Спортните постижения винаги изискват снабдяване с енергия (ATP). Анаеробният праг маркира точката, в която тялото вече не може да покрие производството на енергия от транспорта на кислород през кръв. Такъв е случаят в началото на спортните постижения, както и при по-високи натоварвания.
Ако анаеробният праг е надвишен, енергията се произвежда от анаеробно-лактатния метаболизъм. Вижте 2. под производство на енергия. Анаеробният праг играе решаваща роля, особено в състезателните спортове, тъй като в този момент тренировките могат да бъдат особено ефективни.
Освен това анаеробният праг представлява параметър на производителност, който може да бъде определен от лактат крива. Тази оценка на ефективността обаче достигна своите граници (вж. По-долу). Анаеробният праг може да се определи не само от енергийната печалба без кислород, но и от натрупването лактат.
На анаеробния праг има максимум лактат стационарно състояние (maxlass). Това означава, че натрупването и елиминирането на лактат са в максимално равновесие. Всяко увеличаване на натоварването води до експоненциално увеличение на нивата на лактат.
Човешкото тяло има четири различни възможности за производство на енергия. - 1. анаеробна алактацид: Тази форма на производство на енергия включва разцепването на креатин фосфати (KrP). Енергията е налична веднага, но бързо се изразходва (спринт).
- 2. Анаеробна лактацида: В този процес, въглехидрати (глюкоза) се използват при гликолиза без консумация на кислород. Произвежда се лактат, т.е. мускулът се свръхцидифицира.
Тази форма на производство на енергия е приоритет за максимални пробези в обхвата 400- 800 метра. - 3. Аеробен гликолитик: Въглехидрати (захар) се използват при гликолиза с консумация на кислород.
Това важи за бързо издръжливоста бяга. - 4. аеробен липолитик: В този процес на производство на енергия свободните мастни киселини се окисляват с консумацията на кислород. Това е особено в случая с бавно издръжливоста работа.
Това беше MADER и сътр. 1976, който за първи път установява анаеробния праг при фиксирана стойност от 4 mmolL / L. Това обаче е само ориентировъчна стойност, която не може да бъде предадена на всички спортисти.
Всеки спортист има индивидуален анаеробен праг. За да определят този праг, спортните учени са публикували множество статии през последните десетилетия. Вижте концепции за лактатен праг.
Различните концепции за прага също водят до различни нива на лактат при анаеробния праг. Нито една концепция за прага все още не е научно доказана и следователно нито една концепция няма валидност. Следователно заключения относно представянето на отделните спортисти всъщност не се дават.
Анаеробният праг, съответно лактатната крива е подложен на множество интраиндивидуални колебания. Анаеробният праг зависи от формата и времето на деня. Те винаги трябва да се вземат предвид при тест с лактат.
Освен това, храненето играе решаваща роля за развитието на лактат. Лактатът се образува чрез синтеза на въглехидрати. Ако те не присъстват, се получава по-малко лактат.
Това би говорило за подобрена производителност, но не би било правилно. Предварителното натоварване също е решаващ критерий за образуването на лактат. В деня на теста не трябва да има стрес преди това. Ден преди тест с лактат, само леки упражнения.
