С кратко крем не е да се противодейства или предотвратява досадно портокалова кора трапчинки, за твърди крака жената трябва да инвестира вече нещо повече време. Нежни масажи с анти-целулит кремове, промоция на кръв Тя чрез студ-топли редуващи се бани, нискомаслени витамин-богат диета и упражненията са част от програмата за грижи срещу целулит.
Различни методи за лечение на целулит
Търпението и дисциплината също са важни, тъй като стягащият ефект често се появява само след няколко месеца последователно мерки. В случай на инат целулит, диета и много упражнения са основните неща, които помагат.
По отношение на специални методи, като вакуум притежава, електрически процедури и антицелулитни чорапогащи (например с теофилин ацетал), консултирайте се с Вашия лекар.
Спортна дейност
Проблемните области могат да бъдат насочени чрез физически упражнения - следователно спортът е на върха в списъка на антицелулитната програма. Упражнението укрепва мускулите, насърчава кръв Тя и стимулира изгаряне на мазнините чрез оксигенация.
- Намалете мазнините и изградете мускули маса: Колкото повече мускулна маса има, толкова повече калории са изгорени, тъй като метаболитната активност на мускулните клетки е по-висока от тази на мастните клетки.
- Насочени съдържание за обучение в фитнес гимнастика в центъра или проблемната зона (тренировка за изграждане на мускули за крака, корем и седалище) са изключително ефективни. The кожа отново става по-гладко - но е нужно търпение и постоянство. Идеални са три тренировки на седмица по 30 минути, за предпочитане с умерено натоварване.
- Подходящи спортове в борбата с целулита също са колоезденето, бягане за здраве, туризъм or плуване. Препоръчва се и мини батут за дома. Батут също стимулира метаболизма, довежда до изгаряне на мазнините до скорост и е лесно за ставите.
Диета при целулит
Пиенето е доста важно за затягането на кожасе препоръчват поне два литра течност дневно. Чаша топла чешма вода сутрин след ставане трябва да има особено детоксикиращ и храносмилателен ефект.
С храненето е благоприятно да се обърне внимание на готварска сол и бедна на мазнини храна. Плодове и зеленчуци, особено калий-богати храни (картофи, кайсии, банани), джинджифил а артишокът подпомага пречистването.
- Пийте два до три литра течност дневно. По този начин подпомагате отстраняването на метаболитни отпадъчни продукти. Билков чай или ниско-натрий минерал вода се препоръчват.
- Пия кафе, черен чай намлява алкохол само умерено.
- Намалете консумацията на сол, захар, и месо в полза на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
- Избягвайте затлъстяване или намалете излишните килограми.
Грижа за кожата при целулит
Ефектът на антицелулитните препарати и масажори е много спорен. След осемседмично разследване Stiftung Warentest отрече ефективност на всички тествани средства. Независимо от това, новото кремове намлява гелове със специални захар молекули, кофеин, силиций or гинко се чувствам изключително приятно на кожа.
Пълна баня с водорасли екстракти or морска сол преди прилагането на крема увеличава възприемчивостта на кожата към активните съставки. Освен това ежедневният масажен ефект при нанасяне на крем насърчава кръвообращението - идеално масажиране по посока на часовниковата стрелка или лек масажен скубане са идеални:
- Скубане масаж: за скубане на масаж, повдигнете кожата с върха на пръстите на двете ръце, натиснете я малко и след това я издърпайте нагоре. Работете систематично от бедрата до задните части.
- Редуващи се душове (три пъти последователно: първо топло след това студ) тласък кръв намлява лимфа Тя . Изградете това като обикновен ритуал във всекидневния си душ.
- Масажи (с масаж ръкавици, ролки или устройства) също ускоряват метаболизма и осигуряват отстраняването на метаболитни отпадъчни продукти. масаж засегнатите области на тялото всеки ден, за предпочитане отдолу нагоре.
