калций е един от най-важните полезни изкопаеми, които трябва да се доставят на тялото. Ако тялото е недостатъчно снабдено с калций, се появяват симптоми на дефицит, така нареченият дефицит на калций. Например 60-килограмов човек се състои от малко под 1.1 килограма калций, с 99 процента от калция, открит в кости и зъби.
Какво представлява дефицитът на калций?
Възрастният човек се нуждае от около 800 милиграма калций на ден; дори пълна чаша мляко отговаря на това изискване. Някои хора обаче, като бременни жени или кърмачки, имат повишена нужда от калций. Ето защо е особено важно да консумирате достатъчно калций по време на бременност и кърмене. Въпреки това не само бременните жени, но и децата трябва да бъдат снабдени с достатъчно калций, защото при тях може бързо да се развие дефицит. Възрастните жени също трябва да се уверят, че имат достатъчно количество калций, тъй като имат особено висок риск от развитие остеопороза. Но каква роля играе калцият в човешкото тяло? Това е особено важно за костната система и зъбите, но също така играе решаваща роля за функцията на много други органи. Например, осигурява ниско ниво холестерол нива, а калцият също е от решаващо значение за защитата на организма срещу , и алергии. Освен това калцият е отговорен за кръв съсирване и сърце дейност.
Причини
Причините за недостиг на калций обикновено се дължат на неадекватна или небалансирана диета. Липса на витамин D може също да причини липса на калций. Дори и с използването на омекотена вода, при някои хора вече се наблюдава недостиг на калций. Временният дефицит на калций обаче може да бъде причинен и от т.нар хипервентилация, т.е. разстройство на дишане. В повечето случаи това се причинява психологически. В допълнение, някои заболявания на бъбрек or щитовидната жлеза може да причини недостиг на калций. Дори някои лекарства могат олово до недостиг на калций - много диуретици заслужават специално споменаване тук.
Симптоми, оплаквания и признаци
В ранните етапи дефицитът на калций обикновено не се придружава от симптоми, които са очевидни за пациента. Ако дефицитът не бъде коригиран, засегнатото лице първо забелязва изтръпване (образуване) в крайниците или в ъглите на уста. В следващата фаза мускули спазми обикновено се развиват, а мускулите реагират и свръхчувствително, когато лекарят ги изследва с рефлексен чук. Типичните симптоми включват и разстройства, които се проявяват в кожа, коса намлява ноктите, Най- ноктите често стават крехки и натрошени, коса започва да пада, екзема форми на кожа. С течение на времето рискът от костни фрактури също се увеличава. Съществуващ остеопороза се обостря и бързо напредва. Много пациенти развиват и сърдечно-съдови проблеми като сърдечни аритмии или ниско кръв натиск. При тежки случаи сърце е отслабена и сърдечният ритъм се забавя. Типичен признак за напреднал дефицит на калций е т.нар тетания, което е придружено от тежко спазми в ръцете и краката. Ръцете често се извиват в така наречената „позиция на лапата“, докато пръстите на краката образуват заострен крак и сочат към земята, дори когато са седнали. Психологичните симптоми, които редовно се появяват при дефицит на калций, са дифузна тревожност и депресия. Дефицитът на калций се отразява за първи път в кости и зъби. Заболяване, което е особено често поради недостиг на калций е остеопороза, загуба на костна маса. Зъбите също стават много по-малко устойчиви и в най-лошия случай дори могат да изпаднат. Пародонтозата, а именно атрофията на венците, се предизвиква главно от липсата на калций. Тежка спазми са друг симптом, който може да се появи в хода на липсата на калций. От друга страна, човек не трябва да снабдява тялото си с твърде много калций. Предозиране може олово да се гадене намлява повръщане както и да бъбрек камъни, мускулна слабост и умора, Дори депресия може да е резултат от предозиране на калций.
Усложнения
Остеопорозата може да е резултат от недостиг на калций, който не се лекува. Това е заболяване на скелета. Костната структура е засегната и костната плътност намалява.Има повишен риск от страдание от кост фрактура. Особено чести фрактури се наблюдават в стегнат кости, костите на горната част на ръката или спиците. Костни фрактури също се случват редовно в китките на засегнатите лица. Освен това има загуба на височина поради гръбначно тяло рухва. Това се проявява в наведена поза на засегнатото лице. Добавките с калций могат да намалят остеопорозата. Не всички симптоми обаче могат да бъдат обърнати при дългосрочен дефицит на калций. Засегнатите лица не трябва да вдигат тежки товари и трябва да търсят помощ за такива дейности. рахит може да е друго разстройство, причинено от дефицит на калций. Това е нарушение на минерализацията на растящата кост. Освен това калцият играе съществена роля в мускулната дейност. Ако се появи дефицит на калций, може олово до повишени мускулни крампи. Продължителният дефицит на калций също може да доведе до сърце проблеми. Сърцето става по-слабо, свиването е ограничено и кръв Тя в тялото е нарушен. В този случай засегнатото лице трябва да бъде хоспитализирано.
Кога трябва да отидете на лекар?
Всеки, който вярва, че страда от калциев дефицит, трябва да направи медицински преглед преди да приеме калций добавки. След това лекарят може да потвърди дали изобщо е необходим повишен прием на калций. С помощта на изследвания на кръв или урина е възможно лекарят да потвърди недостиг на калций; в допълнение, ЕКГ (електрокардиограма) показва типични промени в случай на дефицит. Освен това лекарят може да определи причините за дефицита. При самолечение със съдържаща калций диета добавки или лекарства, трябва да се отбележи, че твърде много калций също може да навреди на организма. Излишъкът от калций води до сърдечна аритмия, апатичност, депресия, стомашно-чревни проблеми и мускулна слабост. Освен това трябва да се изясни с лекар кои калциеви препарати се препоръчват. Има много продукти без рецепта, но не всички са с високо качество. В допълнение, някои препарати често са комбинации от различни витамини намлява полезни изкопаеми, чиито компоненти често се неутрализират или си пречат. Следователно в случай на съмнение лекарят може да даде препоръка за конкретен калциев продукт.
Лечение и терапия
В случай на недостиг на калций, обикновено е достатъчно последователно да се променя човек диета. В допълнение към млечните продукти, ядки са особено препоръчителни и при недостиг на калций. По същия начин обаче достатъчно калций присъства в много зеленчуци, а също и в пълнозърнести храни хляб. Специални калциеви препарати, които се предлагат във всички аптеки и здраве хранителни магазини, също помагат добре. За лечение или профилактика на остеопороза трябва да се приемат около 1,000 милиграма калций дневно под формата на таблетки or прах. Много специален таен съвет е богатото на калций заздравяване вода - това трябва да съдържа най-малко 250 милиграма калций на литър. Това изцеление вода може не само да помогне за отстраняване на недостиг на калций, но и за облекчаване на вече съществуващи заболявания като остеопороза.
Прогноза и прогноза
Прогнозата за недостиг на калций е много добра. При повечето пациенти вече е достатъчно постоянно да се променя приема на храна. По този начин той все повече се адаптира към нуждите на тялото. Първоначално има висок прием на калций чрез храни като пресни плодове, зеленчуци и ядки. Препоръчва се повишената консумация на тези храни в продължение на няколко дни, докато организмът се върне обратно баланс. След като дефицитът бъде коригиран, се извършва допълнителна оптимизация на консумацията на храна, така че нивото на калций да остане стабилно в дългосрочен план. За тази цел първоначално увеличената консумация на продукти, съдържащи калций, може отново да бъде намалена до нормална пропорция. В допълнение, калциевите препарати могат да се прилагат целенасочено, за да се съкрати лечебният процес. Те се предлагат в аптеките, дрогериите или здраве хранителни магазини. Разбира се, лекарят може да издаде и подходяща рецепта. В случай на недостиг на калций, пациентът има добри шансове за възстановяване в рамките на няколко седмици. Предпоставката за това е, че до момента не са настъпили последващи щети в резултат на дефицита. Ако костите или структура на зъбите вече са били повредени от продължителен дефицит на калций, пълното излекуване е малко вероятно. И двете се считат за непоправими и могат да бъдат подобрени само чрез подмяна или промени в общия начин на живот.
Предотвратяване
Дефицитът на калций може да се предотврати най-добре със съответния диета. Но кои храни съдържат особено високи нива на калций? Тук са посочени особено всички млечни продукти; но също ядки и зеленчуци, както и доста пълнозърнести продукти съдържат достатъчно калций. Освен това достатъчно физическо натоварване е от съществено значение, за да бъдете здрави и да предотвратите заболявания като остеопороза. Трябва да получавате поне около 45 минути упражнения на ден - тук е достатъчна разходка на чист въздух.
Aftercare
Острият дефицит на калций обикновено не изисква последващи грижи, но хроничният дефицит изисква. Ситуацията с хроничен дефицит може да се получи например от години на прием магнезий добавки без добавяне на калций. Тъй като калцият и магнезий винаги трябва да се вземат в определено съотношение един към друг, липсата на едно от двете полезни изкопаеми води до декалцифицирани кости и зъби в дългосрочен план. Това са последиците от хроничния дефицит на калций и диета с недостиг на калций. За да компенсира дефицита, тялото използва вътрешни калциеви източници като кости и зъби. Приемът на калций също трябва да се увеличи, ако стомах е хирургично намалена. Тъй като намалената стомах впоследствие позволява да се абсорбира много по-малко храна, трябва да се предотврати хроничният дефицит на калций. Други хранителни вещества и витамини трябва също да се замени, ако е необходимо, в присъствието на тръбна стомах или след вмъкването на a стомашна лента. Същото се отнася и след операция на паращитовидната жлеза или паращитовидна жлеза трансплантация. Тези процедури могат сериозно да нарушат калциевитефосфат метаболизъм. Премахване на щитовидната жлеза може да доведе и до недостиг на калций. В тези случаи заместването с минерала е от съществено значение. Хранителният дефицит на калций е доста рядък. Това обаче е напълно възможно в случай на явен недохранване без адекватно снабдяване с жизненоважни вещества или в случай на дългогодишен анорексия нервна.
Това можете да направите сами
Разнообразната диета, богата на калций, обикновено предотвратява дефицита на калций. Храните, които съдържат особено големи количества калций, включват млечни продукти и съм продукти, както и зелени зеленчуци, ядки, билки и някои видове плодове. Яйца, рибата и минералната вода също имат високо съдържание на калций. Нивата на калций могат да бъдат добре балансирани със здравословна диета. Ако лекарят установи ниско ниво на калций, се използват лекарства за повишаване на нивото на калций отново. Съществуват обаче и калциеви препарати, които се предлагат без рецепта и могат да бъдат закупени в аптеките. Тези лекарства без рецепта са подходящи за предотвратяване на дефицит на калций или коригиране на лек дефицит на калций. Препаратите се предлагат под формата на ефервесцентни таблетки, ампули или в прах форма и често съдържат допълнителни магнезий, витамин D3 и цинк. Когато приемате по-големи количества калций, препоръчително е да се разпространява доза през деня и да го приемате с много течности, за да осигурите оптимално абсорбция на калция. Трябва да се внимава, когато се приема калций самостоятелно. Излишъкът на калций може да има сериозни последици като сърдечни аритмии или храносмилателни затруднения. Мониторинг Поради това е препоръчително нивото на калций от лекар.
