Напрежението

дефиниция

Терминът напрежение описва болезнени състояния на мускулатурата, които са причинени главно от втвърдяване на мускулите. Втвърдяването се причинява от повишаване на мускулния тонус, който се запазва за по-дълъг период от време. Краткосрочното напрежение в мускулите е нормално и отново се разхлабва след кратко време. В случай на напрежение, те вече не се разхлабват и кръв доставката на мускула е ограничена. Полученото болка допълнително насърчава напрежението.

Причини

Напрежението трябва да се разглежда като процес с много причини. Когато няколко фактори на стреса идват заедно, напрежението възниква бързо. Важен спусък за напрежение са лошите стойки.

Тези лоши пози бързо се появяват в ежедневието на работата или в личния живот. Особено при монотонна работа с едностранчиви процеси и едностранчиви действия, определени мускулни области са подложени на трайно повишено натоварване. Популярен пример е работата на бюро.

Там се насърчават напрежения от различни неправилни пози. Започва със седене в офис стол, работа с изпънати рамене, защото височината на бюрото не е перфектно регулирана. Освен това едностранното използване на мишката води до увеличаване на напрежението.

Това е само един пример за това как неправилните пози могат да доведат до напрежение. В допълнение към лошата стойка на работното място, неблагоприятните пози за сън или седене, когато се отпускате на дивана, също могат да насърчат напрежението. Напрежението е особено често, когато монотонните движения на работното място са придружени от липса на баланс в ежедневието.

Често преминаването от бюро към телевизор или игрова конзола не е свързано със смяна на позата. Освен лоша стойка, пренапрежението може да бъде и причина за напрежение. Това пренапрежение може да има физически характер поради прекомерно спортуване или постоянни натоварвания по време на спорт или работа.

Те обаче могат да имат и психосоматичен характер. Психически здраве може да окаже голямо влияние върху физическото благосъстояние и затова влиянието на пренапрежение, стрес в работата или в личния живот, тревожност или депресивни фази върху тялото не трябва да се подценява. Това психическо напрежение може да се пренесе в тялото или несъзнателно да доведе до неправилни пози, което от своя страна може да доведе до напрежение. Друга причина за напрежение могат да бъдат вече съществуващи състояния, които водят до постурални деформации, като остеоартрит или a плъзгащ се диск. Тези болезнени предишни състояния водят до трайна промяна в стойката и болка води до поза за избягване, която също може да предизвика напрежение.