В повечето случаи a щам на слабините се причинява от внезапна прекалена употреба по време на спорт. Той може да има три различни степени на тежест и засяга адуктори. Можете да избегнете a щам на слабините чрез затопляне и разтягане всяка мускулна група интензивно и чрез бавно охлаждане след спорт.
Какво е щам на слабините?
A щам на слабините е преразтягане или нараняване на т.нар адуктори причинени от внезапно странично движение или разкрачване. В такъв случай, адуктори са скелетни мускули и сухожилия които служат за издърпване на краката нагоре. Техните колеги се наричат похитители. Напрежението в слабините е относително често срещано спортно нараняване. Често засяга футболисти, препятствия, плувци, скиори или хокеисти. Гореспоменатите спортове се характеризират с интензивност крак работа, в резултат на което може да възникне напрежение в слабините. Особено като състезателен спортист, човек по-често страда от слабина. Тежестта на слабинния щам може да бъде една от трите степени:
мек адуктор щам означава преразтягане, при което по-малко от пет процента от адукторните влакна са повредени. Определено можете да продължите да тренирате с това напрежение в слабините, но ще се почувствате болка. Втората тежест на слабинския щам означава повече от 5 процента мускулни влакна сълзи, които усещате дори при по-леки товари или натиск върху адукторите. Произнесе мускулни влакна сълзите характеризират третата тежест на щама на слабините. Тук, натъртване, подуване и тежко пробождане болка може да възникне. Процесът на заздравяване ще отнеме различно време в зависимост от тежестта на слабинния щам.
Причини
Прекомерна употреба и внезапно преразтягане на краката или коремни мускули мога олово към това, което е известно като слабинен щам. The болка възниква с напрежение във вътрешния стегнат. Често внезапно движение при скачане след топка или препятствие е достатъчно, за да предизвика напрежение в слабините. Напрежението в слабините също е благоприятно от неподходящи обувки, неправилно скачане или работа техника и внезапно движение встрани. Като друга причина обаче е вродено неправилно положение на бедрата, a тазова коса с различна крак дължини или неизправност в тазобедрената става ставите може да бъде причинител за щам на слабините.
Симптоми, оплаквания и признаци
Напрежението в слабините обикновено се причинява от непривично или прекомерно натоварване в областта на слабините. Това причинява напрежение на мускулите, така че засегнатото лице страда от пронизваща болка в областта на слабините. Често болката се появява веднага след тренировка. В особено тежки случаи има дори видимо подуване и хематом, което може да продължи няколко дни. Засегнатите лица са много строго ограничени през целия си ежедневен живот, така че качеството им на живот страда значително. Ако засегнатото лице реши да потърси медицинско лечение, тогава може да се очаква бързо и плавно излекуване. Щамовете в слабините също се забелязват по време на определени движения, така че това може олово до силно напрежение. Мускулите се напрягат, така че дълготрайни спазми в областта на слабините може да възникне при определени обстоятелства. Щамовете на слабините обикновено се чувстват чрез пронизваща болка и се появяват веднага след непривична дейност. Възможно е и силно подуване в засегнатия регион, което прави медицинското лечение от съществено значение. Без никакво лечение, възпаление на нервите или дори е възможно трайно увреждане, така че посещението при лекар не трябва да се поставя на задната горелка.
Ход на заболяването
Курсът на щам на слабините може да варира в зависимост от тежестта му. При първата степен на напрежение в слабините често забелязвате болката едва след като сте спортували. Щамът на слабините може да бъде обявен от спазми или може да възникне болка при завъртане на краката. Болката от лека форма адуктор щам зависи от натоварването. При тежки видове слабинни щамове, видими хематом и може да се появи подуване. Ако краката се притиснат странично срещу съпротива, се появява силна болка. При силно натоварване на слабините разстилането на краката също е изключително болезнено.
Усложнения
При напрежение в слабините пациентите страдат предимно от силна болка. Тази болка може да бъде изгаряне или пробождане и в процеса значително ограничават качеството на живот и ежедневието на засегнатото лице. Не е необичайно болката, свързана с напрежение в слабините, да се появява през нощта, което води до проблеми със съня или раздразнителност на пациента. Освен това части от тялото също могат да бъдат засегнати от подуване и не е необичайно да се появят синини. Подвижността на засегнатото лице също е ограничена. Поради напрежението в слабините, различни дейности в ежедневието също вече не могат да се извършват без допълнителни шумове. The състояние понякога води до спазми и по този начин до силна болка. Поради постоянната болка, пациентът също може да се развие депресия и други психични заболявания. В повечето случаи щамът на слабините може да бъде лекуван добре. Специални усложнения не възникват. С помощта на различни терапии дискомфортът обикновено може да бъде ограничен. Продължителността на живота не се намалява от напрежението в слабините. Само в редки случаи засегнатите по този начин зависят от хирургическа интервенция.
Кога трябва да се отиде на лекар?
Ако пронизващата болка в областта на слабините стане забележима след физическа активност, може да има напрежение в слабините. Посещението при лекар е показано, ако дискомфортът се увеличава или ако други симптоми, като подуване и хематом, развиват се. Ако се появят напрежение или спазми, също е необходим медицински съвет. Въпреки че в много случаи щамът на слабините се лекува сам, симптомите винаги трябва да бъдат изяснени и лекувани, ако е необходимо. Ако синини, хронична болка и се развият други усложнения, роднините и приятелите трябва да заведат засегнатото лице в болница. В случай на силен дискомфорт е препоръчително и обаждане до спешен лекар. Спортистите и възрастните хора са особено податливи на щам в слабините и трябва да информират лекар при първите признаци. Същото се отнася и за хора с хронични мускулни или костни заболявания. Всеки, който дълго време страда от силна болка в областта на слабините, най-добре се съветва да се консултира със спортен лекар. Други контакти са ортопедът, интернистът и физиотерапевтът.
Лечение и терапия
При всяко съмнение за напрежение в слабините трябва да се прекрати тренировката, дори и да е лека. Необходимо е да се избягва влошаване на щама на слабините чрез допълнително преразтягане. По-нататък разтягане на връзките при тазобедрена става засилва напрежението в слабините. Първо лекувате щама на слабините с ледени компреси, за да предотвратите подуване и образуване на хематом. Компресионни превръзки могат да се използват за облекчаване на напрежението в слабините. Това облекчава натиска върху адукторите. Повдигането на краката облекчава напрежението върху стегнат мускули. Следващата обработка на деформацията на слабините може да се извърши с топлинна обработка, лимфен дренаж, компресионни превръзки или физиотерапия. Магнезий администрация може да помогне на лечебния процес на слабинния щам. За да се излекува щамът на слабините, трябва да се избягват всякакви спортни дейности, докато не настъпи лечебният процес. В противен случай рискувате нов щам на слабините. След това можете да започнете с умерено тегло обучение. Докато болката се появява при натоварване, слабинната деформация все още не е зараснала.
Прогноза и прогноза
По принцип прогнозата за щам на слабините е благоприятна. Фазата на заздравяване зависи от тежестта на щама. В рамките на около две до четири седмици пациентите с леко натоварване се освобождават от дискомфорт, ако инструкциите на лекаря за адекватна почивка и избягване на спортни дейности се спазват по време на фазата на лечение. Ако щамът на слабините е по-тежък, тогава трябва да се очаква период на заздравяване от три до шест месеца. За добра прогноза е необходимо тогава да се изграждат мускулите по регулиран начин, като непрекъснато се увеличава натоварването. Само по този начин може да се избегне рецидив и последващи увреждания. Силовото напрежение обикновено лекува напълно без усложнения и други разстройства. Прогнозата може да бъде по-лоша, ако щамът се появи в комбинация с други нарушения (напр. След падане или злополука). В този случай лечебната фаза може да бъде удължена и движението може да бъде нарушено. При някои обстоятелства тези случаи също могат да доведат до ограничения за мобилност през целия живот. Това също може олово до намаляване на физическата устойчивост. Напрежението в слабините, което се случва в състезателни спортове, често се свързва с почивка в продължение на няколко месеца. В някои случаи спортистите вече не могат да участват в техния спорт, което може да доведе до психологически и емоционални проблеми. Това може да влоши общата прогноза.
Предотвратяване
След възстановяване на слабинския щам е важно да се коригират моделите на движение, така че следващото слабинско напрежение да не се случи веднага. Все още по-лошо би било хроничното натоварване на слабините, което може да е резултат от твърде ранни и интензивни тренировки. Като превантивна мярка за избягване на напрежение в слабините, достатъчно разтягане упражненията преди атлетични натоварвания се оказаха ефективни. Преди всяко атлетично натоварване, и особено преди атлетични състезания, когато човек се притиска до границите на представянето, мускулите трябва да бъдат добре загряти. След това те трябва бавно да се охладят (охладят) и да се разтегнат отново. Добрите обувки могат да помогнат за предотвратяване на ново напрежение в слабините, ако стъпалото е неправилно подравнено.
Aftercare
На практика щамът на слабините не е a състояние което изисква последващи грижи. Това е особено защото лекото и умерено напрежение в слабините лекува напълно. Това води до освобождаване от симптоми. Възможни симптоми не могат да възникнат от такова първоначално заболяване. Изключени са и животозастрашаващи последици. Следователно, последващите грижи не могат да диагностицират евентуални новообразувания, като тези, които се появяват в туморни заболявания. Ситуацията е различна в случай на тежка форма на заболяването. В такъв случай, белези понякога остават, които насърчават рецидив на слабинния щам. Причината за рецидив обаче са щамове, познати от спорта на най-високо ниво. За да се избегнат усложнения, засегнатите пациенти трябва да избягват подобни или подобни екстремни ситуации. Последващите грижи за щам на слабините се извършват главно чрез трансфер на знания. Медицинският персонал учи пациентите на начини да избегнат риска по отношение на ново заболяване. Упражнения за разтягане и задълбоченото загряване, по-специално, намаляват риска от напрежение в слабините. Истинското изпълнение обаче е отговорност на пациента. В случай на рецидив, физиотерапия, термичната обработка и канализацията обещават да облекчат признаците. Лекарят поставя диагноза въз основа на описаните ограничения на движението и модела на болката. Ако се наложат последващи изследвания, техниките за изображения са подходящи за целите на документацията.
Какво можете да направите сами
В случай на деформация в слабините, слабините първо трябва да се отпуснат и охладят. Най-добре е веднага да повдигнете краката. Охлаждащите компреси и лед ще помогнат за облекчаване на болката и предотвратяване на хематоми. В случай на леко натоварване, тези мерки често са достатъчни, за да осигурят бързо излекуване. Изразен слабинен щам определено трябва да се лекува от ортопед. Лекарят обикновено предлага допълнителна почивка и охлаждане на слабините. Преди всичко спорт, който стрес адукторите трябва да се избягват. Въпреки това, съдържание за обучение може да се извърши за поддържане на физическо фитнес - под професионален надзор, разбира се. Физиотерапия намлява йога също помагат за предотвратяване на спад в производителността без голям риск от нараняване. Смяната на спортни обувки може допълнително да намали риска от ново натоварване. След възстановяване се прилага следното: загрявка много преди спорт и включва фаза на бавно охлаждане след спорт, при която мускулите постепенно се облекчават. Ако сухожилията и мускулите са особено чувствителни, може също да е добра идея да носите компресионни или загряващи панталони.
