Коляно на бегач е известен също като tractus iliotibialis синдром на триене, синдром на тракта или синдром на илобиалния диапазон и със съкращението ITBS. Коляно на бегач е болезнено състояние от външната страна на коляното, което може да се случи при спортисти и неспортисти.
Какво е коляното на бегача?
Коляно на бегач е причинено от неправилно стрес на колене през работа. Прекалената употреба също може да е причина за коляното на бегача. В коляното на бегача, болка се случва в tractus iliotibialis, сухожилна плоча, която се простира от външната страна на тялото от стегнат до пищяла. В този процес тази сухожилна плоча се трие срещу кости от коляно съединение, причиняващи болка. По време на този процес на триене тъканите се възпаляват и това може да причини пробождане болка. Тази болка от външната страна на коляно съединение възниква за първи път при ходене надолу или дори когато бягане за здраве, и в крайна сметка може да бъде забелязан при нормално ходене. Най-засегнати от коляното на бегача са маратон и бегачи на дълги разстояния, въпреки че несъответствието може да възникне и от други причини при неспортисти и да доведе до коляното на бегача.
Причини
Сред причините за болката в коляното на бегача са добре познатите грешки, допуснати по време работа. Пропускане на загрявката или не разтягане достатъчно ще са първите причини за коляното на бегача. Често причините за коляното на бегача също се крият в увеличаване на работа обучение твърде бързо. Грешната обувка е особено често причина за коляното на бегача, а бягането по твърде твърда повърхност също допринася за коляното на бегача. Друга причина за коляното на бегача са боулинг и други неравномерности на краката. Тук вродените деформации също са възможна причина за коляното на бегача. Тъй като tractus iliotibialis преминава от таза през външната страна на стегнат към глава на пищяла, всяка неправилна стойка по време на бягане, а също и по време на ходене има дългосрочен ефект върху коляно съединение и може да създаде коляно на бегача, ако товарът е твърде силен и постоянен. Коляното на бегача възниква, когато трактусът iliotibialis е твърде къс и се трие в кости на коляното. Следователно причината за коляното на бегача също може да бъде нараняване на сухожилията.
Симптоми, оплаквания и признаци
Коляно на бегач, също наричано синдром на илобиалния диапазон, се характеризира със силна болка в коляното, която се появява особено когато коляното е напрегнато. Това е пронизваща болка, локализирана под наколенник, местен , на тъканта се появява там, когато сухожилната плочка, разположена от външната страна на стегнат до пищяла търка над кости на колянната става. Първоначално оплакванията се появяват само при спускане на планини. След определено време дори незначителни натоварвания са достатъчни, за да предизвикат пронизващата болка. След това те стават забележими дори по време на нормално бягане или ходене. В по-късните фази на синдром на илобиалния диапазон, дори изкачването на стълби или свитите крака, докато седите, причиняват дискомфорт. Тогава дори докосването на капачките на коляното може да причини силна болка. Понякога бурсит също се развива, което също се характеризира с постоянна силна болка, значително подуване в колянната става, развитие на топлина и ограничено движение. Освен това, при синдром на илиотибиална лента, понякога се образува ставен излив в колянната става. Друг типичен симптом е звуковото смилане в коляното по време на движение. По принцип има голям шанс за възстановяване, ако засегнатото коляно ставите са пощадени. След това симптомите отшумяват в рамките на една до две седмици. Въпреки това, ако колянната става е подложена на допълнително стрес- хрущял също могат да бъдат непоправимо повредени и олово до хронифициране на симптомите.
Прогресия на заболяването
Ходът на заболяването в коляното на бегача започва с дискомфорт, свързан с бягане, бягане за здраве или ходене. Ако болката се появи в коляното, по принцип трябва да се справя доста внимателно. Тъй като грешките в тренировките често са причина, много може да се направи, за да се предотврати коляното на бегача в ранна детска възраст, като се внимава за себе си. Подхождайки сериозно към скоростта на тренировка, меката повърхност за бягане, подходящите обувки и подходящата тренировка за загряване са най-добрите СПИН за противодействие на прогресията на заболяването в коляното на бегача. Ако прогресията на болестта е напреднала, се налага превръзка и обучението трябва временно да бъде прекратено. Честотата, с която се среща коляното на бегача, е 28 процента при женските бегачи и 24 процента при мъжете. Ако коляното на бегача продължи да бъде напрегнато твърде много или неправилно въпреки първоначалните проблеми и болка, може да се развие хронично коляно на бегача.
Усложнения
Обикновено коляното на бегача води предимно до много силна и неудобна болка. Болката е пронизваща и има много негативен ефект върху качеството на живот на пациента. Освен това болката може да се разпространи и в други области на тялото, така че не е необичайно да се появят болки в коляното. Особено през нощта, коляното на бегача може олово за проблеми със съня и депресия. Не са редки случаите, когато страдащите също са раздразнителни и страдат от психологически разстройства поради постоянната болка. Крайниците на пациента се загряват от коляното на бегача и не рядко също се подуват. Не е необичайно да има синини на засегнатите ставите както добре. По принцип пациентът изпитва и ограничения в движението, което може значително да усложни ежедневието на засегнатото лице. Силен дискомфорт възниква особено по време на натоварване. По правило лечението може да се извършва с помощта на лекарства и не олово до всякакви допълнителни усложнения. По този начин могат да се избегнат възпаления. Освен това засегнатото лице също зависи от терапии или масажи, за да намали дискомфорта поради коляното на бегача. Продължителността на живота на пациента обикновено не се намалява от коляното на бегача. Наднорменото тегло хората също трябва да намалят телесното си тегло в процеса.
Кога трябва да посетите лекар?
Коляното на бегача е подуване и възпаление в коляното това засяга най-вече джогинг или спортисти. Нормалното движение е много трудно с коляното на бегача. Дори и най-малкото натоварване предизвиква болка, така че посещението при лекар не трябва да се отлага. Често, , от ставите се случва в този контекст, който е видим за човешкото око без никакви проблеми. При първите признаци на такива , трябва незабавно да се консултирате с подходящ лекар. В противен случай съществува риск от абсцес. Един абсцес е кухина, изпълнена с гной течност. Ако тази клинична картина остане без медицинско и медикаментозно лечение, тогава дори има опасност от кръв отравяне. В случай на симптоми на коляното на бегача, определено трябва да се потърси лекар. Само подходящото лечение може да доведе до ранно излекуване. Тези, които напълно се отказват от такова лечение, се излагат на голям риск. В най-лошия случай могат да възникнат трайни последващи щети. Облекчаване на коляното трябва да се извършва така, че ставите, сухожилия и мускулите не се увреждат допълнително.
Лечение и терапия
Коляното на бегача се разпознава в ранните етапи по болката, която причинява. Следователно тази болка определя и притежава от началото. Охлаждането на коляното и приемането на противовъзпалителни лекарства, както и стабилизиращата превръзка са първите притежава стъпки за коляното на бегача. Това включва безусловно щадене на коляното. Ако симптомите на коляното на бегача са особено тежки, лекуващият лекар може също да инжектира анестетици. Тогава може да се наложи почивка от бягане за период до три месеца. Физиотерапия и лекото обучение за рехабилитация и специализираното наблюдение са следващите стъпки. Тези, които имат твърде много телесно тегло, могат да го намалят. Тъй като коляното на бегача е напрегнато още повече от прекалено голямото тегло. Терапевтичните лекарства за коляното на бегача също включват масаж и отоплителни приложения.
Прогноза и прогноза
Прогнозата на коляното на бегача зависи от степента на съществуващите нарушения и сътрудничеството на засегнатото лице. Без желанието на пациента да допринесе нещо за своето здраве поддръжка, не може да има добра перспектива за възстановяване. Ако пациентът е с наднормено тегло, загубата на тегло е от съществено значение за трайно облекчаване на симптомите. Това може да бъде постигнато независимо от засегнатото лице със или без допълнително медицинско лечение. В сътрудничество с лекар обаче дългосрочният и постоянен успех се подобрява. Освен това се избягват възможни усложнения.Ако коляното на бегача е причинено от неправилно натоварване, освобождаването от симптоми може да бъде постигнато с физиотерапевтично лечение и желанието на засегнатото лице да се промени. Последователностите на движенията се оптимизират в целенасочени тренировъчни сесии и също трябва да се прилагат по стабилен начин извън притежава. Ако причината за заболяването е претоварване на коляното, възстановяването може да се постигне и ако пациентът въведе дългосрочни промени във физическата носеща способност. Физиотерапевтичните упражнения и изпълнението на медицинското образование за функционирането на човешкия организъм, както и на ставите, трябва да се извършват от пациента самостоятелно. Ако случаят е такъв, често може да се направи добра прогноза. Ако няма други наранявания или увреждания на ставата, изцелението често се постига в рамките на няколко седмици или месеци.
Предотвратяване
Превантивната мерки за коляното на бегача са подходящо загряване и разтягане, подходящи обувки и мека повърхност за бягане и идеално тегло. Освен това обърнете внимание на себе си, докато тренирате.
Aftercare
Коляното на бегача обикновено води до неудобна и силна болка за страдащите, която понякога може да продължи дълго време. Ето защо е важно засегнатите лица да си почиват широко и да намалят спортните дейности до минимум. Обучението трябва да се предприема само предпазливо, за да се избегне рецидив. Доколкото болката се е разпространила и в околните части на тялото и причинява допълнителни смущения, това може да има огромно въздействие върху психиката. Придружаващ безсъние може да причини страдащите да бъдат трайно раздразнителни и да страдат от умора. депресия и в резултат на това могат да възникнат други психични заболявания. Приповдигнатите разговори с приятели и семейство обаче могат да помогнат на страдащите да се справят по-уверено със своите страдания. В допълнение към всякакви последващи проверки от лекуващия лекар е важно страдащите да открият разсейване и удоволствие в социалната си среда. Това може да им помогне да преодолеят периода на бездействие по време на процеса на възстановяване.
Ето какво можете да направите сами
В острата фаза на заболяването охлаждащите компреси действат облекчаващо болката; алтернативно, облекчаване на болката мехлеми от аптеката може да се прилага. Почивка на коляното на бегача е необходима поне две до шест седмици, в противен случай може да се развият хронични оплаквания. Леката тренировка за бягане може да бъде възобновена само когато симптомите напълно отшумят. През това време превръзка стабилизира колянната става и подпомага заздравяването. При възобновяване на обучението трябва да се внимава да се осигури адекватна загрявка, като се обърне особено внимание на външната страна на крак. Добрите обувки осигуряват необходимата амортизация, а малпозитите на краката могат да бъдат компенсирани чрез индивидуално монтирани стелки. Твърде бързо увеличаване на тренировките сила на звука и бягане по постоянно твърди повърхности често водят до рецидив на синдрома на илиотибиалната лента. По-кратките сесии по горските пътеки са далеч по-нежни на коляното, отколкото дългите пътеки. Ако коляното на бегача се дължи на прекомерна употреба, причинена от неправилно стил на бягане, препоръчва се експертен съвет и корекция от опитен треньор по бягане. В някои случаи може да има смисъл да се замени част от тренировката за бягане с друга издръжливоста спортове като колоездене или плуване. Освен това мускулите на багажника и тазобедрената става трябва да бъдат укрепени и стабилизирани чрез специфични упражнения, за да се постигне оптимален обхват на движение по време на бягане.
