Особено упражненията за разтягане са от съществено значение за подвижността на шийните прешлени. Чрез разтягане на мускулите се стимулира кръвообращението и мускулите се удължават. По този начин може да се освободи напрежението и да се подобри подвижността и гъвкавостта на шийните прешлени. Много упражнения за разтягане могат да се правят у дома, в офиса или дори ... Кой е най-добрият начин за разтягане на шийните прешлени?
Разтягане с едно устройство Тези, които имат необходимото оборудване вкъщи или физиотерапевтичната практика е оборудвана съответно, също могат да разтеглят шийните прешлени с помощта на устройства. Едно от тези устройства е така нареченото удължително устройство, което помага за разтягане и облекчаване на шийния отдел на гръбначния стълб. Друга помощ са устройствата TENS (TENS =… Разтягане с едно устройство | Кой е най-добрият начин за разтягане на шийните прешлени?
„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Закрепете лента около дръжката на прозореца на вратата. Издърпайте двата края назад на височината на раменете, сякаш гребете. Горната част на тялото ви ще се изправя активно, като повдигнете гръдната кост и издърпате раменете си назад/надолу. Изпълнете два комплекта по 15 повторения всеки. Продължете с… Гребане изправено с Theraband
„Гребане наведено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Наведете се напред с права горна част на тялото и оставете ръцете ви да са протегнати. Сега дръпнете лактите плътно назад, така че ръцете ви да стигнат до гърдите ви. Можете също така да правите това упражнение с тежести в ръцете си. Важно е гърбът да остане прав ... Гребането предотвратено
За да се овладее болката и да се освободи напрежението на пириформисния мускул, както и да се премахне в дългосрочен план, има множество упражнения за разтягане, укрепване и мобилизация. Тези упражнения обикновено са сравнително прости и могат да се изпълняват от пациента у дома след първоначално обучение. За да… Упражнения за синдром на Piriformis
Физиотерапия Физиотерапията също е добро лечение за синдрома на Piriformis. Тъй като проблемите са причинени от мускулни проблеми, лекуващият физиотерапевт има редица терапевтични подходи за справяне с проблема. Те включват например отпускане на мускулите чрез масажиране или стимулиране на така наречените тригерни точки. Специално обучени физиотерапевти също могат да се опитат да повлияят положително на ... Физиотерапия | Упражнения за синдром на Piriformis
Продължителност Продължителността на синдрома на пириформис зависи от много фактори. Поради сходството на симптомите при проблеми с диска, пириформисният мускул понякога се разпознава късно като спусък за симптомите. Ако проблемът е налице за дълго време и може да е вече настъпило хронизиране, това може да удължи ... Продължителност | Упражнения за синдром на Piriformis
Обобщение В обобщение, синдромът на Piriformis сам по себе си е заболяване, което е лесно за лечение, но първо трябва да се диагностицира. Ако лекарят предприеме подходящи мерки и пациентът се придържа към плана за лечение, синдромът може лесно да се излекува и да се предотврати повторение. Ако изпитвате болка или ... Резюме | Упражнения за синдром на Piriformis
В случай на компресия на нервния корен и в резултат на това свиване на нерва, могат да възникнат неприятни сензорни смущения и допълнителни оплаквания. По -долу ще научите кои упражнения могат да помогнат. Физиотерапевтична интервенция В случай на съществуваща компресия на нервния корен е необходимо бързо да се намеси, за да се предотврати дългосрочно увреждане. Пациенти, които са… Упражнения за компресия на нервен корен при BWS
Допълнителни мерки В допълнение към тренировъчната терапия, има различни други физиотерапевтични мерки, които оказват влияние върху симптомите на компресия на нервния корен: Електротерапия, масажи, приложения на топлина и студ, както и фасциални техники разхлабват тъканите и напрягат мускулите и влияят върху възприятието от болка. Приложенията за лента могат да имат поддържащ ефект върху ... Допълнителни мерки | Упражнения за компресия на нервен корен при BWS
Симптоми Както е описано по -горе, нервите предават стимули и чувства, идващи от тялото и околната среда към централната нервна система и обратно, те предават команди за движение от мозъка към тялото. Ако тези пътища сега са прекъснати по пътя си чрез компресия на нервния корен, това води до намаляване на възприятието, ... Симптоми | Упражнения за компресия на нервен корен при BWS
„Мобилизация на коляното“ Флексията на колянната става се тренира в седнало положение. Коляното се повдига, докато петата се дърпа към бедрото. Чрез повдигане на коляното се избягват уклончиви движения. И двата съвместни партньора (бедрото и подбедрицата) се придвижват до пълната си степен на движение. Важно е да се уверите, че… 1 упражнение
