Двойният мускул на прасеца или също така нареченият мускул на близнак показва приблизително 25 cm дълга, 10 cm широка и 2 cm дебела структура. Това е особено подчертано по време на работа и скачащи движения. В мускулатурата на прасеца има предимно FT-влакна, които са отговорни за бързите и мощни движения.
Дължината на петна кост, наред с други неща, е определящ за мускулните показатели. Колкото по-дълго е, толкова по-благоприятни са лоста и атлетичните скокове и работа по този начин се предпочитат дисциплините. Антагонист на този мускул на прасеца е предният пищялен мускул, който кара върха на крака да бъде повдигнат.
Подход, Произход, Инервация
Подход: чрез ахилесово сухожилие в calcaneus tuber calcanei Произход: над бедрената епикондилус (Epicondylus lateralis et medialis femoris) Инервация: N. tibialis, S1-2 Двойният мускул на прасеца е особено стресиран по време на скачащи движения. Следователно този мускул е много добре дефиниран и разпознаваем, особено при баскетболистите. В насочени съдържание за обучение, то се обучава от клекове намлява крак притиска сред другите мускули.
Специфично упражнение за тренировка на този мускул е вдигането на прасеца. За да разпъне целевия мускул на близнака, спортистът застава в стъпваща позиция. Ръцете притискат съпротива с леко удължаване на горната част на тялото. Задната част, опъната крак е опъната с върха на крака, сочещ напред, а петата изцяло опряна в пода.
