Независимо дали сте на трекинг, пешеходен туризъм или скандинавско ходене - упражненията пеша на открито са „модерни“. По добра причина: туризмът от всякакъв вид е доказано, че осигурява оптимални физически, психически и духовни фитнес. Като дете се движехме много, но разходката или дори туризмът с родителите ни обикновено не пораждаха голям ентусиазъм.
Като възрастни, копнежът за движение в голямото открито се пробужда в много от нас в даден момент. През последните години добрият стар туризъм беше преоткрит - и с английски термини като „туризъм“ той беше пакетиран като старо вино в нови бутилки. В резултат на това дори младото поколение се движи с ентусиазъм по алпийски пътеки или Пътя на Свети Яков, често облечени в готини тоалети и професионално оборудване. Но дори и без много атрибути, туризмът е здравословен и просто ви помага глава до пръстите на краката.
Туристически спортове
- Туризъм: (планински) туризъм
- Туристическа обиколка с калфлат: пешеходен туризъм с кал (който всъщност е по-скоро разходка с кал).
- Автостоп: не форма на туризъм, а стоп.
- Трекинг: справяне с по-голямо разстояние с багаж; обикновено означава обиколка, която се простира в продължение на няколко дни в предимно неравен терен. Транспортните средства не са непременно краката, но могат да бъдат например велосипед, ски или кану. Понякога е наричан и Wilderness Backpacking (туризъм през пустинята).
- Буш ходене: ходене с буш; форма на преход пеша.
- Ходене: ходене; следователно също обувки за ходене (улични обувки) и бастун (бастун).
- Пешеходна обиколка: (умерена) разходка
- Северно ходене: бързо ходене, поддържано от две пръчки.
Разходките могат да се правят навсякъде
Чисто теоретично можете да правите преходи навсякъде и по всяко време. Големият град през нощта със своите каньони от къщи, но също така и зелени площи и паркове са също толкова подходящи, колкото планините на Алпите в ранната сутрин. Никой не може говоря сами от това, че нямат възможност за поход.
Зоните с наклони и спускания са особено подходящи: редовното изкачване нагоре значително намалява холестерол нива, а контролираното ходене надолу се разгражда много повече захар в мускула от нормалното ходене. Разбира се, има по-здравословни туристически пътеки, отколкото големите градски улици. И: природата отваря сетивата! Когато сте навън в гората, на блатата или в планината, можете буквално да почувствате как тялото и душата ви се прочистват.
Почистено явно е и език: чаша прясна мътеница, сандвич с шунка или просто обикновена вода - по време на почивката под открито небе осъзнавате, че природата има вкус и мирис.
Туризъм за здраве
Упражненията на чист въздух и в тишината на гората са най-ефективното средство за освобождаване от емоционално напрежение и стрес - с течение на времето това спокойствие също се връща при нас, глава се освобождава от стресиращи мисли и ние по-добре възприемаме сетивните впечатления от природата. Освен това редовните упражнения значително намаляват кръв налягане.
Пешеходните преходи в по-високите региони често водят до чувството, че сте в състояние да играете в дните след турнето. Една от причините за това е, че броят на кислород-транспортиране на червено кръв клетки се увеличава.
