предна лапа бегач, гръб бегач, метатарзална бегач, работа анализ, анализ на стила на работа, коляното на бегача (трактус синдром) Всеки крак има различни анатомични условия, така че няма общо работа стил, който може да бъде прехвърлен на всеки тип бегач. Нормалното закрепване на крака се характеризира с наклонения в глезен става. Отклоненията в позицията на стъпалото към вътрешността на стъпалото се наричат свръхпронация, отклоненията към външната страна на стъпалото показват супинация (подпронация).
По този начин, в типични супинация бегачи, работа обувки в областта на петата и предно стъпало се носят отвън. наклонения бегачите показват износване на външната страна на петата (задното стъпало) и вътрешната страна на предно стъпало. Целенасочен анализ на бягаща пътека дава възможност да се визуализират дефектни позиции на стъпалото чрез измерване на налягането и видео анализ.
Ортопедичните стелки или спортните стелки могат да компенсират тези неправилни положения. В случай на дефектна позиция в глезен сглобки, индивидуално произведени стелки могат да компенсират дефектната позиция. В случай на изкривен крак, кракът е изместен в супинация посока посредством супинационен клин (издигане на вътрешната страна на стъпалото), така че глезен ставата не може да се извива в посока към средата, когато стъпалото е прикрепено.
Стабилизаторите могат да фиксират глезена ставите. Този метод обаче трябва да се разглежда с повишено внимание, тъй като пасивната двигателна система (кости, връзки, сухожилия) се адаптира и стабилизира чрез редовно ходене. Супинация (свръхпронация) се среща само в много редки случаи (<1%).
Специално внимание трябва да се обърне на омекотяването на обувките. Допълнителна интересна информация:
- O- крака
- X- крака
- Артроза на коляното
- Колянна протеза
- Менискус
- Синдром на върха на патела
Стелките позволяват оптимална защита на ставите и по този начин имат превантивен ефект срещу заболявания на глезена. Не всички обаче болка се дължи на неправилна техника на ходене или неправилно разположение на ставите.
Особено при тренировъчни фази с високо бягане, често се появяват симптоми на пренапрежение. Индивидуалният стил на бягане е автоматизиран в течение на живота и може да бъде коригиран само в много ограничена степен. Поради анатомични условия е практически невъзможно бегачът да влияе умишлено върху прикрепването на крака.
Важно е обаче да защитите ставите, особено стъпалата и колянните стави, възможно най-добре с отделни стелки, така че бягането да може да се извършва безпроблемно дори в напреднала възраст. Тичането в предната част на крака (бягане с топка) позволява високи скорости на бягане и поради това се използва за спринт. Бегачът с предно стъпало обикновено тича с топките на краката и пръстите.
Твърдостта на удара е значително по-висока от нормалното подвижно движение на стъпалото, но пролетният ефект се увеличава чрез амортизиране на мускулите на прасеца. При ходене по предната част на крака има повишен стрес върху близнак телешки мускул (M. gastrocnemius) и ахилесово сухожилие. Тъй като стъпалото не се преобръща през цялото стъпало, рискът от свръхпронация е много нисък.
Този стил на бягане не е подходящ за продължителен стрес. Тичането от пета до пети (прикрепване на крака над петата) е най-често срещаната форма на стил на бягане и се използва по-дълго издръжливоста товари. Бегачът се опира на външния ръб на петата.
Тъй като пролетният ефект на мускулите е по-малък, ортопедичното натоварване на ставите е по-високо, отколкото при бягане с предно стъпало. Съвременните обувки за бягане компенсират това, като осигуряват повишена амортизация в областта на петата. Подвижно движение над средно стъпало води до отпечатък на футбола.
Поведението при търкаляне обикновено включва леко завъртане навътре (наклонения) на стъпалото. Този стил на бягане е енергоспестяващ стил на бягане. При този стил на бягане има закрепване по целия външен ръб на стъпалото.
Това е един вид компромис между бегача с предно стъпало и бегача на петата. Движението на търкаляне е по-ниско в сравнение с бегача на петата. Впечатлението се прави от топката на крака. Рискът от свръхпронация е особено висок, но стресът върху ставите е по-малък, отколкото при петата.
