Диагноза | Напрежение на врата

Диагноза

Тъй като шия напрежение имат много различни причини, понякога може да е трудно да се постави диагноза. В случай на причини, свързани със стреса и признаци на износване, като остеопороза or артроза, посещението при семейния лекар може да бъде полезно. Малпозициите на гръбначния стълб могат да се визуализират най-добре с образни техники като магнитно-резонансна томография (ЯМР). В повечето случаи общопрактикуващ лекар или ортопед ще може да постави смислена диагноза.

Терапия

Има разнообразни подходи за индивидуално освобождаване шия напрежение, поне частично. Важно е да се предотврати бъдещето напрежение чрез правилна стойка.

• Топлината често може да бъде полезна.

  Възглавниците от черешови костилки или горещите душове обикновено могат да облекчат симптомите. Въпреки това, ако има допълнително възпаление в шия площ, топлината е контрапродуктивна.

• Движението е особено важно, за да се избегне задържането на врата в неестествено положение. Въпреки това, нежното движение (напр плуване) и резки движения трябва да се избягват.
• Медитация намлява автогенно обучение служат за облекчаване на стреса, за да може цялото тяло и по този начин също напрегнатата област на врата да се отпуснат отново.
• Редовните физиотерапевтични масажи са особено полезни.
• Специално изпълняваните масажи също могат да облекчат болка. За тази цел се търсят т. Нар. Тригерни точки чрез поглаждане на напрегнатите зони с вашия глава наклонена напред и двете ръце.

  Това са индивидуални мускулни втвърдявания, които могат да се освободят с нежен, но постоянен натиск. За целта втвърдените участъци бавно се обикалят с пръсти. В началото това е неудобно, но след известно време е много по-малко болезнено.

• Мускулни упражнения
• Масла
• Възможни са и хирургични процедури, които облекчават напрежението на шията чрез отстраняване на причината, ако се направи специална диагноза.

Свикнете да включвате упражнения за врата в ежедневието си няколко пъти на ден.

За тази цел е най-добре да изберете няколко упражнения, с които се чувствате комфортно и които можете да изпълнявате по време на ежедневни дейности, като например миене на зъбите. упражнения:

• За първото упражнение поставете ръката си върху челото, след това върху двата слепоочия и гърба на глава и натиснете леко с главата си за 10 секунди всеки път. Това осигурява кратък и нежен натиск върху мускули на врата, последвано от a отдих фаза на мускулите.

  Това важи и за краткото повдигане на раменете от двете страни. Повторете това 5 до 10 пъти.

• Следващото упражнение описва страничното разтягане на шията. За да направите това, хванете глава с една ръка и я дръпнете внимателно на една страна за около 15 секунди, докато усетите разтягане възниква от другата страна.

  Внимавайте да не дърпате твърде силно и да не напрягате врата много. Задръжте това упражнение за около 15 секунди и внимавайте да не дърпате твърде много по врата.

• За да мобилизирате гръбначния стълб, можете да повдигнете и сгънете ръцете си сандък височина при изправяне. Едно крак се повдига под ъгъл и се обръща на една страна, докато ръцете се изтеглят от другата страна на тялото.

  Дръжте горната част на тялото и бедрата си възможно най-изправени и повторете това упражнение 10 пъти, преди да повдигнете другото крак и напрягане на другата страна.

• Кръженето на ръцете и раменете също разхлабва мускули на врата. За да направите това, просто вдигнете ръцете си и кръгнете 20 пъти напред и 20 пъти назад или алтернативно дръжте ръцете си до тялото и без много усилия кръжете раменете си напред и назад.
• Друго упражнение е масаж на обръщащия главата мускул (Musculus sternocleidomastoideus). За да направите това, завъртете лицето в една посока, докато мускулът на стругаря на главата изпъква видимо или осезаемо от другата страна.

  масаж то внимателно от ухото до ключица намлява удар вън е.

• Така наречените „CAT-COW“ помагат за отпускане на гърба и врата. За да направите това, натискайте гърба си отново и отново, докато стоите на четири крака и направете „котешка гърбица“ към върха. Повторете това 10-15 пъти.

При хронично напрежение на врата е важно да се движите редовно и да изграждате мускули.

По този начин болка се облекчава, напрежението се освобождава частично и се предотвратява ново напрежение. Важно е обаче да изберете правилния тип движение. Особено за хора с хронична напрежение на врата, някои видове спорт са контрапродуктивни.

Тези спортове включват тенис, скуош или бадминтон. Всеки спорт, който едностранно натоварва врата или едната ръка, влошава клиничната картина. Човек трябва да се увери, че избраният от вас спорт натоварва цялото тяло.

Важен допълнителен фактор е намаляването на стреса по време на спорт, което може да предотврати допълнително напрежение. Във всички спортове е важно да се включи подходяща фаза на загряване, при която всички мускули и връзки се разтягат преди да настъпи стрес. Това е абсолютно задължително, особено за хора с напрежение.

Важна е и фаза „охлаждане“ след усилията.

• плуване е един от онези спортове, които нежно упражняват цялото тяло. Въпреки това, бруст, при който главата се държи твърде далеч от водата и по този начин мускули на врата са компресирани, трябва да се избягват.

  плуване по гръб и пълзенето са подходящи.

• Колоезденето, футболът и кънките са всички видове спорт, които изискват няколко мускулни групи.
• Бягане за здраве, като по-нежен издръжливоста спорт, гарантира добро кръв циркулация. Това помага да се освободи напрежението.
• Танцуващите тренират стойка и способността да се движат правилно.
• Йога намлява Пилатес укрепват цялото тяло и помагат да се отпуснете едновременно.

Ако напрежението на врата не се дължи на възпаление, топлината ефективно ще помогне при напрежение. Ако се генерира дълбока топлина, това ще доведе до кръв-носене на артерии за разширяване, което води до по-добро кръвообращение и снабдяване с кислород на втвърдените мускули.

Тази топлина може да се генерира от възглавница от черешови костилки, загрята във фурната или микровълновата печка. Бутилките с гореща вода, които се пълнят с гореща вода или навитите кърпи, които са частично покрити с гореща вода, също осигуряват краткотрайна топлина. Терапията с червена светлина също може да помогне в дългосрочен план.

За това е необходима лампа с червена светлина, която свети върху напрегнатата област на разстояние около 40 до 50 см и период на облъчване от 10 до 15 минути. Също така могат да бъдат полезни мехлеми и термопласти, които се предлагат в аптеката. Топлинните мазилки осигуряват топлина до 12 часа.

Акупунктура е китайско лекарство. Тя се основава на убеждението, че енергията на тялото, наречена QI, тече през тялото по определени пътища. Ако енергийният поток е нарушен, той може да бъде възстановен чрез глоба акупунктура игли, които се вкарват в кожата в определени точки.

Иглите остават там за около 10 до 30 минути, за да възстановят баланс. През това време в третираната зона може да се появи топлина. С изключение на възможна лека инжекция болка, обикновено се усеща само незначителна болка.

Иглите могат да бъдат модифицирани чрез топлина или стимулационен ток, за да се постигнат по-добри и специфични ефекти. Страничните ефекти могат да включват леко кървене или натъртване на мястото на поставяне, но те се появяват рядко, ако изобщо се случват, тъй като иглите са много тънки. Продължителността на сесията варира от човек на човек, в зависимост от това колко болезнено и дълготрайно е напрежението на врата.

Акупунктура е алтернативен метод за лечение и все още не е научно доказан. Има обаче по-малки проучвания, които показват по-малко болка при пациенти, лекувани с акупунктура, отколкото при пациенти без нея. Едно от обясненията за това е, че иглите, поставени в нервните пътища, освобождават пратеници за облекчаване на болката, което води до намаляване на болката.

Остепатия описва допълнително лекарство, което разглежда тялото, ума и душата като цяло. Това се влияе от индивидуалната среда. Ако всяка отделна структура на тялото е подвижна, тялото като цяло с нейната нервна и съдова система е подвижно и по този начин може да се самолекува.

Ако орган или мускул са ограничени в движението си, остеопатът се опитва да намери причината и да го лекува. По време на сесия за лечение на напрежение на шията, стойката на главата и тялото се наблюдава и оценява след a медицинска история. След това се палпират гръбначният стълб, мускулите на гърба и врата.

В много случаи остеопатът може спонтанно да облекчи болката само като извърши няколко движения. Кинезиологичната лента, известна още като физио лента, е еластична лента, изработена от пластмаса, която е обработена с полиакрилатно лепило, залепена за определени части на тялото и трябва да постига терапевтични ефекти от различни видове там. Може да остане залепнал за кожата между четири и седем дни и е водоустойчив.

Трябва да се прилага върху суха и чиста кожа. Преди това може да е полезно да го премахнете коса от съответните части на тялото. Терапевтичният ефект се постига чрез преместване на лентата и адаптиране към движенията на тялото, като по този начин разтягане и масажиране на тъканта и кожата под лентата.

Това стимулира кръв циркулация, лимфа поток и нервни пътища в този регион и напрежението може да бъде освободено. Има няколко начина за прилагане на лентата. Има смисъл, особено в областта на шията и гърба, да не правите това сами, а да попитате партньора си или в най-добрия случай да потърсите професионална помощ, която може да избере и обясни най-добрия начин за нанасяне на лентата. шия, но и с възпаление на мускулите, артроза or мигрена/главоболие и следователно е универсален.

Гелове, мехлеми и таблетки могат да бъдат полезни за подобряване на симптомите за по-кратък период от време. Трябва да се отбележи, че мехлемите и геловете обикновено имат много по-малко влияние върху организма, тъй като действат локално само в точката на приложение. В някои случаи обаче те нямат същия интензивен ефект като обезболяващи, тъй като те проникват само в горните тъканни слоеве.

Различни мехлеми осигуряват топлина, облекчаване на болката или комбинират и двете. Ефектът на затопляне обикновено се предизвиква от активната съставка капсаицин, която се извлича от люти чушки. Вените под кожата осигуряват по-добро кръвообращение в мускулните области, като ги разширяват.

Освен това се инхибира освобождаването на вещества, които предават болката. Тези мехлеми обикновено действат в продължение на няколко часа. Добре познатите и полезни мехлеми за болка са например Волтарен болков гел, Thermacare болкови гел, Kytta маз и Traumel маз.

Топлинните петна имат подобен ефект, ефектът им продължава за подобен период от време и те често използват една и съща активна съставка. Ако обезболяващи са избрани, има и голям избор от тях. Парацетамол надеждно облекчава болката, тъй като сигналите за болка не могат да се предават на мозък.

Прекалено високите дози от това обаче могат да причинят черен дроб щета. Ибупрофен е друг вариант, но често се комбинира с храносмилателен тракт намлява стомах непоносимост. Същото се отнася и за ацетилсалициловата киселина, ASS или Аспирин®, който потиска производството на тъкан хормони (простагландини).

През нощта болкоуспокояващото напроксен може да помогне, което облекчава болката до 12 часа. Известни са малко странични ефекти на това болкоуспокояващо. Важно е да не прибягвате до лекарства за болка постоянно, а активно да правите нещо срещу напрежението на врата!

Хомеопатия е алтернативен метод за лечение. Тук природни вещества, които са направени от растения или животни, се използват за терапия. Хомеопатичното лечение се състои от разговор, в който симптомите се определят, доколкото е възможно, за да се намери правилното хомеопатично лекарство за отделния човек.

Има и някои лекарства за напрежение на врата което може да бъде полезно. За това често се използва лекарството „Ruta”. Това лекарство е ефективно за напрежение на врата причинено от лоша стойка, но може да се използва и при състояния като костни фрактури, навяхвания и натъртвания.

Лекарството „Cimicifuga”Е ефективен и при особено силно напрежение, което се излъчва в ръцете и гърба. Nux vomica”Се препоръчва при напрежения, които са най-силни през нощта и сутринта и стават по-болезнени поради движение. Тези, които стават по-болезнени при топлина и движение, могат да бъдат лекувани с “Bryonia”.

Изброените лекарства са някои от многото алтернативи. Поради това е препоръчително да се потърси професионален съвет. В някои случаи напрежението във врата може също да се облекчи или поне да се подобри с помощта на домашни средства, за да се облекчи болката и да се осъществи нормално ежедневие.

• Тук топлината е най-важната и проста мярка. За тази цел е подходяща възглавница от черешови костилки, която се загрява във фурната или микровълновата печка, нагрята чувалче със сено или възглавница от лимец Бутилка с топла вода или нагревателна подложка, на която можете да спите, също са алтернативи за затопляне.

  Топлите дрехи, като шалове и водолазки, също могат да допринесат значително за подобряване на напрежението. Друг вариант е лечение с топла обвивка с кварк, която поставяте върху засегнатата област. Също така може да бъде от полза да посетите сауна или парна баня.

  Важно е обаче да се уверите, че причината за напрежението не е възпаление, при което топлината би имала контрапродуктивен ефект!

• Следващата стъпка е да изберете матрак, който е нежен към гърба, особено с акцент върху горната част на гърба и областта на врата. Подходящата възглавница за врата също подобрява позицията за сън.
• Друго доказано домакинско средство е Жълт кантарион масло, което се капва върху абсорбиращ памучен тампон и след това се поставя върху болезнената област. Това се покрива с фолио и кърпа и се оставя там за известно време.
• Маслото от лайка също може да бъде полезно, когато се използва като добавка за баня. В комбинация с масло от лайка, топлината на водата има засилен ефект върху напрегнатите мускули.
• Тигровият балсам е комбинация от различни лекарства и етерични масла, които стимулират циркулацията и затоплят кожата. Особено Tiger Balm RED, който допълнително съдържа канела и карамфил, е полезен за втвърдени мускули.