Не рядък пример: успешен, уверен мениджър рухва под тежестта на непостижимите цели в кариерата. Изтощението е засвидетелствано като причина. Това състояниеили по-добра жалба, наричана изтощение, все повече засяга много хора в професионалния и личния им живот. Следователно причините, диагностичните възможности и възможностите за лечение и профилактика трябва да бъдат известни по-точно и най-вече да се използват по-често.
Какво е изтощение?
Състоянието на пълно изтощение все повече се нарича a Burnout симптом, особено в професионалната област. Изтощението обикновено се определя като състояние на намалена физическа или умствена работоспособност, което е придружено от неприятното чувство на слабост, умора и апатичност и често от други симптоми като главоболие намлява мускулни болки, повишена раздразнителност или концентрация проблеми. Специфични показатели за изтощение са също стомашно-чревни оплаквания, задух, виене на свят и загубата на частни и професионални интереси. В този контекст жалбите могат да бъдат с различна продължителност. Те могат да бъдат общи и неспецифични, или могат да се появят само при определени условия. Изтощението може да настъпи като симптом на заболяване, но също така и преди възможните заболявания като сериозен алармен сигнал. Състоянието на пълно изтощение все повече се нарича симптом на изгаряне, особено в професионалната област. Намаляването на ефективността поради изтощение е обратимо чрез възстановяване, при условие че причината се крие в предишен стрес.
Причини
Една от причините за изтощение може да бъде наличието на хронична умора синдром. Това се отнася до трудно диагностицируема нелечима болест, при която произходът все още не е изяснен адекватно. Клиничната картина се характеризира с инвалидизиращо психическо и физическо изтощение с множество съпътстващи симптоми. Причината за изтощение също може да бъде анемия, хипотиреоидизъм или сърдечно-съдови заболявания. По същия начин, дефицит на желязо, неоткритият гноен фокус или имунната недостатъчност могат да бъдат причинно свързани с явлението изтощение. депресия, В допълнение към промени в настроението, униние и безразличие, също могат да причинят състояния на изтощение. Синдромът на изгаряне, състояние на тежко емоционално изтощение и намалена работоспособност, може да бъде причинено от постоянни професионални претоварвания и неправилни натоварвания. Липсата на сън, намаленото качество на съня също може да се разглежда като спусък. Дефицитът на сън може да бъде причинен от собствено неправомерно поведение, като например лошо диета или лошо качество на въздуха в помещенията, или от заболявания като сънна апнея or синдром на неспокойните крака (безчувствия и дисфункции, особено в краката). Освен това дълбоко вкоренените нервно-емоционални стресове като болест по любовта, спорове за отношения, парични притеснения или скръб често формират предпоставките за изтощение. Значителните климатични промени също могат да бъдат причина за изтощаването. Прием на лекарства или наркотици или работата с вредни вещества също може да допринесе за изтощение.
Болести с този симптом
- Настинка
- Синдром на неспокойните крака
- Хипотиреоидизъм
- перикардит
- грип
- депресия
- Недостиг на желязо
- Дефицит на витамини
- Синдром на изгаряне
- Синдром на хронична умора (CSF)
- Удар
- тромбоза
Диагноза и ход
Ако не може да се определи очевидна, ясна причина за изтощение, трябва да се потърси лекар, ако продължителността е удължена. Въз основа на симптомите, лекарят вече може да извърши целенасочени изследвания за определяне на диагнозата. По принцип лекуващият лекар ще задава въпроси относно симптомите и продължителността на симптомите, за да установи причината. От значение са евентуално съществуващите заболявания, както и представянето на условията на живот. Например информация за диета или са важни професионални или частни проблеми. Кръв тестове и някои органични изследвания също могат да бъдат полезни при определяне на причината за жалбата. В процеса могат да се използват апаративни или образни процедури. Изчерпването често напредва коварно и незабелязано. По правило се забавя необходимото внимание и промяна в поведението или посещението при лекар. Симптомът на изтощение е силно различен по отношение на причината, вида и продължителността. В случай на самоиндуцирано изтощение, оригиналът състояние обикновено може да бъде възстановен за кратко време чрез промяна в поведението. В случай на нелечими хронични заболявания, курсът обикновено е свързан с трайни увреждания. Лекарствата обикновено могат да осигурят само облекчение, но не и освобождаване от симптоми. Ходът на заболяването също може да бъде благоприятно повлиян от поведенческа терапия. В случай на временни заболявания могат да се очакват добри шансове за възстановяване чрез ранен преглед при специалист.
Усложнения
Изтощението се счита за неизбежно постоянно състояние при много възрастни. В днешното ежедневие известна степен на изтощение настъпва почти всеки ден, в резултат на което вече не се разпознава навреме, когато нещо се промени в това възприемано нормално изтощение. Изчерпването също може да е индикация за заболяване - например може да показва анемия с други причини, неправилно хранене, метаболитни нарушения, особено на щитовидната жлезаили психологически проблеми. Тъй като обаче изтощението се възприема като толкова нормално, много хора не забелязват симптома на заболяването, докато не стане твърде късно, а именно когато вече са добавени други симптоми на заболяване. В зависимост от първопричината това може да усложни лечението и шансовете за възстановяване и може да наложи дълъг, а не кратък курс на лечение. Следователно изтощението трябва да се приема сериозно, ако продължи по-дълго, чувства се по-зле или по-различно от преди или засяга ежедневието. Дори изтощението, което не е причинено от физическо заболяване, може да бъде проблематично за засегнатото лице, ако то вече не е в състояние да се справя с ежедневните задачи или успее да се справи с работата и други задължения, но пренебрегва социалните си взаимоотношения поради изтощение . Пренебрегването на приятели и членове на семейството може да върви добре в краткосрочен план, но в дългосрочен план изтощението може да има значително отрицателно въздействие върху участието в социалния живот и трябва да бъде оценено от медицинска гледна точка, преди да се случи.
Кога трябва да посетите лекар?
Много хора дори не възприемат изтощението като възможен симптом на заболяване. Често го приписват на преумора, упражнения, скръб или други енергийни ситуации. Дори в случай на заболявания като настинка, изтощението обикновено се отдава само на второстепенно значение. Често това е добре. Изтощението не е задължително причина незабавно да посетите лекар. Въпреки това, ако състоянието на изтощение трае необичайно дълго или се случва дори само с леко натоварване, посещението при лекар определено е препоръчително. Изтощението може да прикрие заболяване, което трябва да се вземе на сериозно. Всеки, който посети семейния си лекар поради високи нива на изтощение, ще трябва да отговори на много въпроси в подробна анамнеза и след това да се подложи на задълбочен физически преглед. Това ще бъде допълнено с кръв тестове, защото лабораторни стойности може да предостави ценна информация за причината за тежко или хронично изтощение. Има дори специално заболяване от изтощение: „хронична умора синдром “, технически съкратено като CFS. В случай на изразено изтощение обаче, сериозна болест също трябва да се разглежда като възможна причина. Това може да бъде, наред с други неща, нарушено имунната система или хормонален баланс, но също така и неоткрити инфекции и рак. Психични заболявания като депресия обикновено са свързани и с безволност или изтощение. Следователно като предпазна мярка трябва да се обмисли посещение при лекар в случай на изтощение.
Лечение и терапия
Лечението на изтощение зависи от причината, определена от диагнозата. Състоянието на изтощение може да се дължи на заболяване или може да се прояви като някакво друго временно увреждане. Изчерпването може да е предизвикано от собственото поведение на пациента или от външни обстоятелства. Тези открития формират основата за вида лечение. В зависимост от симптомите, собствените промени в поведението могат олово към отстраняване на изтощение. По-здравословен начин на живот като балансиран диета и достатъчно упражнения (спорт) могат олово до това. Хранителни консултации могат да бъдат полезни. Възможностите на натуропатията могат да бъдат използвани специално: Акупунктура, природни средства като Жълт кантарион or валериан, както и витамини намлява полезни изкопаеми. Приложения на Кнайп като редуващи се душове също може да бъде от полза. Целта тук е да подобри метаболизма, да облекчи настроението чрез насърчаване на спокоен сън. Ежедневието може да бъде реорганизирано. Фактори на стреса трябва да се избягва или намалява, ако е възможно. Например излишният натиск върху крайния срок може да бъде променен по този начин, както и идентифицираният дефицит през дневната светлина (зимата депресия) или социални контакти. Също така е важно да се установят почивки за почивка и по-голяма баланс of стрес намлява отдих. Практикуване a отдих техника като автогенно обучение, йога, или мускула на Якобсон отдих може да бъде ефективна помощ при лечение на изтощение. Психологично предизвиканото изтощение може също да изисква амбулаторно или стационарно психотерапевтично лечение. В зависимост от диагнозата на заболяването могат да бъдат посочени лекарства. Свързани с болестта мерки като имунотерапия или хормонално лечение също може да са необходими. Всички открити замърсители / стрес на околната среда трябва да се избягват. Всяко защитно оборудване, което може да липсва, трябва да бъде получено за неизбежна работа със замърсители. Психосоциалната подкрепа като допълнителни контакти или нови хобита може да помогне за подобряване на състоянието. Като алтернативно лечение може да се разглежда и стационарно лечение в специализирана клиника (болка лечение и др.). Прекомерна консумация на стимуланти , като алкохол or кафе трябва да се избягва.
Прогноза и прогноза
Изтощаването обикновено е само временен проблем и изчезва след няколко дни или седмици, ако определена дейност, която го е задействала, вече не се извършва. В много случаи изтощението идва от стрес на работа. В такива случаи не е необходимо истинско лечение от лекар. Засегнатият може да намали стреса и по този начин да намали изтощението. Без лечение или без намаляване на активността, която води до изтощение, засегнатото лице може да изпитва и физически признаци. Те включват, например, главоболие или обяснения и общо чувство за болест. В такъв случай, здраве винаги трябва да е на първо място и да е по-важно от стреса на работното място. При трайно изтощение може да се консултира и лекар, който да предпише лекарства. Те помагат на тялото да си възвърне нова енергия. Това може олово до положителен ход на заболяването. Симптомът се лекува от лекаря само в редки случаи и може да се управлява и чрез прости домашни средства.
Предотвратяване
Явлението изтощение се развива предимно в по-дълъг процес. Ето защо е важно ранните физически и психически сигнали да се възприемат като признаци на изтощение и да се реагира своевременно. Това може да стане чрез промяна на собственото поведение, като например по-балансирана диета и допълнителни упражнения. Избягване фактори на стреса, получаването на здравословен нощен сън и избягването на отстъпчивите токсини също може да доведе до предотвратяване на изтощение. Навременното посещение на лекар или натуропат също може да помогне. Изтощението като причина за влошаване на личното благосъстояние става все по-често. Икономическите щети, причинени от ограниченията върху трудоспособността, са значителни. Следователно трябва да се създадат повече информационни възможности по този проблем. Шансовете за ранно откриване и лечение на това здраве разстройството ще стане по-обещаващо.
Какво можете да направите сами
Изчерпване може да настъпи при много хора и не е задължително да се лекува от лекар. В много случаи е достатъчно да се сведе до минимум стресът в ежедневието и да се даде нещо на тялото. Това може значително да ограничи симптома на изтощение. Изтощението може да се лекува и със спортна активност и промяна в диетата. Често социалните фактори също играят важна роля. По този начин приятелите, партньорът на някого или семейството могат също да помогнат за преодоляване на изтощението. Ако изтощението има психологически компонент, в някои случаи трябва да се направи консултация с психолог. Тук причините за изтощението могат да бъдат лекувани. Пациентът може да опита различни форми на притежава и релаксация от себе си. Те включват, например, йога или антистрес терапии. Те могат да се използват за лечение на симптомите на изтощение. Също толкова важен е здравословният и спокоен сън, за да има достатъчно сила за новия работен ден на следващата сутрин. Ако изтощението продължи по-дълго и не може да се реши с домашни средства, препоръчително е да се консултирате с лекар. В този случай това може да е заболяване, което води до изтощение.
