Концентрация разстройствата са грабители на времето, които ни пречат да останем с едно нещо и да довършим нещата. Ето защо е важно, в случай на продължително липса на концентрация, за да намерите лекарство и да помогнете с малки трикове за концентрация при скока.
Какво помага срещу проблеми с концентрацията?
Къпините могат да увеличат способността за концентрация. Често това са доста банални неща олово на нежелани разсейващи фактори - например, a работа Телевизор или други силни звуци. Често е достатъчно да изключите машината или да затворите прозорец. В някои дни просто липсва чист въздух, защото липсата на кислород може също така да олово да се концентрация проблеми. Кратка разходка или поне дълбоко дишане пред отворен прозорец помага да се съберат мислите отново. Понякога специфичните храни също са отговорни за липса на концентрация. Трябва да се приеме старата поговорка „Пълният корем не обича да учи“ сърце от любителите на богатите храни, които вместо това трябва да изберат леки ястия. Концентрация обикновено отслабва особено след обяд - тук консумацията на ябълка може да помогне за прогонване на безразсъдството, тъй като ябълките се считат за добри донори на енергия, когато заплахата от производителността е заплаха. По-специално за децата една ябълка им помага да се концентрират по-добре върху своите училищни задачи, които често се възприемат като скучна работа. Твърде много сладкиши следобед, от друга страна, причиняват безпокойство и безразличие, натоварват стомах намлява олово да се липса на концентрация. Преди да започне училище и работа, трябва да се яде обилна закуска. Неподсладените мюсли, пълнозърнести хлябове с обилни топинги и страна от накълцани плодове създават добър старт на деня. кафе е добър пикап рано сутринта, но не бива да се пие твърде силно, защото в противен случай това натоварва стомах намлява сърце. Това, което мнозина не знаят: Къпините повишават концентрацията със своите оцветители и аромати! Намажете хляб като желе или конфитюр за закуска, те осигуряват умствена свежест и концентриран старт на деня.
Бърза помощ
Понякога е необходима бърза помощ поради липса на концентрация - например в офиса или в училище, когато работата не може лесно да бъде прекъсната или дори предстои презентация или работа в клас. Често, чаша вода е достатъчно, за да накарате съзнанието да върви отново. Студентите могат да поискат да им бъде позволено да сучат гликоза по време на задание в клас, ако е необходимо. Професионалистите и студентите винаги трябва да имат ябълка или банан в джобовете си, тъй като плодовете осигуряват бърз енергиен тласък, когато съзнанието им е в упадък. Ако обедната почивка е прекарана на чист въздух, тялото и умът могат да се възстановят и да започнат отново. Няколко бързи разтягане и разхлабващите упражнения се оказаха ефективни при отърсване от липсата на концентрация. Студ вода прегазете ръце и усилва ръцете Тя . Понякога само няколко капки от студ вода бързо притискане към храмовете може да помогне. В много горещо време малки кубчета лед на китките също вършат работа.
Алтернативни средства за защита
Различни лекарства имат положителен ефект върху способността за концентрация. Те включват избрани чайове както и масла и някои билки - например вдишване на японско ментово масло, смесено с портокал. Лек глава налягането може да бъде отстранено чрез триене алкохол на челото и слепоочията. Също така има чайове които увеличават способността за концентрация. Например, дървеница чай, който се пие два пъти на ден, е популярен сред възрастните хора. За да направите това, вземете дървеница билка от аптеката и изсипете две чаени лъжички от нея над четвърт литър вряща вода. Покрийте и оставете напитката стръмна за около четвърт час, прецедете и пийте само когато се охлади добре. Студенти, стресирани от изпити, които често трябва да се концентрират усилено с часове, се кълнат в мъдрец листа, които се дъвчат от време на време. Други предпочитат да подушат босилек или изядете няколко ядки или шам фъстък. лавандула маслените лампи в стаята осигуряват аромат, който насърчава концентрацията - особено се препоръчва в студ зимни месеци, когато прозорец не винаги може да се отвори.
