Втвърдяване на мускулите или миогелоза е втвърдяване в областта на голямо разнообразие от мускули. Това води до болезнено втвърдяване, което може да се появи забележимо като възли или подутини. Консултация с лекар трябва да става само в случай на тежка форма болка и повтаряща се поява. Като домашно средство за втвърдяване на мускулите се препоръчват топлинни процедури като сауна или топли бани. Леките масажи също са полезни като лечение.
Какво е скованост на мускулите?
Физиотерапия е особено полезно за спортни наранявания. Мускулната скованост се разхлабва, лактат намалява, щамовете и разкъсванията на малки мускули се откриват и лекуват рано. Втвърдяване на мускулите или миогелоза е тежко и обикновено болезнено напрежение на мускулите. Това се случва в повечето случаи по време на прекомерни спортни дейности. Подобно претоварване води до постоянно напрежение на мускулите. Въпреки това, мускулната скованост може да се дължи и на прищипване на нерви or артрит. По-специално спортистите със сигурност са запознати с тази или подобни ситуации: след интензивно бягане на дълги разстояния или маратон, малко преди да преминете финалната линия, изведнъж усещате рязко пробождане болка в стегнат, нисък крак или теле. Въпреки това, мускулно втвърдяване може да възникне и в горната част на ръцете в гърба или в областта на раменете. В много случаи болка отшумява след кратък период на възстановяване. Но мускулното втвърдяване също може да продължи дълго време и да се превърне в голяма болка.
Причини
Но как се получава подобно мускулно втвърдяване? Втвърдяването на мускулите се причинява от продължително, силно напрежение на мускулните влакна. Това напрежение кара мускулните влакна силно да компресират фините капиляри в мускулите. Това ограничава кръв снабдяване с тях и причини ,, което кара мускулите да се напрягат силно. Това от своя страна е причината за болката, подобна на спазми в засегнатите области на тялото. Това се нарича мускулно втвърдяване.
Симптоми, оплаквания и признаци
Втвърдяването на мускулите може да се усети от една страна. Засегнатите хора усещат частично твърди мускулни части. В допълнение към тези ясно осезаеми признаци, многобройни симптоми говорят за мускулно втвърдяване. Болката в областта на втвърдения мускул може да приеме различни форми. Например болката може да се почувства както тъпа, така и ухапваща. Втвърдените мускули в областта на челюстта например осигуряват тъпо усещане за натиск за някои страдащи. Други съобщават за болка, която избухва и излиза отново и отново. Втвърдени мускули в шия може да причини дискомфорт в гърба, както и олово да се главоболие. В зависимост от това къде мускулите са втвърдени обаче, оплакванията също могат да бъдат много дифузни и съответно не винаги са ясни за действителния втвърден мускул. Проблеми с сандък мускулите, например, също могат да се проявят в неясни коремни оплаквания и също да причинят проблеми с храносмилането. Тъй като симптомите на мускулното напрежение могат да бъдат много различни, внимателната диагноза е много важна. От една страна, оплакванията, причинени от втвърдени мускули, рядко се подобряват сами, без целенасочено лечение. Стресираните мускули са склонни да се втвърдяват все повече и по този начин да причиняват все по-тежки оплаквания. От друга страна, особено ако симптомите продължават, трябва незабавно да се изключи, че оплакванията произтичат от друго органично заболяване.
Прогресия на заболяването
Ако мускулното втвърдяване продължи няколко дни въпреки домашни средства споменатите по-долу и превантивните мерки, във всеки случай трябва да се потърси лекар, защото това може да е и нервно заболяване. След медицински преглед разхлабването и отдих на мускулите може да се насърчава с противовъзпалително наркотици or магнезий препарати. Ако лекарят не открие друга медицинска причина, развитието на мускулно втвърдяване обикновено се дължи на твърде силна или едностранна тренировка. В този случай тренировъчната програма трябва да бъде подробно анализирана, за да може да се определи причината за претоварване на мускулите. Впоследствие тренировката трябва да се промени, така че мускулите да се натоварват равномерно и да се избегне подновяване на мускулното втвърдяване.
Усложнения
Поради втвърдяването на мускулите, засегнатото лице страда предимно от много силна и най-вече пронизваща болка. По този начин тази болка може значително да намали и ограничи качеството на живот на засегнатите. По същия начин има и ограничения в ежедневието, при които изпълнението на определена работа или спорт вече не е възможно без допълнителни шумове поради мускулното втвърдяване. Упражняването на професията също може да бъде ограничено от мускулното втвърдяване. Освен това болката в покой през нощта може олово до значителни нарушения на съня и по този начин до депресия или до обща раздразнителност на пациента. Освен това възникват и ограничения за движение. Точните ограничения и усложнения в случай на мускулно втвърдяване също зависят в голяма степен от засегнатия мускул. Особено в случай на допълнително тежко натоварване, мускулното втвърдяване може олово до значителна болка и допълнителни последващи щети. В случай на постоянна болка, във всеки случай по тази причина трябва да се потърси лекар. Лечението на мускулно втвърдяване обикновено се извършва с помощта на масажи или чрез топлинна обработка. Няма допълнителни усложнения или оплаквания и в повечето случаи заболяването протича положително. Продължителността на живота на пациента също обикновено не е ограничена или намалена от мускулното втвърдяване.
Кога трябва да посетите лекар?
Сковаността на мускулите не винаги изисква медицинска помощ. В голям брой случаи страдащите могат да постигнат облекчение на симптомите без помощта на лекар. Адекватното доставяне на топлина, както и консумацията на достатъчно безалкохолни течности ще доведат до подобряване на дискомфорта. Засегнатият човек трябва да улесни организма си като цяло и да не го излага на подновени силни щамове. Също така трябва да се избягват неправилни стойки и изкривена стойка на тялото. Областите на мускулно втвърдяване могат да се разхлабят с пръсти или други СПИН с помощта на кръгови движения. Освен това се препоръчва да се практикуват спортове, които допринасят за по-добро снабдяване на мускулните влакна и а баланс чрез общите движения. Например, плуване може да осигури облекчение и свобода от симптоми. Ако мускулното втвърдяване продължава или продължава да се увеличава въпреки всички усилия, трябва да се потърси лекар. Ако засегнатото лице не успее да постигне значително подобрение в своето здраве в рамките на няколко дни или ако се развият допълнителни оплаквания, той или тя се нуждае от помощ. Главоболие, могат да възникнат нарушения на съня и трайно несъвместимост на таза или раменете, които трябва да бъдат лекувани. По-специално, увреждането на костната система може да доведе до прояви на увреждания, които имат последствия за цял живот.
Лечение и терапия
Най-подходящият метод за противодействие на вече настъпилото мускулно втвърдяване е топлинната обработка и сауната. По този начин, топли или горещи вани, топли компреси или целенасочено прилагане на гореща вода бутилка върху тесните зони са силно препоръчителни. Топлината насърчава кръв Тя и облекчава дори силно напрежение. Много полезна мярка срещу втвърдяване на мускулите също е a масаж на втвърдените мускули. По време на съществуващо мускулно втвърдяване, обичайното тренировъчно натоварване трябва да бъде намалено във всеки случай. Спортните дейности въпреки мускулното втвърдяване могат да доведат до влошаване и в най-лошия случай допълнително да увредят мускула.
Прогноза и прогноза
Сковаността на мускулите предлага добра прогноза. The състояние може да се лекува с масаж, почивка и насочени физиотерапия. Често мускулната скованост се решава сама. Дотогава важат почивката и избягването на тежки дейности, за да не се застраши възстановяването. Качеството на живот е ограничено от мускулното втвърдяване, но пациентите могат да продължат да извършват обичайното си ежедневие без големи ограничения. Дори спортните дейности не трябва да бъдат напълно прекратени, стига да е осигурена достатъчна почивка. Прогнозата е по-лоша в случай на повтаряща се скованост на мускулите. Понякога има сериозно основно мускулно заболяване, което първо трябва да се лекува. Решаващият фактор за прогнозата е отстраняване на причините за мускулното втвърдяване. Промените в медикаментите и начина на живот допринасят за бързото разрешаване на мускулната скованост.Остра болка се облекчава с помощта на болкотерапия, тригерна терапия или други типични методи за лечение. The притежава има за цел да стимулира кръв Тя и разрешаване на втвърдяването на мускулите. Точната прогноза се прави от общопрактикуващия лекар или спортния лекар по отношение на тежестта на мускулното втвърдяване. Задействащите фактори също трябва да бъдат включени в прогнозата.
Предотвратяване
Ползите от масаж включват: насърчаване Тя , мускул отдих, облекчаване на болката и психическо отпускане. Но не е нужно да се налага пълноценна скованост на мускулите, за да се стигне до там. Има няколко полезни съвета за предотвратяване на скованост на мускулите. Дори да е все още студ навън, спортистите винаги трябва да пият достатъчно течности. Понякога сковаността на мускулите също се причинява от a магнезий дефицит в организма. Ето защо се препоръчва да вземете a магнезий таблетка, разтворена в вода всеки ден. Правилната тренировка за загряване преди всяка спортна дейност също противодейства на втвърдяването на мускулите, защото стимулира мускулната дейност. Особено когато a маратон или друго голямо спортно събитие предстои, трябва загрявка и разтегнете мускулите си. Носенето на подходящото облекло също предотвратява сковаността на мускулите. Ако тялото се изпотява много при тежко натоварване, облеклото не трябва да е прекалено ефирно, защото при изпотяване тялото се охлажда много бързо. Това уврежда мускулите. Затова специалистите препоръчват по-топли дрехи, защото кръвообращението се насърчава от топлината.
Aftercare
В случай на мускулно втвърдяване, в повечето случаи само няколко, а също и само много ограничени мерки на пряка последваща грижа са достъпни за засегнатото лице, при което на първо място е необходима бърза и най-вече много ранна диагностика на това заболяване. Следователно засегнатото лице в идеалния случай трябва да се консултира с лекар при първите признаци и симптоми на заболяването, за да предотврати появата на допълнителни усложнения и оплаквания. В повечето случаи пациентите са длъжни да са на почивка в леглото и засегнатите мускули трябва да бъдат щадени. Натоварващите или физически дейности трябва да бъдат обезкуражени, за да не се натоварва излишно тялото. Поради това в много случаи пациентите са зависими от помощта и подкрепата на собственото си семейство. Любовните разговори могат да имат положителен ефект върху психологията състояние на засегнатото лице. Освен това мерки of физиотерапия и често са необходими физиотерапия. Тук много от упражненията могат да се повторят и у дома, което значително увеличава мобилността на засегнатото лице. Втвърдяването на мускулите не намалява продължителността на живота на засегнатото лице и обикновено може да бъде относително добре лекувано отново.
Ето какво можете да направите сами
В случай на мускулно втвърдяване, първо е важно да намалите или напълно да спрете спортните дейности. За бързо отпускане на засегнатия мускул отново, кратко разтягане препоръчват се упражнения. Това обаче никога не трябва да стига до прага на болката, тъй като при определени обстоятелства тук може да възникне сериозно увреждане на тъканта. Отдих тогава е подходящо. Всякакъв вид стрес може да влоши състояние или бавно излекуване. 15-минутна вана с топло вода бързо отпуска мускулите. Затоплящите компреси от аптеката също разхлабват напълно мускулатурата. Други топлинни процедури включват сауна сесии и излагане на червена светлина. В зависимост от времето излагането на слънце също може да облекчи болката. Локалните масажи на засегнатите мускули са друг начин за облекчаване на напрежението. В допълнение, противовъзпалително мехлеми може леко да се масажира за облекчаване на болката. Това се препоръчва особено вечер, малко преди лягане. Важно е да се консумират достатъчно течности по време на самолечението, за да се намали напрежението. За по-дългосрочен успех срещу мускулната скованост, от друга страна, балансиран магнезий баланс в организма е най-доброто лечение и превантивна мярка. Магнезиевите препарати и храни с особено високо съдържание на магнезий са идеално подходящи за тази цел.
