Синоними в най-широкия смисъл
Анализ на бягаща пътека, работа съвет за стил, диагностика на бягане, съвет за бягане Грешно стил на бягане често е причина за ортопедични оплаквания в стъпалото, коляното и тазобедрената става ставите. Всеки човек тича с отделен човек работа техника, която повече или по-малко се отклонява от оптимума. На практика е невъзможно да се промени работа стил, защото стил на бягане става автоматизиран в продължение на цял живот.
Правилната обувка, евентуално ортопедични стелки или стабилизатори в глезен ставите обаче позволяват максимална компенсация за анатомични малпозиции на стъпалата. Анализът на бягаща пътека дава възможност да се визуализират нередностите в поведението при бягане чрез визуално измерване, за да се предприемат компенсаторни мерки, ако е необходимо. При сериозен анализ на бягане, динамичните точки на максимално налягане върху подметката на крака също се измерват по време на походка и бягане.
Това позволява свръхпронация или супинация (позиция на крака при търкаляне), която трябва да бъде открита. Определянето на CoP (център на тежестта на тялото) позволява откриването на дисбаланси в поведението дясно-ляво. Различните дължини на стъпките и нехармоничната походка или модел на бягане често се дължат на неправилно разположение на гръбначния стълб.
Малпозиции на въртене на краката (вътрешна ротационна походка - „ходене над големия чичо“ - или външна ротация малпозиции - „походката на Чарли Чаплин“) могат да бъдат определени по степен. Целта на анализа на бягащата пътека е да се определи индивида стил на бягане. Чрез измерване на натиска на крака, предно стъпало проходилки, средно стъпало проходилките и проходилките на задните крака могат да бъдат разграничени един от друг.
Анализът на бягащата пътека може да се използва както като диагностична процедура за съществуващи ортопедични проблеми, така и като превантивна мярка. Болести като артроза в ставата на големия пръст (твърд кълчища) може да бъде открит на ранен етап с текущ анализ. Видео анализът позволява да се открие положението на ставата на крака по време на ходене.
Обхватът на анализа на бягащата пътека включва Анализът в изправено положение позволява да се определи статичното разпределение на теглото. Като правило спортистът стои възможно най-неподвижно поне 20-30 секунди върху плоча за измерване на налягането, без да се движи. Отклонения в анатомията на стъпалото на крака (кухо стъпало, плоско стъпало, паднали арки, крака, крак с гълъби) могат да бъдат визуално показани.
Разпределението на теглото в идеалния случай трябва да бъде 50% отляво и 50% отдясно. Отклоненията могат да показват неправилно разположение на гръбначния стълб. предна лапа и разпределението на задните крака е в идеалния случай 1/3 до 2/3.
При анализ на бягане или походка спортистът трябва да тича на бягащата пътека за няколко минути, за да свикне с поведението при бягане. Следва няколко измервания при различни скорости боси и с обувки. Ако се използва видео анализ, поведението при бягане, както и прикрепването на крака, глезен първо трябва да се спазват позиция, позиция на коляното и ханш.
Особено поведението на глезен ставата по време на закрепване на крака изисква специално наблюдение. Впоследствие анализът се извършва посредством софтуер. Точките на максимално налягане могат да потвърдят наблюденията.
Сравнението на дължината на стъпката, сравнението на времето на стъпката и прогресията на центъра на тежестта на тялото позволяват точно представяне на стила на бягане. В случай на отклонения, възможностите за корекция трябва да бъдат представени в заключение.
- Анализ на кабината
- Анализ на подхода
- Текущ анализ
Както вече споменахме, спортните начинаещи и бегачите със съществуващи оплаквания са основната целева група на анализа на бягането.
Дори спортисти с голямо натоварване при бягане, като например при подготовка за маратон, се препоръчва да се подложите на текущ анализ. Тъй като обаче анализът включва и превантивни аспекти, по принцип е препоръчително за всеки бегач.
