Независимо дали на брега или в местния климат: През лятото, прохладно вода е редът на деня. Всичко за различно вода спорт, от риболов до сърф. Вода освежава. Но има много други предимства. Защото различни водни басейни от море, река, езеро до плуване басейнът предлага безброй възможности за спорт за развлечение, които не само са забавни, но и поддържат вашата форма. Има нещо за малки и големи, както и за всеки бюджет. Ако ви се иска да изпробвате нещо ново, тук ще получите много съвети и информация за 9 вида спорт на, във, на или под водата.
1. уиндсърф
Един от класическите модни спортове на морето е уиндсърфът. Това е така, защото може да се направи навсякъде, където има свеж бриз. Той използва почти всички мускули на тялото и по този начин тренира не само сила, Но също така сърце намлява Тя . Рискът от нараняване е нисък, стига да сърфирате технически правилно. Това обаче не е лесно, тъй като последователностите на движение при уиндсърф са сложни.
Следователно начинаещите определено трябва да преминат курс от поне 12 урока. За разлика от повечето други скоростни спортове, тялото маса не е задължително да има отрицателен ефект при уиндсърф.
Уредите за уиндсърф се състоят от дъска, която за начинаещи - с цел стабилизиране на водата - трябва да има толкова сила на звука колкото е възможно (много над 200 килограма), и платформата, за която сърфистът държи. Полезни комплекти вече се предлагат от 1,000 евро. Оборудването обаче обикновено може да бъде наето през деня или часа.
2. гмуркане или гмуркане с шнорхел
Когато се гмуркате или гмуркате с шнорхел, удоволствието от опознаването на подводния свят е основният фокус. Обаче рекреационното гмуркане на по-големи дълбочини крие риск от декомпресия, често наричана „болест на водолаза“, при която газовите мехурчета се образуват в кръв съдове в резултат на твърде бързото изплуване. Това се случва до 1,000 пъти годишно само в Германия. И може да бъде животозастрашаващо.
Следователно е от съществено значение да посетите курс по гмуркане, за предпочитане в училище, което работи в съответствие с насоките на Асоциацията на немските спортни водолази. Курсът струва около 400 евро. Между другото, освен класически водолазни курорти в Египет и Испания, има и курсове за гмуркане в плуване басейни. Пълно оборудване за гмуркане с неопренов костюм, бутилка, очила перки и допълнителни аксесоари струва нови над 1,500 евро. Шнорхел с маска, шнорхел и плавници, от друга страна, могат да бъдат закупени само за около 50 евро.
3. плуване - не само в басейна.
Едва ли се твърди, че някой друг спорт има подобно благотворно въздействие върху здраве as плуване. Препоръчва се особено да с наднормено тегло хора и пациенти с мускулно-скелетни оплаквания, тъй като при безтегловността на водата действат по-ниски сили кости намлява ставите.
Въпреки това, бруст причини преразтягане на шийния отдел на гръбначния стълб, поради което някои спортни лекари препоръчват плуване по гръб. Ако това не е възможно в претъпкан басейн, експертите препоръчват издишване във водата, за да се запази неутрална стойка поне през тази фаза.
4. високо гмуркане
Децата често намират особено голямо забавление в басейна, скачайки от водолазната дъска и кулата. Класически високи гмуркания не само влакове координация, концентрация и ловкост, но също така и конструктивно справяне със собствените страхове. Рискът от нараняване е нисък - дори водата да е доста твърда, ако се гмуркате по грешен начин. Мястото за високо гмуркане е плувният клуб.
5. аква джогинг
Акваджогингът е още по-нежен към опорно-двигателния апарат, защото тук не само е спряно гравитацията, но и стъпалото, коляното и тазобедрената става ставите се преместват в линейни посоки на работа. Като основно оборудване „водният бегач“ се нуждае само от спасителна жилетка, изработена от пластмасов полиуретан и плувен басейн с дълбочина на водата най-малко 180 сантиметра.
Понастоящем в много басейни се предлагат курсове за акваджагинг. Те трябва да имат не повече от десет членове, така че инструкторът да има възможност за индивидуален контрол. Особено се препоръчва за тези, които са с наднормено тегло или имате проблеми със ставите.
