Страхът от затворени или затворени пространства е разговорно известен като клаустрофобия или клаустрофобия. Тази фобия обаче не трябва да се бърка с агорафобия, което представлява страх от определени места или пространства. Това е страх, който може да има най-различни причини. Въпреки това, тежестта на клаустрофобичните симптоми обикновено може да бъде намалена, като се вземат подходящи мерки.
Какво е клаустрофобия?
Клаустрофобия или клаустрофобия е така наречената специфична фобия; тоест това е страх, който се ограничава до определени теми. Например в клаустрофобията тези теми са тесни или затворени пространства или места. Когато човек се сблъска с тези теми, той обикновено реагира с изразен дискомфорт или желание да избяга от ситуацията. Често клаустрофобията се отнася до чувство на милост на ситуацията и безпомощност. Свързани с клаустрофобия могат да бъдат физически реакции като увеличаване на сърце честота, треперене, изпотяване, разширени зеници или тежки дишане. Ако клаустрофобията е много тежка, може да се стигне и до конфронтация с плашещи стимули олово до така наречените стимули, свързани паническа атака.
Причини
Има различни модели в психологията и медицината, които се опитват да обяснят причините за клаустрофобията. Вероятно в повечето случаи зад клаустрофобията има няколко комбинирани причини. Например, един от възможните причинно-следствени фактори се крие в негативните преживявания, които страдащият е имал в затвореност в миналото. Също така много ярко описаните негативни преживявания на близки хора могат да допринесат за развитието на клаустрофобия. Клаустрофобията също може да се развие „случайно“, така да се каже; това се случва в контекста на така наречената кондиция:
Отрицателно преживяване се получава, докато някой се намира в затворено пространство например и преживяването погрешно се свързва с ограниченото пространство. В науката продължава да се обсъжда наследствено влияние. По този начин е вероятно податливостта към развиване на страхове като клаустрофобия също да е генетична.
Симптоми, оплаквания и признаци
Симптомите на клаустрофобия варират при отделните хора. Колко тежки и заплашителни се чувстват, зависи от тежестта на състояние. Сред най-честите симптоми са сърцебиене, до сърцебиене, което може да бъде придружено от задух. Пациентите също се оплакват понякога от стягане в гърлото или сандък, слаби колене и нестабилна походка. Освен това може да се появят треперене и вътрешно разклащане, както и обилно изпотяване и гадене, което може да се простира до повръщане. Понякога изтръпване, неопределимо изтръпване в крайниците или силно виене на свят възникне. Понякога те изпитват сухо уста, горещи вълни or втрисане. Тревожността може да причини болка в гърдите, както и високо кръвно налягане. Бързо, плитко дишане, Дори хипервентилация, също е възможно. В екстремни случаи това може олово до припадък. Също така, страдащите възприемат чувството, че полудяват или губят ума си. Понякога ги преодолява паническа атака, те вярват, че се задушават или са на път да умрат. Този непреодолим страх може да се увеличи до степен на тревожност при смърт. Всички тези симптоми могат или не могат да се появят. С течение на времето обаче повечето страдащи развиват огромен страх от конкретната ситуация, която е предизвикала тези симптоми, така че те се опитват да избягват това място в бъдеще.
Курс
Клаустрофобията може да покаже различни курсове. Например страдащите могат да избегнат ситуации в ежедневието си, които предизвикват клаустрофобична тревожност. След това те рядко влизат в контакт със своята клаустрофобия. В други случаи обаче честото избягване на провокиращи тревожност ситуации може да увеличи клаустрофобията. Възможно е също така непрекъснато да се увеличават различни ситуации, които предизвикват клаустрофобия. Тъй като различни притежава методите обикновено имат добри шансове за успех, ранното започване на терапията може да помогне за предотвратяване на разпространението на клаустрофобията.
Усложнения
Усложненията, произтичащи от клаустрофобия, са предимно от социален характер и по този начин влияят негативно върху психиката на засегнатото лице. Ярко изразена или нарастваща клаустрофобия олово до общо поведение за избягване, което включва действително безвредни места (супермаркети с пътеки, всички стаи без прозорци, ъгъл в ресторант и др.). В резултат засегнатото лице рано или късно влиза в социална изолация, тъй като вече не може да участва в ежедневни дейности. В допълнение, това също така сериозно ограничава цялото ежедневие на човека, което може да се види в промяна диета, загуба на работа или намалено упражнение. Поради самоограничението и изолацията, засегнатите лица могат да развият депресивни симптоми, всеки от които може да доведе до допълнителни усложнения. Друг фокус е върху веществата, които страдащите могат да приемат, за да облекчат безпокойството си. Те включват, например, алкохол, други законни упойващи вещества, а също и незаконни наркотици. Засегнатите от клаустрофобия могат да станат зависими от веществото до степен, с която да потиснат страха си наркотици. Това не само води до себе си здраве проблеми, но също така - в зависимост от същността - сериозни финансови и социални загуби. Понякога това може да бъде придружено и от правни проблеми.
Кога трябва да отидете на лекар?
Клаустрофобия (клаустрофобия) е a състояние който се предлага в различни форми. Освен това не е лесно да се разпознае дори за засегнатото лице, тъй като често симптоми от физическата област като сърцебиене или виене на свят са на преден план и прикриват факта, че всъщност е тревожно разстройство. Ако се подозира клаустрофобия, общопрактикуващият лекар е първата точка за контакт поради подобни симптоми на тревожно разстройство и сърдечно-съдови заболявания. В много случаи той е в състояние да открие клаустрофобия или да диагностицира друго разстройство. В тежки случаи той може да насочи пациента към психолог или психотерапевт. За притежава при клаустрофобия, сътрудничеството на пациента е от съществено значение, тъй като той трябва да търси провокиращи безпокойството ситуации, за да установи, че те са безвредни и не са свързани с никаква опасност. В леките случаи това може да се направи от самия пациент самостоятелно. Ако обаче страхът е станал твърде голям, за конфронтация е необходима професионална подкрепа притежава. Тогава посещението при лекар или психолог е важно за засегнатото лице. Ако тревожно разстройство което е преодоляно, пламва отново, препоръчително е и посещение при лекар. Тревожни разстройства могат лесно да станат хронични, така че ранното разпознаване и лечение на порочния кръг на тревожност и избягване на провокиращите тревожност ситуации могат да бъдат успешно предотвратени на ранен етап.
Лечение и терапия
В зависимост от нивото на страдание, което страдащият изпитва от своята клаустрофобия, те могат да пожелаят да се борят с тяхната клаустрофобия. За тази цел има няколко налични възможности за лечение: Например, възможностите за лечение на клаустрофобия включват различни форми на психотерапия. Наред с други, т.нар поведенческа терапия се оказа успешен. Съдържанието на поведенческа терапия например може да се работи с пациент върху вътрешни вярвания и по този начин да се развие поведение, което вече не се определя от клаустрофобия в подходящи ситуации. По този начин, поведенческият терапевт може да разпита с пациента си в няколко сесии колко реалистични са всъщност страховете, свързани с клаустрофобията. Успоредно с това една цел на поведенческа терапия може да е за придобиване на положителни преживявания: По този начин пациентът трябва да търси конкретно ситуации с терапевта, в които се появява клаустрофобия, а не да бяга; това е единственият начин да се определи, че опасенията от последствия (като задушаване) не настъпват. Други форми на психотерапия include говоря терапия или аналитична терапия. В зависимост от тежестта на клаустрофобията може да има смисъл да се комбинира психотерапия с лекарствена терапия за облекчаване на клаустрофобията. Това улеснява пациента да не избягва опасните ситуации.
Предотвратяване
За да се предотврати тежка клаустрофобия, може да е полезно да се справите със по-слаби собствени страхове по тази тема. Също така може да помогне да не се избягват съответните ситуации, така че клаустрофобията да не се увеличава. Ако клаустрофобичните симптоми се увеличават въпреки това, ранното терапевтично лечение мерки често може да им противодейства.
Aftercare
Клаустрофобията се нуждае от постоянна последваща грижа след терапия, за да предотврати появата на нездравословни поведенчески и мисловни модели. Активното сътрудничество на пациента е много важно в този контекст. По този начин, дори след завършване на терапията, местата, заети със страх или дискомфорт, трябва да се посещават отново и отново. Пациентът трябва многократно да преживява, че да бъде на места с много хора е безвредно и не е свързано с никаква заплаха. Групите за самопомощ често са ценна подкрепа в това отношение, тъй като дискусиите със засегнатите лица дават възможност за обмен на опит и често могат да предложат ценни съвети. Пациентите с лекувана клаустрофобия често са подложени на неприятно основно напрежение, дори след приключване на лечението, срещу което доброто долекуване има цял пакет ефективни мерки да предложи. Способността да се доверяваш отново на собственото си тяло може да се подобри с дозирано издръжливоста обучение. Пациентът също може да постигне необходимото отдих с йога, където се научава да обръща внимание на тялото си и своето дишане. Отдих намлява медитация също са част от йога сесия, която може да осигури цялостно успокояване на тялото, ума и духа. Допълнителни възможности за отдих се предлагат по методи като прогресивна мускулна релаксация според Jacbosen или автогенно обучение. Релаксиращите бани вечер също могат да бъдат много полезни.
Ето какво можете да направите сами
Клаустрофобията може силно да повлияе на ежедневието. Като правило страдащите избягват ситуации, провокиращи безпокойство, но това само засилва клаустрофобията в дългосрочен план и намалява качеството на живот. За да преодолее клаустрофобията, пациентът трябва да се изправи срещу своите страхове: Ако, например, карането в асансьор се възприема като страшно, той трябва да го практикува на малки стъпки, докато страхът отшуми значително. Придружаващ човек осигурява необходимото успокоение, преди плашещата ситуация да бъде овладяна сама. За преодоляване на силно изразена или дългогодишна клаустрофобия, поведенческа терапия с опитен психотерапевт е необходимо в много случаи. В допълнение към противопоставянето на ситуации, предизвикващи страх, фокусът е върху идентифицирането и промяната на определени мисловни модели, които предизвикват чувство на страх и впоследствие физически симптоми. Засегнатият човек също трябва да практикува този съзнателен контрол върху мисълта последователно в ежедневието, така че желаният успех да бъде постигнат в дългосрочен план. Обучение техника за релаксация е полезна при понижаване на общото стрес ниво и противодействие на нарастващата тревожност по-спокойно; при остри стресови ситуации съзнателното дълбоко вдишване и издишване може да донесе облекчение. Много хора се справят по-добре с клаустрофобията си, ако могат говоря на други страдащи: Те могат да намерят съвет и подкрепа в група за самопомощ.
