Рамо болка е едно от най-често срещаните оплаквания на ставите - нищо чудно, защото сложната структура на рамото включва няколко кости както и много мускули, сухожилия и връзки. Ако взаимодействието им е нарушено, рамо болка възниква по време на стрес, движение или дори в покой. Обещаващото лечение зависи по принцип от причината - следователно винаги трябва да бъде упорито болка в рамото, изяснено от лекар. Съставихме преглед на възможностите за лечение на болка рамо и дават съвети как да предотвратите болката в рамото.
Лекувайте леката болка сами
Ако почувствате болка в рамото си след „грешно“ движение или непривично напрежение - например по време на фитнес тренировка - първо трябва да охладите засегнатата страна и да се успокоите: Направете почивка от тренировка за няколко дни и избягвайте „работа над главата“. Мази съдържащ активната съставка ибупрофен or диклофенак имат допълнителен охлаждащ ефект и могат да помогнат за облекчаване на болката. Под формата на таблеткиобаче не трябва да използвате обезболяващи за повече от няколко дни без консултация с лекар. Ако болката е силна, по-добре е да се консултирате с лекар, за да изключите сериозно нараняване на рамото - това важи и ако болката трае повече от седмица. Тренировка за рамо-врата: 7 прости упражнения срещу напрежение
Физиотерапия при болки в рамото
Физиотерапия играе основна роля в лечението на болка рамо. За много заболявания на рамото става, физиотерапия е незаменима част от лечението. Има две причини за това: Първо, болка рамо може да се облекчи в много случаи просто чрез укрепване на специфични мускули - например, ако има увреждане на ротационен маншет. Второ, ставата се втвърдява бързо, ако рамото е пощадено заради болката. Резултатът е омагьосан кръг на болезнено ограничаване на движенията и увеличена почивка. Ето защо ранните упражнения за обхват на движение под физиотерапевтично ръководство са важни.
Лекарства: използвайте болкоуспокояващи внимателно
При остра болка в рамото лекарят често предписва обезболяващи , като ибупрофен or диклофенак. Тъй като тези средства имат и противовъзпалителен ефект, те могат ефективно да облекчат болки в ставите. Те обаче имат чисто симптоматичен ефект - следователно причината за болката не е елиминирана. Поради това те обикновено не трябва да се приемат за постоянно. В допълнение, обезболяващи може да насърчи развитието на гастрит. Така че, ако имате чувствителен стомах, трябва да посочите това на Вашия лекар, за да може той да Ви предпише допълнителен гастропротективен агент - например с активната съставка пантопразол - ако е необходимо.
Кортизон за „замръзнало рамо”
В "замръзнало рамо”(Замръзнало рамо), ан ,-свързана адхезия на ставна капсула води до силна болка и ограничено движение на рамото. В този случай лечение с кортизон под формата на таблетки заедно с физиотерапия може да облекчи симптомите. Това е така, защото кортизон има силно противовъзпалително действие и по този начин може да съкрати хода на заболяването.
Инжектиране в рамото
Ако болката в рамото се дължи на , или дразнене в областта на ставата, инжектирането в ставата може да бъде ефективна форма на лечение. Това обикновено включва инжектиране на смес от кортизон и местна упойка под акромион или директно в раменна става. Предимството тук е, че кортизонът - за разлика от приема таблетки - действа почти изключително в ставата и почти не се абсорбира в кръв. Това намалява риска от странични ефекти - инфекции или алергична реакция се срещат много рядко. Освен това инжекцията осигурява незабавно облекчаване на болката поради местна упойка, като има предвид, че ефект на кортизон може да продължи до три месеца. Например, инжектиране в ставата може да бъде полезно при следните причини за болка в рамото:
- „Замръзнало рамо“
- Синдром на задушаване
- Бурсит
- Остър епизод на остеоартрит (активиран остеоартрит).
Работа в зависимост от индивидуалния риск
Операцията на рамото е много рядко задължителна - например сложна фрактура на горната част на ръката или a раменна ъглова става дислокация. Във всички останали случаи обикновено се изчерпват всички нехирургични методи на лечение, преди да се помисли за операция. Обаче дали и кога операцията има смисъл, зависи от индивидуалния риск и очакваната полза във всеки отделен случай: Например, млад човек, който се занимава активно със спорт, обикновено е по-вероятно да се подложи на операция, отколкото по-възрастен пациент с различни съпътстващи заболявания.
„Техника на ключалка“ често е възможна
Операцията на рамото много често може да се извърши чрез стави ендоскопия (артроскопия). Това обикновено изисква само два малки разреза. Тази „техника за ключалка“ може да се използва, например, за зашиване сухожилия, разхлабете срастванията или затегнете ставна капсула. От друга страна може да се наложи „отворена“ операция, ако например е изкуствена раменна става е инсталиран поради остеоартрит.
Физикална терапия при болки в рамото
За допълващо лечение на болки в рамото, процедури от физиотерапия може да се използва в зависимост от основната причина. Това включва използването на физически сили като топлина, студ, механика или електричество за въздействие върху мускулите, сухожилияи други тъкани за облекчаване на болката. Процедурите за физическо лечение включват, например:
- Студена терапия (криотерапия)
- Топлинни приложения
- Ударно-вълнова терапия
- Ултразвукова терапия
- Електротерапия
- Лечебни масажи
- Мануална терапия и хиропрактика
Въпреки това, в областта на алтернативната и физическата медицина не са необичайни неефективни, но скъпи методи на лечение от несериозни доставчици. Най-добре е да се консултирате с вашия ортопед, който притежава метод е подходящ за лечение на вашите оплаквания.
Предотвратете болката в рамото
Не всички състояния на рамото могат да бъдат предотвратени, но все пак има неща, които можете да направите, за да поддържате рамото си в кондиция: С няколко прости правила болката в рамото, причинена, например стрес или може да се предотврати лоша стойка. Имаме няколко съвета за вас какво можете да направите за болката в рамото:
- Обърнете внимание на стойката си: всъщност няма „грешна“ поза - важното е да не оставате дълго време в една и съща позиция. В офиса например можете да правите кратки почивки разтягане упражнения или - ако е възможно - редувайте седящи и изправени дейности.
- Осигурете ергономично проектирано работно място: ако височината на бюрото и офис стола са съобразени с вашата височина и разстоянията от компютъра и клавиатурата са правилни, напрежението може да бъде предотвратено.
- Вземете бавно кога съдържание за обучение: Резки натоварвания, както в лег мога олово да се болка в рамото. Бъди сигурен за загрявка мускулите им преди тренировка и избягвайте твърде интензивно културизъм.
- Избягвайте неправилни товари: Разпределете тежки товари на двете ръце, ако е възможно - например, като носите чанта във всяка ръка или използвате раница.
- Продължете да се движите: Тези, които тренират редовно, обикновено имат по-силни мускули и по-устойчиви сухожилия като цяло. Като за начало е достатъчно да включите упражненията в ежедневието си, като например да използвате стълбите вместо асансьора.
- Укрепете рамото си специално: Силно раменния пояс стабилизира раменна става и по този начин може ефективно да предотврати болката в рамото. Нека обучен фитнес треньор или физиотерапевт ще ви покажат упражнения за укрепване на ротационен маншет.
Синдром на задушаване - 8 упражнения за рамото.
