- черен дроб е важен орган, който играе централна роля в нашия метаболизъм. Наред с други неща, той участва в преработката и съхранението на хранителни вещества и разграждането и отстраняване на токсини. Ако черен дроб вече не функционира правилно, това има сериозни последици за цялото ни тяло. Не можете да предотвратите повреда на черен дроб и възможни последващи щети във всеки случай. Въпреки това можете да направите няколко неща, за да защитите черния дроб и да го поддържате здрав. Ние разкриваме кое е полезно за черния дроб и кое е по-вероятно да му навреди.
Функция на черния дроб
Черният дроб е от голямо значение за нашето тяло, тъй като изпълнява жизненоважни задачи:
- Обработка и съхранение на въглехидрати, мазнини, протеини, полезни изкопаеми, микроелементи намлява витамини.
- Разлагане на погълнатото протеини в аминокиселини.
- Разграждане и отделяне на вредни вещества
- Контрол на енергийния и хормоналния баланс
- Производство на жлъчка
Благодарение на своите функции, черният дроб е жизненоважен орган за нас, хората. За щастие той е изключително способен да страда и се регенерира в случай на незначителни щети. Но за да работи това, важно е да правите от време на време нещо добро за черния дроб или да го щадите малко. Тъй като, въпреки че малките щети все още могат да бъдат отстранени, тежките увреждания на черния дроб са необратими.
Това е полезно за черния дроб
Определени правила за поведение са полезни не само за черния дроб, но и за останалата част от тялото. Пиенето на много течности, например, подпомага работата на черния дроб детоксикация процес, докато умерена консумация на тъмно шоколад може да облекчи дискомфорта при цироза. Прочетете пет съвета за здрав черен дроб тук.
1. пийте много течности детоксикира
Пийте достатъчно, защото като направите това, можете да помогнете за детоксикация на черния дроб. Това е така, защото когато в тялото има достатъчно течност, токсините могат да се транспортират до черния дроб по-бързо и тялото да се прочисти по-ефективно. Следователно трябва да пиете поне два литра течност всеки ден - за предпочитане вода or билкови чайове.
2. лек от бял трън за защита на черния дроб.
Мъртви трънички е билков лек, който не само защитава черния дроб, но и насърчава регенерацията в случай на съществуващи увреждания. В аптеките или здраве хранителни магазини, обикновено можете да получите лекарството под формата на капсули. Често капсули се предлагат заедно с артишок екстракти, които също имат положителен ефект върху черния дроб. Като алтернатива на лечението с капсули, можете също да си правите редовно a бял трън чай. За това запарете билката с кипене вода и след това оставете сместа да стръмни за седем минути.
3. горчивите вещества облекчават черния дроб.
Растителните храни, които съдържат много горчиви вещества, имат положителен ефект върху черния дроб. В допълнение към артишок, те включват например цикория, ендивия, глухарче, радикио, брюкселско зеле и мъдрец. Просто използвайте растенията като гарнитура от време на време или подправка до салатата си с тях. Като алтернатива можете да си направите a мъдрец or глухарче чай. Горчивите вещества гарантират това жлъчка стимулира се производството. Това прави мазнините, съдържащи се в храната, по-смилаеми. Освен това те облекчават черния дроб чрез понижаване кръв нива на мазнини, които са твърде високи.
4. тъмен шоколад за здрав черен дроб
Проучванията показват, че е тъмно шоколад не само понижава кръв налягане поради високия си какао съдържание, но може да има и положителен ефект върху черния дроб. По този начин, умерена консумация на тъмно шоколад се казва също, че може да помогне с типичните оплаквания, които цироза на черния дроб може да причини. Те включват преди всичко повишено налягане в съдове на корема и черния дроб след хранене. Като част от проучване беше показано, че пациентите, които консумират малко тъмен шоколад в допълнение към храненето си, са имали по-малко повишаване на налягането.
5. Черният дроб се увива след мазна и богата храна.
Ако сте яли прекалено мазнини и прекалено богати, по-скоро трябва да стимулирате храносмилането с обвивка с черен дроб, вместо с алкохол. За целта потопете малка кърпа в гореща сол вода, изцедете го внимателно и го поставете върху черния дроб. След това поставете бутилка с гореща вода върху кърпата и оставете обвивката да подейства за 30 минути. Топлината подобрява кръв снабдяване на черния дроб и ускорява детоксикация Повторете процедурата редовно, освен ако не страдате от стомах или чревни язви или от стомашно кървене. Тогава е по-добре да не използвате обвивка с черен дроб.
Това не е полезно за черния дроб
В допълнение към полезните неща, има и някои неща, които могат да навредят на черния дроб. Широко известно е, че алкохол намлява захар не са полезни за черния дроб, но яденето твърде бързо или добавките, съдържащи се в храната, също могат да имат отрицателен ефект върху черния дроб. По-долу ще научите пет неща, които увреждат черния дроб.
1. алкохолът уврежда чернодробните клетки
Всеки, който консумира големи количества алкохол за дълъг период от време рискува увреждане на чернодробните клетки в дългосрочен план. Незначителни щети, като тези, причинени от алкохол преяждане, може да се поправи от черния дроб самостоятелно. Повтарящите се щети обаче могат олово към заболявания като цироза на черния дроб. Затова избягвайте алкохола, доколкото е възможно. Пиенето на чаша бира или вино от време на време е добре, но не трябва да прекалявате. Мъжете не трябва да пият повече от 20 грама алкохол на ден, жените не повече от 10 грама. 20 грама е приблизително еквивалентно на чаша вино (0.25 литра) или голяма чаша бира (0.5 литра). Също така е важно да не пиете всеки ден, а винаги да правите почивки на черния дроб между тях.
2. захарта насърчава затлъстяването на черния дроб
В допълнение към алкохола, по-големи количества от захар също може да има отрицателен ефект върху черния дроб. Това се дължи на факта, че някои захар молекули се превръщат в мазнини особено бързо в тялото и следователно могат да насърчат развитието на мастен черен дроб. Това обаче не означава, че трябва напълно да избягвате храни със захар. Въпреки това, консумирайте силно захарирани продукти само умерено. Това важи и за фруктоза, които в големи количества също могат да имат отрицателен ефект върху черния дроб.
3. Храненето прибързано намалява притока на кръв.
Не забравяйте да отделите време за ядене. Това е така, защото ако ядете бързо или само отстрани, стрес няма да осигури правилен приток на кръв към храносмилателен тракт. Това засяга и черния дроб. Ако органът не е снабден правилно с кръв, той също не може да функционира гладко и поради това проблемите са предварително програмирани.
4. Добавките възпрепятстват детоксикацията на черния дроб.
Когато ядете, трябва да избягвате храни с добавки, доколкото е възможно. Защото дали багрила, подобрители на вкуса или консерванти - добавките гарантират, че детоксикация процесът в черния дроб се удължава. В допълнение към добавки, някои диетични добавки също трябва да се приема с повишено внимание. Всъщност някои от продуктите се подозират, че могат да увредят черния дроб.
5. лекарствата натоварват черния дроб
Drugs които се разграждат в черния дроб, натоварват органа. Ако черният дроб е здрав, приемането на активни съставки като парацетамол в умерени количества не е проблем. Винаги обаче спазвайте дозировката, посочена в вложка на пакет и разрешената продължителност на употреба. Дори уж безобидно наркотици може да причини увреждане на черния дроб, ако се приема твърде дълго или в твърде високи дози. Ако вече имате увреждане на черния дроб, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате лекарства, които се отглеждат в черния дроб. Той или тя може също да може да препоръча алтернативно лекарство. Например, вместо ацетаминофен, можете да използвате продукти, съдържащи ацетилсалицилова киселина за главоболие.
