Свързани симптоми
Основният симптом на напрежението е мускулите болка, което бързо се усеща и обикновено се случва, когато тези мускулни области са напрегнати. Освен болка, засегнатите мускули са втвърдени, този симптом се нарича твърдо напрежение. Може да се натисне отпуснат мускул, това притискане също не е болезнено.
За разлика от това, напрегнатият мускул впечатлява с твърдостта си, често изглежда твърд като дъска или има твърди възли, които се усещат. Дори лек натиск върху мускула причинява болка. Освен това, увеличаването на неподвижността е симптом на напрежение.
Засегнатата мускулатура е ограничена в своята подвижност от напрежението. Свободата на движение е ограничена от болката, а също и от скъсената мускулатура. Тези болки могат да излъчат в съседни области или да доведат до по-нататъшно лошо телосложение поради облекчаване на позите. В допълнение, напрежението в шия или особено зоната на раменете често предизвиква напрежение главоболие. Това може да доведе и до замайване поради напрежение.
Диагноза
Като правило, напрежение стават забележими чрез болката. За да се облекчи тази болка и да се предотврати развитието на по-нататъшна болка, е важна ранната диагностика. В допълнение към въпросите за напрежението, за лекаря също е важно да знае какво занимание се занимава и с какъв спорт се занимава.
След разговор лекарят също ще прегледа засегнатото лице, особено напрегнатите региони. В няколко случая напрежението първоначално отключва други симптоми, които дори не са свързани с възможно напрежение. Обстоен физическо изследване тогава лекарят обикновено разкрива напрежението. В някои сериозни случаи може да се препоръча ортопедичен преглед или допълнителни тестове.
лечение
Най-важният вариант за дългосрочно лечение е да се лекува причината, а не само симптомите. Само по този начин може напрежение да бъдат трайно облекчени и избягвани. В дискусии с лекаря е необходимо да се определи какво предизвиква напрежението и да се разбере как подновеното напрежение може да се избегне.
На първо място, полезно е да облекчите напрегнатата област на тялото и да разхлабите напрежението с леки масажи. Масажите водят до по-добро кръв снабдяване на мускулите, фасциите и кожата на мястото и мускулите са по-добре снабдени. Топлината също води до повишаване кръв циркулация.
Топлината може да се подава в района чрез различни методи. В днешно време в аптеките се предлагат многобройни затоплящи мехлеми, които се отнасят до топлинните рецептори с естествени екстракти от лют червен пипер или активна съставка капсаицин. Тези мехлеми могат да се прилагат със светлина масаж, и двете помагат за облекчаване на напрежението.
Когато използвате затоплящи мехлеми, е важно да се уверите, че мехлемите не се прилагат върху рани или лигавици или попадат в окото. Следователно по време на нанасянето трябва да сложите ръкавици или да измиете старателно ръцете си след това. Топлината може да се прилага и с помощта на топлинни пластири, като Thermacare® или подобни.
Но също така битовите лекарства като бутилки с гореща вода, фанго, опаковки с гореща кал или възглавници с черешови костилки могат да облекчат дискомфорта с тяхната топлина. Горещата вана също има релаксиращ ефект върху мускулите, тялото и ума. В допълнение, обезболяващи и могат да се приемат релаксиращи мускулите средства.
Тези лекарства обаче трябва да се приемат само в случаи на силно напрежение и мускулни болки. Трябва да се спазва максималната дневна доза и тези лекарства не трябва да се приемат за дълъг период от време. Те могат да разрешат проблема с болката, по-дълбокия проблем с напрежението и може да не премахнат причината за напрежението.
В случай на много силна болка, семейният лекар или лекуващият ортопед може да инжектира обезболяващи така че активното вещество да действа директно на мястото на болката. В случай на тежки оплаквания лекуващият лекар може да предпише съвместна терапия с физиотерапия. В този случай пациентът може да научи упражнения, които трябва да помогнат за предотвратяване на напрежението и физиотерапията разхлабва съществуващите напрежение.
Като превантивна мярка, тренировка на гърба може също да помогне за подобряване на стойката и по този начин да се предотврати и облекчи напрежението в гърба. Целта на физиотерапията и обратно училище е да помогне на пациента да разпознае неговото или нейното нездравословно поведение, да интегрира упражненията в ежедневието и по този начин да облекчи или избегне симптомите. Дори лекото движение гарантира, че напрежението се облекчава или възниква.
Разходка или разтягане упражненията могат нежно да отпуснат мускулите. Особено се възползват пациенти, чието напрежение е причинено от психологически стрес обучение отдих техники и стратегии за управление на болката. Разни медитация намлява отдих тук могат да се прилагат техники.
Те включват йога, автогенно обучение или прогресивен мускул отдих. И тук фокусът е не само върху краткосрочното облекчаване на болката, но и върху дългосрочната профилактика на допълнително напрежение. Управлението на стреса и справянето със стреса не само облекчава напрежението, но също така предотвратява много други физически и психически заболявания като изгаряне или депресия.
Алтернативни методи за лечение като акупунктура or остеопатия може също да помогне за облекчаване на напрежението. Средата на пациента, засегната от напрежение, също трябва да бъде проектирана по-ергономично. Работното място може да бъде по-добре приспособено към индивидуалните нужди, матракът и възглавницата могат да бъдат заменени и адаптирани към съответните изисквания.
В обобщение, към лечението на напрежението трябва да се използва холистичен подход. В допълнение към острото облекчаване на болката и облекчаване на напрежението, акцентът трябва да бъде и върху устойчивата профилактика на подновеното напрежение. Мускулатурата на гърба се напряга всеки ден.
Той ни държи изправени, поддържа, носи, позволява въртене. Заболявания на опорно-двигателния апарат е една от най-честите причини в Германия да посетите лекар. Те често възникват от напрежение. Това е така, защото гърбът е податлив на неправилни движения, неправилно повдигане или неприятни за седене пози.
Ако гърбът е постоянно неправилно или прекалено напрегнат, възниква напрежение. Особено високите хора са засегнати от напрежението в гърба. Особено в задната част е важно да отпуснете мускулатурата отново, в противен случай тя се скъсява. В този случай обучението по смисъла на a обратно училище е много важно, тъй като здравият гръб противодейства на болестни модели като дискова херния. В тренировка на гърба или физиотерапия, многобройни разтягане могат да се научат и упражнения, които помагат за предотвратяване на напрежението.
Всички статии от тази поредица:
