Напрежение на врата

Въведение

врат напрежение се показват като упорити болка причинено от повишено основно напрежение (мускулен тонус) на мускули на врата. Те често стават по-силни по време на движения, въпреки че не отшумяват напълно, дори когато са в покой. The трапецовиден мускул е често засегнат, един от най-изявените мускули в шия, който се простира от долната страна на гърба на глава, шията и гръдните прешлени към плешка.

Като резултат, шия напрежение може да се разпространи и отзад. Но други мускулни групи също могат да бъдат засегнати от втвърдяването. От това зависи докъде болка излъчва. Блокираните прешлени или подхлъзнатите междупрешленни дискове също могат да причинят ограничения на движението и болка и впоследствие предизвикват втвърдяване на мускулите. Тъй като много нервни пътища се движат в областта на шията, прищипвайки ги нерви може да доведе до изтръпване и нарушено движение на ръцете и ръцете.

Анатомия

Мускулите на гръбначния стълб са разположени от лявата и дясната страна, както и над гръбначните тела на гръбначния стълб и имат своята задача в позата, стабилизацията и движението на последния. The мускули на врата също играят основна роля в движението, което може да се извърши в областта на шията. The мускули на врата включват rectus capitis posterior minor, rectus capitis posterior major, obliquus capitis superior и obliquus capitis inferior. Напрежението в тази мускулна група много често води до ежедневни оплаквания.

Причини

Има много причини от различни области, които могат да предизвикат напрежение на врата. Най-общо обобщено, мускулите в областта на шията вече не се снабдяват с достатъчно кислород поради преразтягане, което води до нарушен метаболизъм и произтичащото втвърдяване. Най-често наблюдаваните причини са неправилна стойка и неблагоприятни ежедневни движения.

Особено работата в офиса пред компютъра, която е придружена от дълго седене и изкривена поза, крие рискове. Но също така едностранното носене на тежки товари, както и монотонни, повтарящи се движения (Мишка ръка Синдром на синдром на повтарящи се щамове) може да бъде причинен. Спортните дейности обикновено имат превантивен ефект, тъй като тренираните мускули са по-малко чувствителни към стреса.

Неправилното изпълнение на дейността обаче може да бъде и спусък за напрежение. Друга причина може да бъде тортиколис (кошара). Това описва неправилно разположение и едностранно повдигане на раменете, което може да бъде вродено поради скъсяване на глава-обръщащ мускул (Musculus sternocleidomastoideus), но също така причинен неврологично.

В допълнение към това „скъсяване“, напрежение на мускулатурата на врата може да бъде причинено и от резки или резки движения, което води до напрежение. Освен неправилни или прекалено бързи движения обаче има и цял набор от психосоматични причини, особено в случай на повтаряща се болка, като стрес в ежедневието и лош или твърде малко сън. Напрежението също е често срещан страничен ефект на синдромите на изгаряне или депресия.

Особено по време на често заседнали дейности с наведена напред поза, в тази област се получава втвърдяване на мускулите. Тук офис служителите, които извършват екранизация в седнало положение, са особено засегнати. Ако очите и глава са насочени към определена зона на гледане (например монитор) за по-дълъг период от време, необходимото редуване на напрежението и отдих фази липсва.

Тази постоянна промяна обикновено гарантира еластичен, добре снабден с кръв и гъвкави мускули на врата. Първото втвърдяване на мускулите на врата вече настъпва след непроменена поза от около 15 минути. Обикновено засегнатите лица са толкова концентрирани, че не забелязват как мускулите бавно се втвърдяват.

Физиологично, ако посоката на поглед се поддържа постоянна, мускулите в областта на врата са напрегнати до максимум. Причината за това е, че силата на гравитацията тежи върху цялото тяло и го изтегля надолу. Колкото по-дълго се задържа позиция, толкова повече мускулите трябва да работят, за да поддържат тази позиция.

Постоянното задържане води до втвърдяване, което след това води до минимизиране на кръв доставка. Това допълнително намалява работата на мускула поради липса на кислород. След това мускулът трябва да работи още по-усилено, за да постигне необходимата производителност.Резултатът е развитието на така наречените миогелози, по принцип обратими мускулни втвърдявания, които се появяват като подуване и болезнени въздействия върху мускула.

Най-малките остри травми и наранявания в областта на мускулите на врата също могат да доведат до напрежение. Понякога се случва внезапното нефизиологично обръщане на главата или накланянето да доведе до внезапна пронизваща болка в областта на шията. Това, което често погрешно се нарича притиснат нерв, са доста силно втвърдени мускули в областта на шията или малки травматични разкъсвания в мускулните структури, които, подобно на възпаления мускул, могат да доведат до гореспоменатите оплаквания.

След такова събитие засегнатите лица често остават в облекчена или крива поза, което също е нефизиологично и насърчава допълнително напрежение в областта на мускулите на врата. Често причината за миогелозите (втвърдяване на мускулите), които се развиват тук, е смесена картина на травма, остро напрежение и хронично напрежение. Друга теория в развитието на миогелозите е тази хронична настинка и излагането на вятър в областта на мускулите на врата е причината.

- състояние широко известен като „сцепление“ вероятно има причина за хронично противодействие на мускулите на врата срещу външни дразнители. Оплакванията често са свързани със студен вятър. Една теория на това развитие е, че има постоянен лек натиск върху мускулите на шията поради страничния вятър и че мускулите трябва да действат компенсаторно срещу него, за да поддържат съответно желаното положение на главата.

За кратък период от време това е възможно без никакви проблеми. Ако обаче настъпи постоянна противодействаща ситуация, мускулите започват да се втвърдяват. Това също води до гореспоменатото кръв и намаляване на кислорода и до развитието на миогелоза.

В допълнение към теорията за противодействие, намаляването на температурата се дължи и на решителното участие в напрежението на мускулите в областта на шията. При по-дълъг въздушен поток в областта на шията и шията настъпва намаляване на температурата в областта на мускулите на врата. За да може да се извърши подходяща работа при задържане и движение, в мускула трябва да присъства подходяща „работна температура“, от една страна, а от друга страна, трябва да се доставят достатъчно хранителни вещества към мускула.

И двете се намаляват при понижаване на температурата. Основната причина за мускулното напрежение в този контекст обаче е намаленото снабдяване с хранителни вещества. Колкото по-малко хранителни вещества, кръв и кислород достигат до мускула, толкова по-трудно мускулите на врата могат да изпълняват необходимата работа.

Това води до втвърдяване. Днес психосоматичните причини за напрегнатите мускули на врата изглеждат много чести. Новите и непознати житейски ситуации увеличават напрежението в цялото тяло и концентрацията.

Това има ефект и върху мускулите на врата, които стават максимално напрегнати в непознати ситуации, за да могат да бъдат държани под контрол още по-добре. Както при всеки нетрениран мускул, който внезапно трябва да изпълнява непривична максимална мощност и задържаща сила, биохимичните енергийни молекули (АТФ), необходими за движението на мускулите, скоро се изчерпват. Сега мускулът започва да продължава да изпълнява необходимата работа, но в този момент той изгаря почти изключително захар, тъй като резервите на кислород все повече се изчерпват.

Това води, подобно на възпален мускул, до болка и масивно мускулно втвърдяване. Психологическата ситуация определя колко дълго трае състоянието на максимално мускулно напрежение в мускулите на врата. В нови, непознати житейски ситуации, съответните мускулни области са напрегнати във всеки човек.

При психологически балансиран човек тази ситуация на напрежение започва да се подобрява, колкото по-дълго той или тя остава в тази ситуация. В други случаи тази ситуация се запазва за по-дълъг период от време. Следователно причините за това мускулно втвърдяване са психосоматични.

Психологически стресовата ситуация се превръща в хронично физическо състояние на напрежение, което може да предизвика съответно продължителни оплаквания. Позата за сън е не само важен критерий за съществуващата врата напрежение, но също така е от решаващо значение за превенцията. Легналото положение обикновено е най-благоприятно за гърба, тъй като тук мускулите на врата, главата и гръбначния стълб се държат в относително неутрално положение. тъй като мускулите, лежащи на гърба, са леко разтегнати.

Възглавницата е много важна за стойката на врата и главата. Това не трябва да е твърде високо, тъй като шията ще бъде преразтегната. Ако потъне твърде дълбоко или засегнатото лице изобщо не използва възглавница, главата ще лежи твърде ниско и шийният отдел на гръбначния стълб ще бъде огънат.

При големите възглавници част от горната част на тялото често вече лежи на възглавницата, което води до напрежение. Възглавница за врата е адаптирана към оплакванията от напрежение на врата. Тя е леко повдигната и не потъва, така че главата да се държи на същото ниво като шийните прешлени, докато рамото лежи отпред, а не върху възглавницата.

Гръбначният стълб се поддържа и задържа в подобно положение през цялата нощ, за да може да се възстанови от стреса през деня. Ако знаете дали спите по-назад, отстрани или по корем, височината на възглавницата може да варира съответно. Тестването на възглавницата е от съществено значение.

Материалът на възглавницата също може да бъде от решаващо значение и показва много алтернативи. Те варират от студена пяна до латекс и минерална пяна. Има и водни и гел възглавници, които се адаптират по различен начин към индивидуалното тяло. Преминаването от нормална към възглавница за поддържане на врата може да бъде неприятно в началото, защото тялото трябва да свикне с „грешната“, неестествена легнала позиция. След известно време на свикване обаче се забелязват явно положителни промени.