Кои храни причиняват метеоризъм? | Подуване на корема

Кои храни причиняват метеоризъм?

Има много храни, които имат газообразни свойства като цяло, а не само за периода на кърмене. Освен това има силни индивидуални вариации, така че лукът, например, който обикновено има висок потенциал за метеоризъм, водят до само слабо образуване на чревни газове при някои хора. От друга страна, други храни, които не са или са рядко свързани с повишена честота на метеоризъм сам по себе си може да доведе до метеоризъм.

A диета който съдържа висок дял от въглехидрати е свързано с по-висок риск от метеоризъм, докато протеини а мазнините имат по-нисък газообразуващ потенциал. Това се дължи на свойствата на диетичните фибри, които принадлежат към въглехидрати. Те са несмилаеми за човешкия организъм, поради което те свързват водата в червата и по този начин увеличават обема на изпражненията.

Те имат многобройни ценни и важни свойства за здраве, но може да допринесе и за повишеното образуване на чревни газове. Зеленчуците, богати на диетични фибри, включват например: пълнозърнестите продукти също съдържат много фибри. Много видове плодове също могат да причинят образуването на чревни газове, при което индивидуалният спектър от ефекти върху храносмилателен тракт на всеки човек трябва да се посочи отново тук.

Освен това, лактоза-съдържащите млечни продукти могат да доведат до метеоризъм при някои хора, особено ако те са с непоносимост към лактоза и това все още не е известно. Други непоносимости също могат да причинят симптоми според непоносимите компоненти на храната. В допълнение, газовете могат да се появят по-често, ако се консумират повече леки продукти или се приготвят със заместители на захарта.

Те включват сорбитол и ксилитол, които имат слабителни свойства и могат да причинят метеоризъм, ако се приемат често и се използват в големи количества. В допълнение, газовете могат да се появят по-често, ако се консумират повече леки продукти или се приготвят със заместители на захарта. Те включват сорбитол и ксилитол, които, когато се приемат често и се използват в големи количества, имат слабителни свойства и могат да причинят метеоризъм.

• карфиол
• Броколи
• кисело зеле
• алабаш
• Лук
• Чесън
• Импулси (напр. Боб, нахут и леща)

В повечето случаи шоколадът сам по себе си не принадлежи към класическите газове, дори при кърмене. Това обаче се отнася за умерена консумация и също зависи от вида на шоколада. Ако се яде много шоколад и той съдържа много захар, захарта пречи на храносмилането и може да настъпи повишено образуване на газове.

Това може да се случи и ако шоколадът е диетичен продукт. Използването на заместители на захарта в леките продукти може да има слабително и газообразно действие, ако се консумират големи количества. Ядките, които могат да присъстват в шоколада, също могат да причинят метеоризъм.

При съмнение за метеоризъм, причинен от шоколад, е препоръчително да намалите консумацията или да изпробвате други продукти. В случай че магнезий, индивидуалната реакция на организма към по-големи консумирани количества варира значително, не само по време на периода на кърмене. Например повишеният прием на магнезий от хранителни добавки тъй като страничен ефект може да доведе до стомашно-чревни проблеми, включително метеоризъм.

От друга страна обаче, магнезий играе важна роля като сол в хомеопатия, където понякога се използва за лечение на метеоризъм и други стомашно-чревни оплаквания. Поради това, както при всички храни или съставките им, препоръчително е внимателно да се изследва собствената реакция на организма. В случай че аспержи, в литературата преобладават различни мнения относно това дали зеленчукът може да причини метеоризъм или не.

Следователно трябва да се изследва във всеки отделен случай как вашето тяло реагира на храненето аспержи и колко смилаем е. Факт е, че аспержи е много здравословно поради високото си съдържание на вода и многобройни витамини. Съдържа много фолиева киселина, което е много важно за детето, особено през бременност и кърмене.

Ако обаче консумацията води до метеоризъм, препоръчително е да елиминирате аспержите от вашето диета. Ако е необходимо, тялото може да реагира по-малко чувствително на консумация на по-късен етап. Въпреки че чушките са много здравословен зеленчук, някои хора се оплакват от повишено образуване на газове в стомашно-чревния тракт след консумация, дори по време на периода на кърмене, което се проявява с повишено оригване или метеоризъм.

Може да е полезно да изпробвате отделните видове чушки в различни цветове, тъй като зелените чушки могат да причинят повече оплаквания от зрелите червени чушки поради по-ниската им степен на зрялост. Освен това може да си струва да избягвате суровите чушки и да ги опитате вместо това като сорт на пара, печен или печен. Много зеленчуци се усвояват по-лесно след нагряване.

Поради по-високото съдържание на витамин С и киселини в чушките, трябва да се внимава бебетата да не реагират чувствително на консумацията на чушки от майката, като развият болна зона на пелена. Ако е така, чушките и подобни кисели храни трябва да се избягват по време на кърменето. Лукът има потенциално подуване на корема свойства, което не е вярно само за периода на кърмене.

Както при всички други храни обаче, всяко тяло реагира по различен начин. Следователно лукът може да причини силен дискомфорт на някои кърмещи жени, но други жени понасят много добре здравословните зеленчуци. Както при всички възможни причини за метеоризъм, препоръчително е да оцените ефекта от приема на храна върху собственото си тяло.

Ако ефектите след хранене са твърде сериозни и обезпокоителни, препоръчително е да се опитате да ги пропуснете и, ако е необходимо, да включите лука обратно в дневния план за хранене на по-късна дата. При газираните напитки CO2 се поддържа разтворен във вода от преобладаващото налягане в бутилките за напитки, но започва да излиза, когато бутилката се отвори. Изтичането на газа отнема известно време, така че когато пиете, процесът на образуване на газове също продължава в храносмилателната система.

Това води до повишено натрупване на газове, което може да се прояви след пиене на газирани напитки чрез повишено оригване или метеоризъм. Това може да засегне всички и не се отнася само за периода на кърмене. Ако човек реагира с образуване на неприятни газове на въглероден диоксид в напитките, те трябва или да се пият във вече леко застояло състояние и по този начин с намалено количество газ, или все още да се предпочитат напитките.