Когато плачем, различни емоции могат да бъдат спусъка: В допълнение към скръбта, гнева, страха и болка както и радостта също са възможни. Понякога обаче плачем привидно без причина. Ако това се случва по-често, лекарства или депресия може да е причината. Независимо от причината, главоболие и подути очи често се появяват след продължителен плач. Информираме ви около темата „плач“ и разкриваме какво помага срещу подобни оплаквания.
Плачът в знак на скръб
Погледнато доста трезво, плачът е емоционален израз, който обикновено - макар и не винаги - е придружен от сълзи. Плачът често е знак за скръб, но може да бъде свързан и с други емоции. Те включват например гняв, страх и болка, но и радост. Защо ние хората плачем в определени ситуации, все още е противоречиво. Като цяло има два различни тези по този въпрос:
- Плачът като форма на социално поведение, тоест комуникация и социално взаимодействие.
- Плачът като защитна реакция на нашето тяло и психика, чрез която усещаните емоции могат да бъдат по-добре обработени.
Плачът като рефлекс
За да се разграничат от емоционалния плач са сълзите, които се търкалят, когато нещо ни е ударило в окото. Тяхната функция е ясно разбрана: те помагат за отстраняването на чуждото тяло от окото и предпазват окото от изсушаване.
От какво са направени сълзите?
Плачът е свързан с лакримация при повечето хора. Сълзите са солена телесна течност, произвеждана от слъзните жлези. В зависимост от случая, химичният състав на сълзите може да се различава: Например, „емоционалните“ сълзи съдържат значително повече хормони , като пролактин отколкото сълзи, получени да овлажняват очната ябълка По същия начин, при емоционален плач, концентрация of калий намлява манган в сълзи се увеличава.
Плач: главоболие като последица
Тези, които са плакали по-дълго време, често трябва да се справят главоболие след това. Точно защо главоболие все още не е окончателно изяснен. Предполага се, че те възникват от напрежението и усилията на тялото. Затова, ако е възможно, опитайте се да се отпуснете малко след плач - например разходете се. При спешни случаи а главоболие таблет също може да помогне.
Подпухнали очи след плач - това помага!
Друго следствие от силния плач често са подутите очи - изглеждате „виещи“. Събрахме три съвета за вас, какво помага срещу подпухналите очи:
- Охладете очите си с две супени лъжици. Поставете лъжиците във фризера преди няколко минути и след това ги поставете върху клепачите си. Уверете се, че лъжиците не са твърде студ.
- Вместо лъжица можете да използвате и маска за очи, пълна с гел за охлаждане. Съхранявайте маската със себе си в хладилника - така винаги да я имате под ръка в случай на спешност.
- В допълнение към охлаждането, черен чай също помага добре срещу подпухнали очи поради плач. Просто потопете торбичка чай за 30 секунди в хладка вода, изцедете го и го сложете на очите си.
Плач без причина
Ако трябва да плачете по-често без причина, това може да има няколко причини. Често това засяга силно стресирани хора, които са в края на връзката си. При тях сълзите текат бързо веднъж, без да има конкретна причина. За да направите нещо срещу претоварването, трябва да направите списък с всички чакащи задачи. След това се опитайте да отложите или делегирате по-малко важни задачи. Освен че е съкрушено, плачът без причина може да бъде причинен и от лекарства. Ако редовно приемате определени лекарства, трябва да разгледате вложка на пакет за да видите дали там са отбелязани странични ефекти като „депресивни настроения“. Такъв е случаят с много противозачатъчни хапчета например. Ако плачете по-често без причина, това също може да е признак за депресия. В такъв случай определено трябва да се консултирате с лекар и да обсъдите как да постъпите. Нашият самотест може също да ви помогне да разберете дали може да страдате от депресия. Щракнете тук, за да отидете на теста за депресия.
Плач в съня си
По време на сън информацията и емоциите от изминалия ден се обработват и пренареждат. Ето защо при емоционално стресови ситуации - например след раздяла или смърт на любим човек - изобщо не е необичайно да плачете в съня си. Това е така, защото задържаните или потиснати емоции често се освобождават по време на сън. Събуждането на следващата сутрин със сълзи в очите или събуждането от собствените ви ридания е малко плашещо, но не и опасно. Ако откриете, че плачете по-често насън, трябва да се опитате да изясните задействащото събитие и по този начин да намалите бедствието. В крайна сметка, стига да не сте се примирили със събитието, може да се окажете да плачете в съня си отново и отново. Освен стресиращо събитие в миналото, плачът в съня ви може да бъде причинен и от бъдещето стрес. Помислете защо се страхувате от събитието и се запитайте дали то всъщност е оправдано.
Плач: Полезно или не?
Дали плачът има положителен ефект върху нашия психичното здраве винаги зависи от конкретния случай. Най-общо казано, „успокояващият“ плач ни помага да се справяме по-добре с довиждане. Това е нормална част от траура и следователно не трябва да се потиска. Плачът обаче не винаги олово до подобряване на душевното състояние. Особено отчаяните, припадащи ридания могат да имат доста негативен ефект върху нашите психичното здраве. Дали плачът е полезен или не, също зависи от личността на засегнатото лице, както и от подкрепата, предоставяна от присъстващите хора. Например плачът е по-вероятно да се разглежда като положителен, ако засегнатото лице не е било само по време на процеса. Когато се утешавате, трябва да се внимава първоначално да сте до събеседника и да слушате, без директно да настоявате за промяна в ситуацията.
Разлики между мъжете и жените
Средно мъжете плачат значително по-рядко от жените. Според проучване на офталмологичното общество, мъже навес сълзи средно 17 пъти годишно, в сравнение с 64 пъти при жените. Причините, поради които мъжете и жените плачат, също са различни: например, жените често плачат по време на загуби и в конфликтни ситуации. Мъжете, от друга страна, са по-склонни да плачат по време на раздяла или от съпричастност.
