Колко мога да отслабна с тази диета?
Дали и колко може и трябва да се загуби с киселинно-алкалната основа диета зависи от различни фактори. В зависимост от това колко човек е тежал преди, каква е индивидуалната конституция и как диета е било преди, загубата на тегло трябва да бъде индивидуално адаптирана. Прекалено бързата загуба на тегло може да доведе до фатален изход, здраве последствия. Дори ако се загуби твърде много тегло като цяло, това може да причини огромни щети здраве.
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
Йо-йо ефектът може да бъде най-добре предотвратен чрез промяна и настройка на диета да отговаря на индивидуалното тяло. Ако организмът получи нужните хранителни вещества, например, „ненаситен глад атаки “са ниски. Тези „жадни апетитни атаки“ допринасят за йо-йо ефект.
Но също така внезапните промени в храненето могат да предизвикат йойо ефекти, тъй като метаболизмът трябва да се промени съответно. Поради това е препоръчителна постоянна бавна промяна в диетата, която включва всички важни хранителни вещества и е индивидуално коригирана. Освен това, достатъчно упражнения и стимулиране на собственото така наречено „щастие“ на тялото хормони”Предотвратяват йойо ефект.
Медицинска оценка на диетата
Тъй като киселинно-алкална диета съдържа много здравословни храни и се справя без мазнини и калории брой, по принцип се доближава до балансирана диета. Следователно, той може да поддържа имунната система и общо здраве. Съществуват обаче огромни разлики между различните автори, така че в някои диети някои хранителни вещества са твърде малко или дори липсват.
В дългосрочен план това може да причини сериозни здравословни проблеми. Освен това съществуват основните опасности и рискове от диетата киселинно-алкална диета е препоръчително да обсъдите това с лекар, на когото имате доверие. Целта трябва да бъде постигане на постоянна, адаптирана промяна в диетата в комбинация с упражнения и психически и физически баланс.
Какви алтернативни диети съществуват на киселинно-алкалната диета?
Има голям брой различни диети и в рамките на тези диети има голямо разнообразие от вариации. Както и киселинно-алкална диета концепция, която не е еднакво дефинирана, много други диетични концепции също са представени по различен начин. Освен това е трудно да се препоръча еднаква диета за отделен организъм.
Всяка диета има своите предимства и недостатъци. Тъй като при повечето диети има йойо ефект, успехът е само умерен. Постоянната промяна в диетата, вероятно с медицинска подкрепа, често е по-ефективна.
