Симптоми
Острият стрес се проявява в следните физиологични реакции на организма, наред с други:
- Увеличение b сърце скорост и кръв налягане.
- Повишена кръв поток и енергоснабдяване на скелетните мускули.
- Ускорено дишане
- Намалена активност на червата и урогениталния тракт.
- Намален сексуален нагон
- Общо активиране, напрежение
- Разширяване на учениците
Усложнения
За разлика от острия и положително преживян стрес (еустрес), непрекъснатият стрес ви прилошава. Така нареченият дистрес (негативен стрес) е рисков фактор за множество психологически, психосоматични и физически здраве проблеми. Те се появяват, ако собствените ресурси не са достатъчни, за да се справят със стреса или да свикнат с него (дисбаланс между факторите на стрес и облекчение) и ако няма достатъчна регенерация. Следователно неконтролираният постоянен стрес не е безвреден, но в краен случай дори животозастрашаващ. Последващите стресови разстройства включват: Психологически ефекти:
- Изтощение, липса на енергия, загуба на интерес, липса на стремеж, напрежение, раздразнителност, агресия, гняв, умора, недоволство.
- нарушения на съня
- Нездравословно поведение: Храна, алкохол, упойващи вещества, стимуланти.
- Социална изолация
- Burnout
- Слабо настроение, депресия („стрес депресия“)
- Тревожни разстройства
- Хроничен умора синдром (CFS)
- суицидността
Физически ефекти:
- Храносмилателни разстройства, сърдечно-съдови нарушения, коронарни нарушения сърце заболяване (ИБС).
- Болки в мускулите и гърба
- Напрегнато главоболие, мигрена
- Импотентност
- Възпалително заболяване на червата
- Атопичен кръг от форми
- Фибромиалгия.
- Хипертония
- Имунодефицит, инфекциозни заболявания
- Диабет
- Преждевременно стареене
Причини
Стресът възниква в отговор на така наречения стрес, т.е. стресов фактор, който предизвиква стрес. Възприемането на стреса е много индивидуално. Стресът възниква, когато изискванията, поставени към човек, са по-големи от способността му да се справи и контролира. Биохимично стресът се предизвиква от стреса хормони адреналин и кортизол, които се секретират от надбъбречна жлеза.
Диагноза
Ако стресът достигне ниво, което надхвърля възможностите на индивида или ако симптомите на заболяване вече се появяват, пациентът трябва да потърси първична помощ. Стресът може да бъде оценен например с въпросник или с лабораторни методи (стрес тестове).
Нефармакологично лечение
- Отстраняване на причините
- Стратегии за справяне (стратегии за справяне, умения за управление на стреса).
- Отдих техники като йога, мускулна релаксация, автогенно обучение.
- Управление на времето, задайте приоритети
- Добра подготовка
- Социална подкрепа (семейство, приятели)
- Изясняване на задействащата ситуация, разговори.
- Систематично идентифициране и разрешаване на проблеми
- Повишаване на устойчивостта, изграждане на умения
- Знайте границите си, не се пренапрягайте и вземете предвид здравето му
- Физическа активност, спорт
- Осигурете достатъчен баланс и релаксация
- Здравословна диета
Медикаментозно лечение
Билкови лекарства:
- Адаптогенът розов корен е одобрен в много страни за облекчаване на физически и психически симптоми на стрес и преумора.
- Други адаптогени: женшен, корен от тайга.
- билков успокоителни, напр валериан, хмел, пасифлора, лимонов балсам.
- билков антидепресанти: Жълт кантарион.
- Билкови анксиолитици: Kava (извън търговията)
- Билкови спазмолитици: Butterbur
Успокоителни, хапчета за сън:
- Антихистамини
Витамини:
- Витамин В комплекс
Лекарства с рецепта:
- Антидепресанти
- Невролептици
- Бета блокери
Алкохолът и други упойващи вещества не са подходящи за лечение, тъй като те обикновено се влошават, отколкото да подобряват проблемите.
