Кога болката в шията ми става хронична?
Човек говори за хронична шия болка когато напрежение издържат поне три месеца и болката силно засяга ежедневието ви. Хронична шия болка могат да бъдат разделени на специфична и неспецифична болка, при което неспецифичната болка обикновено се причинява от лоша стойка, стрес, неправилна позиция на сън или физическа работа. Специфичните обикновено се причиняват от износване на ставите (артроза) или други наранявания.
Особено в случай на хронична шия напрежение, посещението при лекар не е неизбежно, тъй като това често се дължи на неправилно разположение на гръбначния стълб или други проблеми с гръбначния стълб. Често терапевтичните мерки, като физиотерапия, са правилният избор за освобождаване и предотвратяване на хронично напрежение. Редовен разтягане и движението на мускулите, както и изграждането на мускулите са важни за постигане на по-добра стойка.
Възглавница за врата, с ергономична форма, също може да подобри симптомите. Ако хроничното напрежение се увеличава или предизвиква от психологически фактори като стрес, важно е да осъзнаете това и да го намалите. От намаляване на стреса чрез спорт до разсейване чрез развлекателни дейности и приятели, има различни начини намаляване на стреса.
Дори в случай на хронична болки във врата, топлината има болкоуспокояващ ефект, при условие че не е възпаление. Превантивно е важно да намаляване на стреса и да се грижиш за собствения си ум здраве, ежедневно разтягане както и насърчаването на естественото изграждане на мускули в ежедневието може да постигне по-добра стойка.
Например могат да бъдат включени кратки почивки по време на офис дейности, по време на които човек се разхожда. Напрежението на врата може да причини множество вторични увреждания на тялото:
- Възпаление в областта на раменете: Това се причинява от постоянната, неестествена облекчаваща поза и липсата на движение.
- Cervicobrachial синдром: Този синдром описва загуба на чувствителност, парализа и болка излъчваща се от шията към ръката.
- Плъзган диск: Поради напрежението мускулите на врата вече не са толкова силни, колкото би трябвало, а върху гръбначния стълб действат по-силни сили, които трябва да бъдат абсорбирани от прешлените и междупрешленните дискове. Това води до увеличен брой дискови хернии.
- Мигрена/ Главоболие: Напрежение на врата може да насърчи мигрена или тежка главоболие и се разпространява в дихателните мускули. Това може да доведе до дишане проблеми и плитко дишане.
- Шум в ушите
- Визуални оплаквания
- Замайване / Гадене
Всички статии от тази поредица:
