Подуване

Въведение

If метеоризъм е често срещана жалба в бременност, прекомерното образуване на газове в червата може да продължи или да се появи отново дори по време на кърмене. Това е много индивидуално и се причинява от многобройни възможни храни. Важно е да разберете толерантността на отделните храни и техния ефект върху собственото ви тяло. Това се прави най-добре чрез внимателно записване на консумираните храни и чрез умишлено пропускане или подмяна на определени продукти, за да се оцени ефектът им върху храносмилането през периода на кърмене.

Защо получавам метеоризъм, когато кърмя?

Докато по-често метеоризъм по време на бременност може да бъде причинено от хормона прогестерон, понастоящем няма общо валидно обяснение за метеоризъм по време на кърмене. Следователно е разумно да се приеме, че метеоризъм може да възникне в контекста на хормонални промени по време на периода на кърмене и поради изтощение с постепенно възстановяване на женското тяло след бременност и раждане. Намалените упражнения по време на кърмене могат да повлияят на майката храносмилателен тракт.

Липсата на упражнения забавя храносмилането и кара хранителните компоненти да останат в червата по-дълго. Това води до повишено образуване на газ. В допълнение, раждането на детето и новите изисквания на ежедневието могат да бъдат стресова ситуация, която също може да доведе до метеоризъм по психологически причини.

Много жени приемат желязо добавки по време на периода на кърмене за лечение на тяхната анемия. Тези лекарства също често причиняват проблеми с храносмилането и може да доведе до метеоризъм. Метеоризмът по време на кърмене може да бъде причинен и от храна.

Това може дори да включва ядене на храни, които преди това не са причинени проблеми с храносмилането. Примерите за метеоризни храни са разгледани в следващия раздел. Освен това непоносимостта към храна може да се появи отново по всяко време от живота или симптомите им да се влошат.

Поради тази причина по-подробна диагноза на постоянните оплаквания понякога може да бъде полезна в случай на лактация въпреки модифицирането на храната. Метеоризъм в контекста на непоносимост към храна може да възникне, например, през лактоза намлява непоносимост към фруктоза. Повишеното образуване на газове също често се случва в контекста на непоносимост към глутен. Често метеоризмът, причинен от непоносимост, е свързан с диария.

Какво мога да направя, ако имам газове по време на кърмене?

Най-ефективната мярка за предотвратяване на метеоризъм е внимателно обмисляне на вашия диетичен план. Правейки това, възможни задействания за повишено образуване на газове сами диета трябва да бъдат открити и избягвани чрез временно пропускане. Освен това трябва да се помни, че напитките също могат да бъдат възможни причини за метеоризъм, особено ако съдържат въглеродна киселина.

Дори лимонадите в олекотената версия могат да имат газообразен ефект поради съдържащите се в тях заместители на захарта. Освен това по-малките ястия, които се ядат редовно през целия ден, могат да бъдат по-смилаеми от по-редкия прием на храна в големи количества. Освен това трябва да се внимава да се дъвче старателно и по възможност да не се говори, докато се яде, за да се избегне излишното поглъщане на въздух.

Ако метеоризмът вече съществува, различни билки и подправки могат да помогнат. Кимион, копър намлява анасон са известни с това, че помагат, имат облекчаващ метеоризма и релаксиращ ефект. Те могат да се приемат под формата на билкови настойки или чайове.

В допълнение, копър по-специално може да се използва и при готвене и по този начин да увеличи усвояемостта на храната. Упражненията също могат да бъдат полезни за по-бързо отделяне на газове, отпускане на червата и предотвратяване на метеоризъм. Освен това масажите на корема с кръгови движения могат да имат релаксиращ ефект.

Топлината под формата на черешови възглавници или бутилки с гореща вода също може да бъде полезна. Освен това е важно да се позволи изтичането на газове в случай на метеоризъм и да не се поддържат спазми, тъй като това може да влоши симптомите и да направи болезнено напрегнато корема. Упражненията също могат да бъдат полезни за по-бързо освобождаване на газовете, отпускане на червата и предотвратяване на метеоризъм.

Освен това масажите на корема с кръгови движения могат да имат релаксиращ ефект. Топлината под формата на черешови възглавници или бутилки с гореща вода също може да бъде полезна. Освен това е важно да позволите на газовете да излизат при метеоризъм и да не го поддържате спазми, тъй като това може да влоши симптомите и да направи болезнено напрегнато корема.