на цинк или лоша употреба на цинк. Основата на дефицита на цинк е фактът, че цинкът не може да се произвежда в организма. Трябва да се приема ежедневно чрез храна в достатъчни количества. В противен случай настъпва латентен, остър или хроничен дефицит на цинк и неговите последици.
Причини
Като причини за недостиг на цинк могат да бъдат посочени различни фактори. Често недостатъчният прием на цинк или ограничената използваемост на цинк са причина за недостиг на цинк. Но също постене лекува и диети, едностранно диета с ниско съдържание на жизненоважни вещества, понякога също строги вегетарианство, диета с дефицит на протеини или постоянна консумация на фосфат-съдържащ кола напитки може олово до недостиг на цинк. По същия начин, продължително калций предозиране в резултат на остеопороза, редовен алкохол консумация, остра и хронична експозиция на тежки метали или възпалителни заболявания на червата като целиакия болест и улцерозен колит може да причини недостиг на цинк. Освен това, глад или анорексия, повишен кръв захар нива, невродермит, хирургично индуцирана загуба на кръв, обилно изпотяване или някои лекарства могат да причинят остър или хроничен дефицит на цинк. Лекарствата, които изчерпват цинка, включват например лаксативи, дренажни препарати, кортизон или противозачатъчното хапче. В напреднала възраст и в определени фази от живота като бременност, стрес или фази на растеж, може да има и повишена консумация на цинк. Използването на цинк от растителни храни е по-трудно. Следователно предотвратяваме недостига на цинк, като ядем месо, зърнени храни, млечни продукти или риба.
Симптоми, оплаквания и признаци
Цинкът участва в множество биохимични и физиологични процеси в организма и следователно симптомите на недостиг на цинк могат да варират значително. Първоначалните признаци на недостиг на цинк обикновено са неспецифични. Те включват чести леки настинки, особено ринит или умора и апатичност въпреки достатъчен сън. Поради по-дълготрайно недоснабдяване, дисфункцията на имунната система се увеличава и оплакванията стават по-очевидни и конкретни. Загубата на коса, чуплива и цепеща се ноктите or грип-подобни ефекти могат да се появят. Признаците могат да бъдат физически и психически / емоционални. В допълнение на вкус смущения и забавяне заздравяване на рани, може да има и увредени концентрация и общ спад в производителността. Освен това някои кожа могат да се появят проблеми като суха, люспеста кожа и различни възпалителни реакции с пустули и зачервяване. Има повишена честота на херпес, особено на устните. По същия начин устна кухина или параназалният синус може да се възпали многократно. Индивидуалната чувствителност, която вече е съществувала преди недостиг на цинк, води до увеличаване на оплакванията в случай на недостиг. Това може да бъде стомашно-чревния тракт или мехур. При деца недостигът на цинк може олово до нарушения на растежа. В случай на продължително недостиг, раздразнителността и депресивното настроение може да са показателни за недостиг на цинк. По същия начин недостигът на цинк може да повлияе на сетивата. Това може да включва нарушено зрение, особено на тъмно.
Диагноза и ход
Диагнозата и ходът при недостиг на цинк зависят от степента на дефицит, неговата продължителност и последствията, които вече са настъпили. Често латентен недостиг на цинк дори не се забелязва. Той съществува само за определено време и след това се балансира отново. Ако обаче има тенденция към кожа ,, напукана и възпалена уста ъгли, повишена податливост към инфекции или загуба на коса се забелязва за по-дълъг период от време, причината може да е недостигът на цинк. Тъй като основният микроелемент трябва да бъде погълнат чрез храната, a диета ниското съдържание на цинк вече може да предизвика дисбаланс. В дългосрочен план възниква диагностициран дефицит на цинк. Рядко обаче се открива в кръв броя. По-скоро някои симптоми го показват. В хода на хроничен недостиг на цинк обаче могат да бъдат нарушени важни функционални вериги в организма. Дълготрайният недостиг на цинк засяга, например, хормони- имунната система, кожа, визия, вкус възприятие или качество на кръвта. Екологично болните хора, които са обременени от замърсяване с тежки метали, трябва да обмислят повишен прием на цинк за цял живот, за да не страдат от недостиг на цинк. В същото време цинкът помага да се елиминира тежки метали. Същото се отнася и за диабетиците. Те страдат от недостиг на цинк, тъй като отделят цинк.
Усложнения
Редица усложнения могат да възникнат при недостиг на цинк. Първоначално се забелязва дефицит на микроелемента чрез общи симптоми като умора, слабост и апатичност. В дългосрочен план тези оплаквания могат олово до намаляване на благосъстоянието и насърчаване на развитието на психични заболявания. В областта на сетивните органи, зрителни нарушения като нощта слепота, сухи очи и възникват обонятелни смущения. В областта на устната лигавицата, може също да доведе до вкус нарушения и развитието на язви и инфекции. В кожата могат да се появят примеси, както и сериозни кожни промени , като акне или дори дерматит. Кожни гъбички, екзема и понякога се появяват пустули, особено на пръстите, лицето и аналните и гениталните области. Дефицитът на цинк също увеличава податливостта към инфекции и може да доведе до отслабване на имунната система в дългосрочен план. Възможните хормонални усложнения включват нарушения на потентността и дори безплодие, както и нарушения на растежа при деца и юноши. Лечението на недостиг на цинк не причинява големи оплаквания, освен странични ефекти от диетата добавки използвани. В отделни случаи обаче може да възникне отравяне с цинк, което в най-лошия случай води до кома.
Кога трябва да отидете на лекар?
Консултация с лекар е необходима, ако лицето страда от здраве увреждания за дълго време. Загуба на задвижване, увеличена умора или намаляване на благосъстоянието са признаци на съществуващо заболяване или дефицит. Необходими са медицински изследвания, за да може да се изясни причината. Ако има смущения в концентрация, забавено заздравяване на рани, загуба на коса или аномалии и нередности на ноктите в ежедневието е препоръчително посещение при лекар. В случай на нарушения на вкуса, особености на външния вид на кожата, както и многократно настъпващи настинки, има причина за безпокойство. Ако физическото, както и умственото представяне намаляват, това показва нарушение. Загуба на желание за живот, промени в настроението както и депресивното основно отношение към живота също могат да бъдат описани като необичайни. Ако промените се увеличават непрекъснато, това показва нередности в организма. Ако при обективно наблюдение на житейската ситуация няма задействащ стимул за това развитие, наблюденията трябва да бъдат обсъдени с лекар. В случай на нарушено зрение, възможно най-скоро трябва да се потърси лекар. По същия начин трябва да се проведе контролно посещение, ако засегнатото лице страда от аномалии в областта на устна кухина или параназални синуси. Зачервяване в уста, вкусови разстройства, както и херпес са предупредителни сигнали за организма и трябва да се полагат медицински грижи.
Лечение и терапия
Лечението на недостиг на цинк може да се извърши чрез диетични промени и орално заместване с диетично добавки. В повечето случаи дефицитът на цинк може да бъде бързо компенсиран. Въпреки това, в някои случаи на недостиг на цинк - например тежък диабет или хронично екологично заболяване, причинено от излагане на тежки метали - постоянно администрация на цинкови добавки може да се има предвид. Недостигът на цинк също обикновено трябва да се компенсира в напреднала възраст или по време бременност и кърмене.
Предотвратяване
Като разумна превенция срещу недостиг на цинк, адекватното снабдяване чрез диетата е полезно. В същото време трябва да се изключи прекомерното изчерпване на цинка. Пълното отказване от месо е също толкова отговорно за недостиг на цинк, колкото и масовата консумация на фосфат-съдържащ кола напитки или удобни храни. Освен това, сигурно редукционни диети и диетите за отслабване могат да причинят недостиг на цинк. Алкохолните напитки трябва да се избягват, доколкото е възможно, за да се предотврати недостиг на цинк. Те пречат на цинка абсорбция, но също така осигуряват по-висока екскреция на цинк. Възпалителни заболявания на стомах и чревни лигавицата - например в улцерозен колит or целиакия заболяване - трябва да се лекува, за да се предотврати по-късен дефицит на цинк.
Проследяване
Последващите грижи за недостиг на цинк зависят от причините за дефицита. Ако дефицитът на цинк може да се отдаде единствено на диета с ниско съдържание на цинк, трябва да се внимава да се осигури адекватен хранителен прием на минерала дори след успешно лечение. Редовна консумация на храни, съдържащи цинк, като червено месо, риба, морски дарове, мляко и млечни продукти, както и пълнозърнести продукти на основата на закваска, ефективно предотвратява бъдещи симптоми на дефицит. Засегнатите вегетарианци или вегани могат алтернативно да интегрират растителни цинкови източници като ядки, леща, маслодайни семена и бял фасул повече в диетата си. Тъй като човешкото тяло може да усвоява цинк от растителна храна, очевидно по-зле от цинка от животинска храна, в този случай обаче са необходими по-големи количества. С разнообразна диета, засегнатите могат да запазят цинка си баланс стабилен в дългосрочен план по този начин. Диетични добавки взети за кратко за лечение на острия дефицит, от друга страна, трябва да се използват само за по-дълъг период след консултация с лекар. В противен случай съществува риск от прекомерно доставяне на минерала, което също е вредно. Това може да доведе до отравяне с цинк с трайно увреждане. Ако причините за недостига на цинк трябва да бъдат открити във връзка с друго основно заболяване, последващите грижи зависят от съответната клинична картина и неговата прогноза. Ако болестта е била успешно лекувана, обикновено не е необходимо допълнително проследяване.
Какво можете да направите сами
Най-важната мярка за самопомощ при недостиг на цинк е постоянната промяна в диетата. Засегнатото лице трябва да яде повече животински продукти, тъй като цинкът се съдържа предимно в тях. Растителният цинк, от друга страна, не може да се усвои добре от организма. Въпреки това, вегетарианци и хора с повишени нужди също могат да приемат цинк под формата на хранителни добавки. Ежедневният доза от 10 mg не трябва да се надвишава с такива препарати. Освен това те не трябва да се приемат заедно с други хранителни добавки, но трябва да се приема след два до три часа. В противен случай е препоръчително да се консумират предимно карантии и червено месо, като говеждо, тъй като те имат особено високо съдържание на цинк. Храните, които са особено богати на цинк, включват млечни продукти, различни маслодайни семена, тиква семена, грах, бял фасул, леща, ядки, овесени ядки, риба и морски дарове. Диетата трябва да бъде разнообразна и разнообразна. Въпреки това, индустриално произведените храни като готови продукти или заведения за бързо хранене трябва да се избягва. Захарни напитки като кола също не се препоръчват в случай на недостиг на цинк. Засегнатите пушачи трябва да намалят или да спрат напълно пушене. Те имат повишена нужда от цинк. В допълнение, алкохол засега трябва да се избягва консумацията.
