издръжливост съответства на физическата устойчивост на умора. издръжливост зависи от фактори като снабдяване с енергия, количеството натоварен мускул или автономни параметри. Сърдечно-съдовите заболявания значително намаляват издръжливоста.
Какво е издръжливост?
Издръжливостта съответства на физическата устойчивост на умора. Физическата издръжливост съответства на съпротивлението, което организмът има към физическото умора и физическо натоварване. В по-тесен смисъл издръжливостта е двигателната способност за поддържане на определен интензитет за определен период от време, без да се чувства физически тежка умора или загуба на способността за регенерация. Добрата издръжливост обикновено осигурява по-висока интензивност на движенията, което позволява по-ефективно използване на енергията. В допълнение към издръжливостта, в много случаи атлетичните техники и умения, като способността да се концентрирате, помагат за стабилизиране на физическото представяне. Заедно с сила, скорост, координация, гъвкавост и разтягане, издръжливостта е едно от най-важните двигателни умения. Тренировката за издръжливост е от значение за всеки спорт. Типично спорт за издръжливост включват, наред с други, ски бягане, дълги разстояния работа, Колоездене, триатлон, голямо разстояние плуване намлява гребане. Физическата издръжливост се основава на енергийното снабдяване и зависи от фактори като размер на мускулите, тип свиване на мускулите и двигателните умения, необходими за движение. Всеки човек има определена граница на мощност, след която използваните мускули вече не могат да осигурят необходимата мощност. По тази причина представянето на издръжливост зависи от самите процеси, които предизвикват мускулна умора. В допълнение на мускулни влакна състав, вегетативни, психологически и хормонални аспекти са от значение в този контекст, например.
Функция и задача
Издръжливостта, в смисъл на физиологична устойчивост на умора, зависи до голяма степен от процесите на енергийно осигуряване. В зависимост от вида на енергийното осигуряване спортната медицина разграничава аеробната издръжливост от анаеробната издръжливост. Аеробната издръжливост е от първостепенно значение за дълги етапи и съответства на способността да се поддържа интензивността на натоварването. При това изискване необходимата енергия се осигурява главно чрез окисляване с кислород. Мярката за аеробна издръжливост е конкретният максимум кислород поемане. Аеробни тренировка за издръжливост увеличава размера на сърце мускул. The сила на звука от сърце камерата, дебелината на сърдечния мускул и образуването на коронарни артерии увеличаване, позволявайки на сърцето да изхвърля по-големи количества от кръв на сърдечен ритъм. Това едновременно прави по-голямо количество кислород наличен в тялото, който достига до мускулите чрез кръвообращението и подобрява аеробната издръжливост. Анаеробната издръжливост, от друга страна, е от значение за по-кратки периоди на интензивни упражнения. Над определена интензивност на натоварването мускулът не е снабден с достатъчно кислород за аеробно производство на енергия. За да се гарантира, че достатъчно количество АТФ е все още на разположение за мускулна работа, протичат антиоксидативни процеси като гликолиза. Веднага след като натоварването спре, дефицитът на кислород се компенсира. Променливата на кислородния дълг на анаеробната издръжливост може да бъде обучена. В допълнение към вида на снабдяването с енергия, ролята на издръжливостта играе размерът на използваните мускули. Съществува разлика в издръжливостта между локални натоварвания и частични натоварвания на тялото, които използват около една шеста от скелетните мускули, като работа с ръце в бокса. Типът мускулно съкращение също оказва влияние върху издръжливостта, която се изисква. В този контекст се прави разлика между динамично и статично. Всеки вид издръжливост трябва да се разглежда на фона на съответния товар. Изолирано разглеждане на един вид издръжливост не е възможно, тъй като отделните видове са пряко свързани помежду си. Общата аеробна издръжливост заема ключова позиция. Тя формира основата за всички други видове издръжливост. Съществува еднакво голяма корелация между аеробната и анаеробната издръжливост между видовете издръжливост като сила и скоростна издръжливост. Факторите, ограничаващи производителността, включват VO2max и по този начин окислителни процеси, мускулни влакна състав, буферен капацитет, снабдяване с енергия, дихателни мускули и терморегулация, включително вода и електролит баланс.Еднакво ограничаващи производителността по отношение на издръжливостта могат да бъдат координационните, хормоналните, вегетативните, психологическите и ортопедичните параметри.
Болести и неразположения
Издръжливостта е особено подходяща в контекста на диагностика на производителността. В тези процедури за изследване и изпитване текущото състояние на здраве, определят се устойчивостта и нивото на изпълнение на спортистите. В велосипед велоергометрия, анаеробна издръжливост се тества. Подобни тестове са теста Wingate или Katch, които карат пациента да работи с максимална скорост в продължение на половин час срещу по-голяма устойчивост. Още един тест от областта на диагностика на производителността е бягаща пътека велоергометрия. Лактат тестове за ефективност измерват лактата концентрация в кръв, което позволява да се правят изводи за индивидуалните анаеробен праг. Лактат тестовете за изпълнение са стъпкови тестове с различни нива на производителност във времева градация и определят предимно параметри на метаболизма, като например анаеробен праг- баланс между лактат разграждане и освобождаване на лактат. The Тест на Конкони също определя анаеробен праг на индивида, но използва характерни извивки в сърце ставка. Макар че диагностика на производителността е предимно от значение за планирането и обучението мониторинг в рамките на спортната медицина може също така да дава индикации за заболявания. Те включват предимно сърдечно-съдови заболявания, т.е. заболявания на съдовата система и сърдечни заболявания. В този контекст, в допълнение към Тест на Конкони, тестът за кардиоергометър и тестът за издръжливост на Купър също са от значение. В последния пациентът завършва дванадесетминутен цикъл на издръжливост, за да определи капацитета за издръжливост. Тестът за кардиоергометър, от друга страна, съответства на велосипеда велоергометрия за пациенти със сърдечно-съдови увреждания. Конкретна таргетна честота на пулса спира теста и предоставя резултатите на лекаря за анализ.
