Напрежения на рамото
Мускулите на рамото са тясно свързани с мускулите на гърба. Постуралните деформации на гърба се предават по-нататък в рамото и оттам на шия, челюст и глава. Има многобройни примери за това как рамо напрежение възникват: Седенето с крив гръб, носенето на тежки чанти на едното рамо води до криво рамо, което също може да предизвика напрежение, или ходене, стоене и работа с вдигнати рамене.
Особено тук масажите могат да бъдат много полезни. Но топлинните мехлеми или мазилки също могат да облекчат напрежението. Ако сте податливи на напрежение, трябва да сте сигурни, че раменете ви не са изложени на студено течение.
Раменете могат да се разхлабят много добре по време на разходки, като просто оставите ръцете да се люлеят естествено по време на ходене. Друго просто упражнение, което също можете да правите удобно на бюрото си, е кръговото кръстосване. Това става чрез придърпване на раменете към ушите с кръгови движения. Тук е важно шия не се движи и съкращава.
Напрежение в челюстта
Мускулите на челюстта са тясно свързани с мускулите на шия и раменете. Напрежението в тези области често причинява и напрежение в челюстта. Челюстта също е много склонна към психосоматични оплаквания.
Психологическите оплаквания тук бързо се проявяват като напрежение. Когато сте ядосани и разстроени, често стискате зъби, точно както когато опитвате нещо много усилено. Постоянното дъвчене също насърчава напрежението в дъвкателните и челюстните мускули. Нощен скърцане със зъби често остава незабелязан и може допълнително да увеличи напрежението в областта на челюстта.
Страдате ли от скърцане със зъби? Други причини могат да бъдат възходящи оплаквания, произтичащи от неравномерност крак дължини, криви проблеми с бедрото или гърба. Въпреки това, напрежение може да бъде причинено и от оплаквания в челюстната става.
Напрежения на главата
Напрежение в района на глава намлява лицеви мускули обикновено са базирани на настроението. Лицето като врата към душата и по този начин израз на вътрешно постоянно напрежение. Мускулатурата на лицето е напрегната от притеснени мисли, а напрегнатото мислене също личи в лицето ни.
Отдих започва в лицето, усмивката изпраща много положителни пратеници в тялото и отпуска лицеви мускули. Лице масаж също може да бъде от полза за глава, тяло и ум. Можете също така да разхлабите добре челюстните мускули с него
Всички статии от тази поредица:
