Особено упражненията за разтягане са от съществено значение за подвижността на шийните прешлени. Чрез разтягане на мускулите се стимулира кръвообращението и мускулите се удължават. По този начин може да се освободи напрежението и да се подобри подвижността и гъвкавостта на шийните прешлени. Много упражнения за разтягане могат да се правят у дома, в офиса или дори ... Прочети повече
Разтягане с едно устройство Тези, които имат необходимото оборудване вкъщи или физиотерапевтичната практика е оборудвана съответно, също могат да разтеглят шийните прешлени с помощта на устройства. Едно от тези устройства е така нареченото удължително устройство, което помага за разтягане и облекчаване на шийния отдел на гръбначния стълб. Друга помощ са устройствата TENS (TENS =… Прочети повече
„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Закрепете лента около дръжката на прозореца на вратата. Издърпайте двата края назад на височината на раменете, сякаш гребете. Горната част на тялото ви ще се изправя активно, като повдигнете гръдната кост и издърпате раменете си назад/надолу. Изпълнете два комплекта по 15 повторения всеки. Продължете с… Прочети повече
„Гребане наведено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Наведете се напред с права горна част на тялото и оставете ръцете ви да са протегнати. Сега дръпнете лактите плътно назад, така че ръцете ви да стигнат до гърдите ви. Можете също така да правите това упражнение с тежести в ръцете си. Важно е гърбът да остане прав ... Прочети повече
За да се овладее болката и да се освободи напрежението на пириформисния мускул, както и да се премахне в дългосрочен план, има множество упражнения за разтягане, укрепване и мобилизация. Тези упражнения обикновено са сравнително прости и могат да се изпълняват от пациента у дома след първоначално обучение. За да… Прочети повече
Физиотерапия Физиотерапията също е добро лечение за синдрома на Piriformis. Тъй като проблемите са причинени от мускулни проблеми, лекуващият физиотерапевт има редица терапевтични подходи за справяне с проблема. Те включват например отпускане на мускулите чрез масажиране или стимулиране на така наречените тригерни точки. Специално обучени физиотерапевти също могат да се опитат да повлияят положително на ... Прочети повече
Продължителност Продължителността на синдрома на пириформис зависи от много фактори. Поради сходството на симптомите при проблеми с диска, пириформисният мускул понякога се разпознава късно като спусък за симптомите. Ако проблемът е налице за дълго време и може да е вече настъпило хронизиране, това може да удължи ... Прочети повече
Обобщение В обобщение, синдромът на Piriformis сам по себе си е заболяване, което е лесно за лечение, но първо трябва да се диагностицира. Ако лекарят предприеме подходящи мерки и пациентът се придържа към плана за лечение, синдромът може лесно да се излекува и да се предотврати повторение. Ако изпитвате болка или ... Прочети повече
„Чук“ От дългата седалка натиснете задната част на коляното си в подложката, така че петата (свитите пръсти) леко да се повдигне от пода. Бедрото остава на пода. Движението идва само от колянната става, а не от тазобедрената става! Ако колянната става не осигурява достатъчно разтягане, упражнението може... Прочети повече
„Разтягане на квадрицепс“ Застанете на един крак. Хванете другия глезен и дръпнете петата към задните части. Горната част на тялото е изправена, а бедрото се избутва напред. За по-добър баланс фиксирайте точка на пода. Задръжте разтягането за около 10 секунди и след това сменете крака. След това още един пас на крак... Прочети повече
В случай на компресия на нервния корен и в резултат на това свиване на нерва, могат да възникнат неприятни сензорни смущения и допълнителни оплаквания. По -долу ще научите кои упражнения могат да помогнат. Физиотерапевтична интервенция В случай на съществуваща компресия на нервния корен е необходимо бързо да се намеси, за да се предотврати дългосрочно увреждане. Пациенти, които са… Прочети повече
Допълнителни мерки В допълнение към тренировъчната терапия, има различни други физиотерапевтични мерки, които оказват влияние върху симптомите на компресия на нервния корен: Електротерапия, масажи, приложения на топлина и студ, както и фасциални техники разхлабват тъканите и напрягат мускулите и влияят върху възприятието от болка. Приложенията за лента могат да имат поддържащ ефект върху ... Прочети повече