Насочената спортна медицинска диагностика позволява диференцирана диагностика на текущото ниво на ефективност. През последните години диагностиката на представянето беше предназначена предимно за състезателни спортисти, ориентирани към изпълнението, за да оптимизират своята подготовка. Особено спортисти в областта на чистото издръжливоста спортовете редовно се проверяват, за да се максимизират техните състезателни резултати.
Чрез целевия анализ на спортните постижения, спортната медицинска диагностика беше приложена в областта на спортните игри. Днес почти никой спортен клуб с по-високи класове не се справя без стандартизирания анализ на представянето на отделните спортисти. През последните години прегледите за диагностична ефективност все повече се насочват към фокуса на свободното време и популярните спортове. Особено любителите на отдих с малък опит в тренировките се възползват от целенасочен преглед и последващо планиране на тренировките. Ако се интересувате от диагностика на ефективността, моля, кликнете тук за нашите предложения.
Какви видове диагностика на производителността са на разположение?
Има няколко опции за диагностика на представянето в спорта. В миналото стандартизираните лактат тестът на ниво е станал общоприет. Състезателят стартира с фиксирана скорост на бягаща пътека, велоергометър или гребане машина.
Скоростта се увеличава с определена стойност на всеки три минути. В края на интервала, лактат стойност и сърце ставка се записват. Стойностите се въвеждат в таблица и се изчисляват в края на интервала с помощта на крива, т.нар лактат крива.
Допълнителни възможности за диагностика на производителността са възможни чрез спироергометрия. Елементарна форма на диагностика на изпълнението е тестът на Купър, който се използва главно в училищните спортове. Нашият отдел за диагностика на ефективността използва тест за ниво на лактат като тестов параметър за диагностика на производителността в продължение на години.
В повечето случаи спортното обучение и планирането на тренировки се основават на сърце таблици с тарифи. Тези таблици обаче са обект на много големи вътрешно- и междуиндивидуални вариации. Следователно планирането на обучение въз основа на тези таблици не е възможно или е възможно само в много ограничена степен.
Диагностиката на ефективността определя индивида анаеробен праг с помощта на лактатни стойности в кръв. Предполага се, че човешкото тяло вече не е в състояние да синтезира спортни постижения от определена интензивност на тренировката чрез окислителното (с консумация на кислород) изгаряне на въглехидрати (захар) самостоятелно. От определен диапазон енергийното снабдяване все повече се постига чрез антиоксидант (анаеробно, без кислород).
Въпреки това, лактатът се натрупва като отпадъчен продукт в мускула и може да бъде измерен в кръв. Измерването обикновено се извършва в капилярен кръв и се взема от ушната мида. За да се осигури възможно най-висока стандартизация, при диагностиката на производителността трябва да се вземат предвид няколко точки.
- Предварителното зареждане винаги трябва да остане същото за диагностика на производителността. Натоварващата спортна дейност в тестовия ден трябва да се избягва напълно. Дори два дни преди теста, обучението не трябва да достига своите граници на изпълнение.
- Вашият диета също трябва да са възможно най-подобни преди всеки тест за ниво на лактат. Последното хранене трябва да бъде максимум 4 часа преди теста и трябва да бъде толкова богато въглехидрати колкото е възможно. Ако въглехидрати се отстраняват от тялото, лактатната крива се измества надясно, което предполага повишена производителност.
- Носенето на спортни дрехи се обяснява само по себе си.
- Препоръчват се възможни резултати от вече извършен тест.
